肩こり・腰痛・首こりを解消する方法 簡単なコツで猫背を治す - 健康な生活の知恵
肩こりや腰痛、首こり、そしてそれらの原因となる猫背。これら痛みや歪みで悩む人は多く、一生無縁でいられる人はあまりいません。 しかし、それだけ私たちにとって身近な悩みであるにも関わらず、私たちは体を痛めないための知識を学校であまり教わりません。肩こりや腰痛、首こり、猫背は、姿勢や体の使い方をちょっと意識するだけでかなりの部分予防したり治すことができます。 今回はそんな方法の中でも、特に自分で今すぐ簡単にできる方法についてまとめてみたいと思います。 肺と横隔膜をイメージして深い呼吸を実現する 呼吸が浅いと呼吸の回数が増えて交感神経が刺激され、不安やイライラが募ります。それだけでなく、全身の筋肉が酸欠状態になり、本来のパフォーマンスを発揮できず、体を正しい姿勢に支えることができなくなります。浅い呼吸を深い呼吸に改善することは、肩こりや腰痛、首こりを解消するだけでなく、体全体の健康を向上することに
たった５分！腰痛解消に効果的な７つの方法 | COCOKARAブログ
腰痛は一年を通して不快なものですが、いちばん辛いのは冬ではありませんか？ひどい腰痛では「ポジティブにアクティブに」が難しくなりますよね。 そんな悩みを少しでも軽くする方法、みなさんも探していると思います。現代社会で腰痛や肩こりがない人は珍しいでしょう。生活習慣や姿勢はなかなか変えづらいですが、少しの時間を腰痛改善に割くことはできるかもしれません。 そこで今回は、腰の痛みをやわらげる方法を7つご紹介します！ １. ゴルフボールで腸腰筋を緩める このストレッチでできれば用意して欲しいのがゴルフボールです。100均一などでも売っているので、ぜひ買ってみてください。ゴルフボール1つで、気持ちよく筋肉を刺激することができます。
ブログのカスタマイズ履歴はMacの標準コマンド Git で管理するのがお勧めです
やたらとブログに手を入れても、何をしたのか一切覚えていない @azur256 です。その理由は、自分で覚えるのをやめているからです。あ、記憶力が悪いという理由もあります(笑) <追記: 2013/12/12> 会社の同僚からコメント貰ったのですが、Git を使うには XCode をインストールが必要なようです。XCode はデフォルトで入れてしまっているので気付きませんでした。失礼しました。 Xcode は無料でインストールできますので、Git を試す方は XCode をインストールしてください。 Xcode (価格: 無料) カテゴリ: 開発ツール 販売元: Apple </追記> タイトルにある「Git」とは、実は「ソースコード管理システム」です。「ソースコード管理システム」なんて言われるととても小難しく感じると思いますが、その機能のほんの一部だけを使うなら、とても簡単に使えますし、何
2013年のアクセス解析界隈で気になった記事ベスト10＋α - Real Analytics （リアルアナリティクス）
今回は前回のアドベントカレンダーに続き、UX Advent Calendar 2013にも参加させていただき、本日担当となるので、件名のトピックスでお届けしたいと思います。筆者はデザイナーやUXに携わっている方（の多くが）読んでいているWebDesigningという雑誌で1年ほど連載を行っています。筆者自身はUXには強く無いのですが、デザイナーやエンジニアにも解析を意識してもらいたいなと思い、コンテンツを毎月書いております。というわけで、UXの観点も交えながら、今年おすすめの記事を10+α個紹介いたします。 image from flickr 1:唯一の販売チャネルから最大の成果を得るためにテスト＆分析でコンテンツ貢献度をチェック／ライフネット生命保険のアクセス解析事例【Web担当者フォーラム】 唯一の販売チャネルから最大の成果を得るためにテスト＆分析でコンテンツ貢献度をチェック／ライフネ
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
