仕事を辞めた時、改めて自分の肉体をジ～ッと見ると全身ブヨブヨのぽっちゃりさんになっているのに気づいた(*´Д｀) それからダイエットというか、１日１６００Calの食事制限を始めると共に、散歩も日常に加えた訳だ。 そうして1年経った頃…、体重は１０Kg以上減ったが、お腹周りのポッコリだけは消滅しなかった。 なので、散歩の他に筋トレや腹筋を加えたが、やらない日が多かったのか、お腹の脂肪は健在だった(*´Д｀) そしてまた年月が流れ、ここ１ヵ月は腹筋を毎日行っている(*´ω｀*)　その成果なのか、最近ズボンが緩くなってきた感じがするが、メジャーで測った訳ではないｗ と言う事で、筋トレとは別にほぼ毎日行っている散歩だが、少し進歩してウォーキングと呼んでも良いのかな？ と思う。 散歩の効果 このウォーキングの効果だが、ネットで見ると有酸素運動で体脂肪の燃焼に役立ち、筋肉の衰え迄防いでくれるという魔法