ご覧いただきありがとうございます。 今回は「肩こり」のご案内です。 こりは肩だけでなく、背中や首がこるといった場合も多く、精神的ストレスや過労などが原因で、起こることも多いものです。 一言で肩こりといっても、その症状には、こりそのもののほかにも、肩がだるい、重い、張りがある、こわばる、きついなどと色々あるようです。 症状・原因 長時間すわったまま仕事をしていると、肩こりが起ってきます。 これは、人の頭の重さは体重の約１割といわれており、このすわった姿勢では、重い頭を支えるために、肩や首の筋肉がつねに緊張しているからです。 一般に筋肉は、緊張と弛緩とが繰り返されていると、血液の循環もよくなり、疲労もそれほど感じることはありません。 しかし、筋肉の持続的緊張がない場合でも、なんらかの要因で肩や首の筋肉に疲労物質がたまってしまい、酸素や必要な栄養素が不足してくると、肩こりが起こりやすくなります。

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ファイトケミカル・ビタミン」のご案内です。 ファイトケミカルは、第７の栄養素ともいわれており、近年注目を浴びている抗酸化成分である天然の化学物質です。 抗酸化力があり、免疫力アップや健康維持・改善に役立つといわれており、植物に存在する色素や香り、苦味などの成分から発見されました。 健康によい影響を与える生体調節機能に、深く関係しているといわれています。 ファイトケミカル ファイトケミカルは植物中に存在する天然の化学物質ですが、あらゆる野菜や果物に含まれています。 古くから薬として用いられてきたといわれています。 ファイトケミカルの中には、がんの危険性を減少させる抗発がん作用、更年期障害改善、老化抑制、抗酸化作用、などといった様々な効能が期待できます。 植物の色素によっても効能は様々です。 緑、赤、黄、オレンジ、紫、白、黒色の野菜、果物などをバラン

貴方は効率よく仕事をしてますか？ どんな作業でも 効率が良い方が時間にも余裕が出来ます。 仕事だけではありません。 プライベートでも 効率が悪いと 無駄な時間が出てくるはずです (￣∇￣) そんな無駄な時間を 有意義な時間に使えたらいいですよね ヽ(´▽｀)/ ★有意義な時間を作るコツ ☆仕事での無駄な時間を無くす ☆効率よくする ☆柔軟な思考に変える ☆応用力をつける ☆プライベートでの無駄な時間 ☆メディアの時間を決める ☆時間を管理する ☆有意義な時間を作る・結論 【 補足 】 ★有意義な時間を作るコツ ☆仕事での無駄な時間を無くす 仕事での 無駄な時間を無くすにはどうすればいいか？ 考えてみましょう。 一日の時間は限られています。 その時間内でいかにやるべき事をこなせるかは その人のやり方が重要になってきます。 指導する立場の人もいれば 指示を受けて作業する立場の人もいます 一人作

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「オメガ３系脂肪酸とαリノレン酸」のご案内です。 オメガ３系脂肪酸とオメガ６系脂肪酸は、必須アミノ酸であり、人の生命維持にとって必要なものです。 これは、体内では作れない必須脂肪酸で、魚に多く含まれるDHAやEPAと同じ種類です。 オメガ３脂肪酸は、一部が体内で必須脂肪酸に変わります。 魚油に含まれるDHA、EPAは、オメガ３系脂肪酸の代表的なもので、体内では作られにくいので、積極的にとりたいものです。 また、脂肪酸を多く含む野菜は、濃緑色野菜や葉菜などがあり、植物油のえごま油、亜麻仁（あまに）油などにも脂肪酸が多く含まれます。 えごま油はしそ油のことで、しその穂からとれます。 亜麻の実を絞ってとる亜麻仁油には、亜麻の実スプーン一杯に対して、3000mgのαリノレン酸を含んでいます。 オメガ３脂肪酸の効能 オメガ３脂肪酸には、アレルギーの抑制効果が

ご覧いただきありがとうございます。 今回は「ピーマン」のご案内です。 ピーマンの語源は、トウガラシのフランス名ピマンから由来したといわれており、とうがらしの一種で、原産地は中南米です。 ピーマンには、多くの有効成分が含まれていますので、次にその成分などをご案内します。 ピーマンの成分 ピーマンには、ビタミンＡとＣなどが豊富に含まれ、野菜の中でも栄養価はひじょうに高いといえます。 ビタミンＣの含有量は100g中76mgで、レモンの約２倍。 カロテンは400μg、カリウム190mgです。 ピーマンの色は、葉緑素による独特の緑色で、熟すにしたがって、赤い色素のカプサンチンが増加します。 成熟して赤くなると、ビタミンＣは76mg→170mg 、カロテンは400μg→1100μgと増加します。 その他、ビタミンＢ1、Ｂ2、Ｄ、Ｐ、カロテンなどが含まれ、また、鉄やカルシウムなどのミネラル分も豊富に含ま

あさいちが子ども達の過ごし方をアドバイス 近所で今日、小学生のお孫さんたちを庭先で遊ばせているシニアを見かけました。 おじいさんやおばあさんが、孫の世話をしているようです。 コロナウィルスの影響で小中高校の児童･生徒が臨時休校となっています。 2020年3月4日のNHK「あさいち」では、臨時休校の子ども達の過ごし方について紹介。 とても役立つ内容なので、番組のこととブロガーさんの工夫もお伝えします。 スポンサーリンク 感染 リスクを避ける 定期の予防接種について 子ども達の過ごし方 まとめ 感染 リスクを避ける 密閉された空間に大勢でいないことが大切 リスクが高い場所 風通しの悪い空間で、多くの人が話し続ける 不特定多数の人が、おなじモノを共有する こられらは、新型コロナウィルス感染症の高リスクとなります。 カラオケボックスなどを利用する中高生はいるかもしれませんが、オススメできません。

「交代」と「交替」は同じ意味の言葉ですが、使われ方に傾向があります。 「交代」は入れかわりが一度限りで終わる場合や、その可能性が高い場合に使われることが多いです。野球では一度ベンチに下がると試合には出れなくるので「選手交代」と書き、「世代交代」と書く時も前世代が返り咲く可能性が低い時に使いますね。 一方、「交替」は役割などが繰り返し入れかわる場合に使われることが多いです。交替勤務では同じ時間に入れかわる勤務を繰り返ししますが、そういったローテーションを組んだ勤務に対してよく使われます。 ただし上記の条件で完全な区別ができる訳ではなく、いくつかの例外があります。 バレーボールは選手が繰り返し入れかわるのに「選手交代」という字を使いますし、 「参勤交代」も参勤が繰り返し行われたのに「交替」の字が使われませんでした。新聞用字でも「交替」は使われておらず「交代」で統一されているため、紙面には「交代

今回も前回に引き続き「腹痛－３」のご案内です。 前回、民間療法として、腹痛（便秘、下痢）に効く薬草には、ゲンノショウコをご紹介しました。 今回は、キンミズヒキとキランソウをご紹介します。 ・キンミズヒキの利用法、下痢を伴った腹痛のとき、水４００～６００ｍｌに、乾燥した全草８～１５ｇを入れ、１／２～１／３量になるまで煎じます。 この煎じ汁を一日分として、３回に分けて温かいうちに飲用します。 人によってはゲンノショウコより効果があります。 ・キランソウの利用法、下痢を伴った腹痛のとき、水４００～６００ｍｌに、刻んで乾燥したもの１０～１５ｇを入れ、半量になるまで煎じます。 この煎じ汁を一日分として、３回に分けて熱いうちに飲用します。 飲用のつど温めます。 腹痛－３ 腹痛の手当て １．急を要するものかそうでないかの判断を 暴飲暴食など心当りがある場合は、それほど心配する必要はありません。 しかし、

冬になると窓の結露に悩まされる！ 見て見ぬふりをしたいのですが、 放置しておくと、身体に悪い影響が出る可能性があるのです。 そして我が家には、 最低3カ所、窓の結露を毎日拭き取らないといけない理由があり、 さすがに大変、面倒くさいので結露対策をしました。 そこで今回は、 結露を放置しておくと、どんな危険性があるのかを理解し、 私が結露対策にのり出す時に調べた情報をご紹介します。 まだ何も対策を考えていない方には、役に立つ情報だと思いますよ。 結露対策！（簡単に出来る事と裏技） 結露対策！（簡単に出来る事と裏技） 結露の原因は何？ 結露を放置する事の危険性とは？ 結露対策（簡単に出来る事） こまめに換気を行う 室内の空気を動かす 室温設定を上げ過ぎない 新聞紙を利用する（新聞がある家のみ） 結露対策（ちょっとお金がかかる事） 吸水テープ（吸水シート） 断熱フィルム（断熱シート） 結露対策（お

こんにちは(^^♪ アロマテラピー１級のぷあばあちゃんです(笑) 十数年前にアロマテラピーと出会ってから、アロマとは長いお付き合いになっています。 アロマテラピーは、「植物から抽出した香り成分ある精油を使って、心身のトラブルを穏やかに回復し、美容や健康に役立てていく自然療法」です。 私はもっぱら、自分のために香りを楽しんだり、化粧品を作ったりしていますが、同じくアロマテラピー１級を持っている娘は、アロマの香りと星読みを通してちょっとした占いのような事も出来るようになりました。 久しぶりにアロマ占いをしてもらいました♪ たくさんの精油。 ひとつひとつ、匂いを嗅いでいきます。 好きな香り、嫌いな香り。 私が選んだのは、この３つでした。 選んだ香りは、今の私に不足している、そして必要としている香りです。 オレンジ・グレープフルーツ・イランイランです。 オレンジ・・・甘く爽やかな香りで気分が落ち込

大洲の街並み 大洲まちの駅･あさもや 大洲コロッケ 冨永松栄堂本店・志ぐれ 最後に 大洲の街並み 愛媛県大洲市は、「大洲城」「臥龍山荘」のほか、城下町の魅力的な街並みです。 のんびり町並みを歩いて散策したくなります。 今回は、雨が降っていて、時間もあまりありませんでしたので、ほんの少し散策してみました。 大洲城の魅力・城の中の様子についてはこちら↓ www.lepommier.work 重要文化財指定の臥龍山荘の様子についてはこちら↓ www.lepommier.work 大洲城から「まちの駅あさもや」までは、車では５分くらいの場所であり、徒歩で１５分～２０分くらいの場所にあります。晴れていたら大洲城からのんびり歩きながら探索するのは楽しそうな町並みです。 大洲城だけが少し、多くの観光スポットから離れていますが、「まちの駅あさもや」周辺には「臥龍山荘」「おはなはん通り」｢大洲神社」「ポコペ

最近集中力がない！集中力が続かない！ 体力と同じ様に、脳も老化がはじまったのかしら？など、 年齢のせいにしていませんか？ 最近の私はかなり集中力がなく、 40代そして50代と、どんどん集中力が低下するのだと思っていました。 確かに、脳の機能というのは、 年齢ごとにピークがあり、衰えもあると言われています。 しかし、集中力の低下は年齢（老化）のせいだけではなさそうです。 そこで今回は、 集中力を高める為に、普段の生活習慣と食べ物（栄養）など、 改善すべきポイントをまとめました。 集中力を高める方法！改善すべきポイント 集中力を高める方法！改善すべきポイント 集中力が低下するとなぜ困る？ 集中力を高める！生活習慣の改善 整理整頓 予定を立て脳に言い聞かせる 軽い運動を取り入れる 睡眠時間をしっかりとる 集中力を高める！食べ物（栄養素） 集中力を高める為に必要な栄養素と働き 集中力を高める為に必

中小企業や個人事業主問わず、ホームページは会社の紹介や販路開拓にも繋がります。しかし、専門の会社に依頼するとそれなりの資金がかかります。そこで今日は、東京都豊島区のホームページ作成に活用できる支援制度を綴っていきます。 ＜１．概要＞ 企業のＰＲや販路拡大を目的としています。ホームページを新規作成する豊島区内の中小企業者へその経費の一部を補助する制度です。 ＜２．補助率等＞ ☑補助率：対象経費の１/２以内 ☑上限額：５万円まで（※千円未満は切り捨てです。） ＜３．対象者＞ ①区内中小企業者 ②区内中小企業者によって組織された団体 ③区内中小企業者となる予定の起業予定者 ＜４．補助対象経費＞ ・新たに開設する独自のホームページ作成に必要な外部委託費。 ※既存の解説しているコンテンツの変更や更新、パソコン、通信経費などの設備にかかる費用は対象外です。 ※作成するホームページが他の管理するウェブサ

今日は少し難しい補助金についてです。「環境マネジメント」という言葉は聞いたことがあるかもしれません。その意味や、どのような補助内容かを説明して参ります。では見ていきましょう！ ＜１．概要＞ 新宿区内の事業所に、ＩＳＯ14001やエコアクション21、エコステージ、グリーン経営承認制度、グリーンプリンティング認定制度などの環境マネジメントシステムの規格を認証取得する企業や団体に取得費用の一部を助成する事業です。 ＜２．環境マネジメントシステムってなに？＞ 環境マネジメントシステムとは、企業・公共機関等が活動を行う際に、環境保全に対する目標を設定し、それらの達成や維持に向けた体制、プロセスを構成することです。最近では、環境マネジメントシステムを取得・公表することは、環境に配慮した活動を行っているという証明になり、企業や公共機関の社会的責任を果たすものと考えられているようです。 ＜３．認証取得する

あっという間にお支払いです こんにちは！今年は梅雨入りが遅かったせいでしょうか。去年の夏に比べると大変過ごしやすい気温が続いている初夏ですね。ただ、昼夜の寒暖差が激しいので薬局には風邪ひきの患者さんが多く来られています。みなさん、エアコンの温度調節、こまめな水分補給など、お忘れなく。 さて、今日は、調剤薬局でもQRコード決済が続々と導入されているというお話をしたいと思います。 私が勤めている調剤薬局でも、つい先日からpaypayが導入されることになりました。私自身はまだQRコードによる決済をしたことがないのですが、職場で採用されましたので、いろいろ勉強したことについてまとめてみます。 処方箋で出されたお薬も、paypayで支払いできるの？ お医者さんで処方されたお薬もpaypayなどのQRコード決済ができるのでしょうか。これは、paypayなどのQRコード決済を採用している薬局でしたら、お

企業にとって、従業員の研修はとても大事なことです。そこで今日は、新たな技術を学ぶ為の研修事業に活用できる助成金について綴っていきます。 ＜１．概要＞ 企業や産業団体が従業員の職業技術、企業経営向上に資する研修事業を行う場合に、研修費用の一部を助成する事業です。 ＜２．助成率等＞ 種類 助成率 限度額 ①企業 １/２ ５万円 ※各年度１回まで。 ②産業団体 １/２ ５万円 ※各年度４回まで。 ※予算に達し次第、終了となります。 ＜３．対象者＞ １年以上継続して研修事業を計画的に行っている下記の企業や団体が対象です。 ★企業従業員などの産業技術・経営研修への参加費 ・区内で操業していること。 ・期間が２日間以上あり、かつ１人あたりの参加経費が１５，０００円以上の研修であること。※その他、該当する研修有り。 ★産業団体自らが催す研修棟に必要な経費または外部研修等への参加費 ・４社以上の企業で構成

私は口下手で、コミュニケーションが上手にとれないんです!! 人前で話をするのが重荷、緊張で上手く話せない、あがり症である、そういう人が、例えば明日、スピーチを控えていれば、寝苦しい夜を過ごすこともあるでしょう。 こんにちは、Greenです。話し方が上達する実践方法を「一分で一生の信頼を勝ち取る法―NHK式7つのルール」を参考にして紹介します!! 【NHK式+心理学】 一分で一生の信頼を勝ち取る法―NHK式7つのルール― 作者: 矢野香 出版社/メーカー: ダイヤモンド社 発売日: 2014/08/01 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (3件) を見る プロのアナウンサーはポイントをいくつか押さえて、１分間に300文字の言葉で緻密な計算のもとに、様々な基準やルールを多数設けて、キャラクターの違う視聴者に分かりやすく伝えるのが仕事です。 対人認知 話し方のポイント 内

セブンイレブンの人気スイーツ、もこシリーズ。 実は初めて食べました。 もちもちの食感がそこまで好きではなくて。 セブンに寄った時に、販売されていたのは京風きなこもこでした。 きな粉好きとしては食べたくなってしまった。 食べてみた感想やカロリー、次の新商品のれあちーずもこについてもご紹介しますね。 セブンスイーツの京風きなこもこを食べた感想 🍵6月16日は #和菓子の日 🍵 きなこ＆抹茶スイーツフェア開催中！ 話題の「たっぷり抹茶クリーム生どら焼」や「京風きなこもこ」に、「京風きなこクリームもち 3個入り」(※6/25(火)以降順次発売)が近日登場！アナタのイチオシはどの和スイーツ？https://t.co/ePK7B1BHQa#セブンスイーツアンバサダー pic.twitter.com/QGslrd4wat — セブン‐イレブン・ジャパン (@711SEJ) 2019年6月15日 食べ

南洋泰國古式養生館 土地公(深丘福德宮) Mega City 鼎泰豊 板橋店 地下のスーパー 板橋湳雅觀光夜市 アクセス 愛文マンゴーふたたび まとめ こちらの記事の続きです www.monteverde-aroma.com ホテルのフロントで「FUN MAP」なるものをもらいました。QRコードを読み込むとホテルの周りにあるお勧めのお店がgooglemap上に表示されます。なかには25％オフになるお店もありましたが、中国語オンリーなので私は使えず・・・。 そのなか、近くにマッサージ屋さんがあったので、午後一番で行ってみました。 ＊１NT.（ニュー台湾ドル）＝3.6円(2019年6月) 南洋泰國古式養生館 多分、FUN MAPを見なければ行っていなかった場所です。(あとで気が付いたのですが）泰國古式（タイ古式）と書いてありました。激しかったはずです・・・。 完全アウェイな感じでしたが、受付の

企業にとって特許権は、ブランド化や差別化を図る為にも有利なものです。しかし、弁理士や専門家に依頼すると費用がかかります。そんな時、活用を視野に入れていただきたいのがこれから綴る補助事業です。では、見ていきましょう！ ＜１．概要＞ 葛飾区中小企業が知的所有権の取得に必要な出願などの一部経費を補助する事業です。知的所有権とは、特許権・実用新案権・意匠権・商標権を示します。 ＜２．補助率等＞ ☑補助率：予算の範囲内で、補助対象経費の１/２以内 ※千円未満の単数は切り捨てとなります。 ☑限度額：１０万円を超えない額 ＜３．申請対象者＞ ①中小企業基本法第２条に規定する中小企業で、葛飾区内に主たる事業所を有する事。 ②区内で引き続き、１年以上事業を営んでいること。 ③前年度の法人都民税、個人事業主の場合は、葛飾区の特別区民税を滞納していないこと。 ※区外在住の方は、葛飾区の特別区民税及び居住地の区市