ヘイトスピーチ：「失うものばかり」後悔の元「突撃隊長」 | 毎日新聞
在日コリアンなどの排斥などを訴えるヘイトスピーチデモ＝東京都港区で２０１５年１０月２５日、後藤由耶撮影 対策法施行から１年 言動過激化の経緯証言 ６月３日、ヘイトスピーチ対策法が施行されて１年となる。在日コリアンらを標的に、差別をあおるヘイトスピーチデモに参加し、「突撃隊長」と呼ばれた男性会社員（３８）が毎日新聞のインタビューに応じた。ネット上に掲載されたデマを真実と思い込んでデモに参加し続け、言動が過激化していった経緯を証言した。「いま振り返ると間違っていた」。そう、深い後悔の念を示す。【後藤由耶／写真映像報道センター】
筋肉をつけたい男性必見！「筋肉食」とは何か
せっかく筋トレに励むのならば、効果的な食事も併用したいところ。糖質制限をしてタンパク質中心に食べるだけでは不十分です 夏に向けて体を引き締めるべく筋トレを始める季節になりました。筋トレの成果が出ると、面白くなってストイック取り組むという男性も多いことでしょう。今回は、筋トレをする男性必見の筋肉を効率的につける食事についてお伝えします。（管理栄養士 岡田明子） 運動と食事はセットで 筋肉を作りやすくする 食事メニューの話をする前に、筋肉を作るために不可欠なタンパク質の摂取について少し説明します。 タンパク質は筋肉に限らず皮膚、髪、内臓などあらゆる組織を構成する材料で、私たちの体は約10万種類ものタンパク質から構成されています。タンパク質は体作りに欠かせない栄養素なのですが、健康的に体を作る（筋肉を増やす）ためにはタンパク質を食事で摂取しさえすればよい、というわけではありません。運動も欠かせな
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