今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 昨年の11月から、膝の違和感と、坂道を駆け上ったり駆け下りたりで痛みを感じるようになり、従姉にスクワットを勧められた。 なんと！この３カ月、毎日継続中！ 小さなことをコツコツと続けることで、結果が付いてくるのか？ この謎解きが、実は楽しくって、好き (*´艸`*) ‥‥‥勉強もそう出来たら、今の人生が激変していただろうに‥‥‥ 結果が本当についてきた。 膝の違和感は無くなった。スクワットを初めて早々に "腸活" に繋がったのだけれど、 母の緊急入院や、冬タイヤ交換の予約が遅れて、移動が遅れたりのトラブルで、 腸活は中断‥‥‥生活のリズムが崩れると‥‥‥乱腸⁇ 本来の目的、ひざ痛から解放されたとはいえ、”腸活” が続かなかったのが残念。 今迄、乳酸菌の力を信じてヨーグルト（乳製品は、逆に腸が乱れる？）関係を何十年と継続して、全く効果は無かった。