あらためて「ホエイプロテイン」の素晴らしさを並べてみる当ブログでは何度もプロテインの素晴らしさについて書いてまして、現在はAmazonの定期おトク便で取り寄せております。そんなわけで、ここではあらためて「ホエイプロテインの何が素晴らしいのか？」についてまとめてみることに。 見た目を良くするメリット 筋肉がつく：これは皆さんご存じの効果。ホエイプロテインにふくまれるロイシンには、タンパク質合成を刺激する効果がありまして、分子＆遺伝子レベルで筋肉量をアップしてくれます(1,2)。ホエイプロテインは他のタンパク質にくらべて吸収率が高いので(3)、特に筋肉を増やす目的には向いております。 食欲を減らす効果が高い：プロテインには食欲を抑える効果がありまして、体重のコントロールに超役立ってくれちゃう。具体的な数字をあげますと、タンパク質を多めにとると1日の消費カロリーが80〜100kcalほど増えまして、平均で450kcalほど摂取カロリーが減るそうな(
