【特集：2022年4月29日（金）、7月29日（金）は筋肉を考える日！】は筋肉を考える日！】筋肉は脂肪より重い？筋トレで体重は増える？筋肉と脂肪の重さについて解説【特集：2022年4月29日（金）、7月29日（金）は筋肉を考える日！】筋肉は脂肪より重い？筋トレで体重は増える？筋肉と脂肪の重さについて解説 【2022年4月29日（金）、7月29日（金）は筋肉を考える日！】※「筋肉を考える日」とは？ 筋トレや体重管理を行う人にとって、筋肉と脂肪の重さは気になるポイントではないでしょうか。 本記事では、筋肉と脂肪どちらが重いのか、筋トレで体重が増えるのかといった疑問について解説します。 筋肉と脂肪、重いのはどちら？ 同じ体積の筋肉と脂肪を比較すると重いのは「筋肉」だと言われています。筋肉や骨などは脂肪と比べて組織の密度が高く、ギュッと詰まった状態であるため、重さに違いが出るのです。 ただし重さの違いは筋肉：脂肪＝1.1：0.9と、筋肉がわずか20％ほど重いだけにすぎません。 たとえば、3辺がそれぞれ10センチの立方体になった、筋肉と脂肪を想像してみましょ
