災害時のこころのケアについて | 武蔵野美術大学
不安と緊張は、災害に対する一般的な反応です。先のことが心配でたまらない、眠れない、集中力がなくなる、驚きやすくなる、神経質になる、などの反応がおこります。また、心拍数の上昇、発汗などもおこります。 日中にリラックスする時間をとりましょう。いろいろなリラクセーション法を試してみてください。気持ちが落ち着くと、眠ったり集中したりしやすくなります。気力も出てきます。 次の呼吸法を試してみましょう。 鼻からゆっくり息を吸ってください。胸からお腹まで、気持ちよく空気で満たします。 自分に語りかけましょう。「私のからだは静けさで満ちています」 口からゆっくり息をはいて、静かに肺を空っぽにします。 やさしく自分に語りかけましょう。「私のからだは、ほぐれていきます」 これをゆったりと5回行います。必要なら、1日に何度でも行ってください。
テレホーダイが本日最終日 約28年の歴史に幕
東日本電信電（NTT東日本）が、2023年12月31日にテレホーダイのサービス提供を終了します。1995年のサービス開始から、約28年に渡って提供されました。 画像はNTT東日本公式サイトから テレホーダイは、23時から翌朝8時までの間、ユーザーが指定した番号への通話が定額になるサービス。サービス終了の理由は、固定電話網が2024年1月からIP網へ移行することを受けてのものとなります。 テレホーダイは、インターネットが普及し始めた当時の「ダイヤルアップ接続」で重宝されていたサービス。ダイヤルアップ接続は電話回線を使用しており、インターネットを使用した時間が全て通話料金となるため、テレホーダイなしだと10万円を超える高額な通話料金になることもあり得ました。 当時のヘビーなネットユーザーは利用していた人も多いかと思われますが、ついに完全終了となります。さまざまな思い出のある人も、多いのではない
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
