こんにちは、ゆうきすたいるを運営中のゆうきです 今回はこんな悩みを解決していきます ・毎日の日課が散歩・ジョギング ・散歩したいけど暑くてかなわん! ・犬の散歩が必要だけど暑い!! あなたは夏に散歩するの辛くないですか? よくテレビの健康番組でこういうこと言われますよね ・毎日散歩をすることは健康にいい ・外に出ることで日光に当たってメラトニンが出る 確かに言っていることは正しいんですけど真夏は熱中症になる危険性があって何も対策をせずにやっていると病院に行くことになるかも…なので今から対策方をいくつか紹介します その対策はこちら ・朝6時くらいに散歩に行く ・暑さの対策をしっかりする ・時間を減らす では1つ1つ説明していきます 朝6時くらいに散歩に行く これは鉄板の方法ですね 朝に散歩・ジョギングをするメリットは ・午後に比べて涼しい ・紫外線が一番少ない時間帯 ・空気が美味しい 朝は午
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