ヴィパッサナー瞑想合宿から帰ってきた。前回は体験した驚くべき効果について、紹介した。今回は、どのような瞑想をしていたのか?を紹介したいと思う(ややネタバレありなので、合宿に行くつもりの人で「先に実践する内容を知りたくない!」という人は読まないでください。) 瞑想を支える技術 まずは生活の中で守るべきルールが存在する。それも瞑想修行の中に含まれると考えたほうがいい。そのルールを守ることが瞑想の実践の効果を上げたり、阻害するのを防いでくれる。これらは、シーラと呼ばれる。シーラとはパーリー語で戒律の意味だ。まぁ、守ったほうがよい生活の中でのルールだ。ルールは8つある。 生き物を殺さない 嘘をつかない 盗みをしない みだらな性行為をしない 酒・麻薬を摂取しない 高価な寝具で寝ない 派手な装飾品を付けない 食事は正午までにすませる このルールのうち、初心者は前半の5つを守ることを要求される。経験者は