ゆっくり長く泳ぎたい、でも、それってクロールなのか？: 極東ブログ
あれから一ヶ月。あれって恋の痛みも癒えたころ、じゃねーよ、「極東ブログ: [書評]水泳初心者本三冊」（参照）。時間を見つけてはちょこっと泳いでいる。体調がいまいちでない時を除くと、ほぼ毎日かな。がんばって夏までにはターザン腹にしてモテたいものだ、やっぱサブリミナル・アルファーブロガーが中年太りっつうのはまずいでしょとか、そんなこたぁないです。 泳ぎに嵌っているのは、面白いというのがある。若い頃はがむしゃらに泳げばフォームなんか度外視で水泳部くらいのスピードが出せたがもうそんな歳でもないし、考え方を変えると泳ぎ方も変えることになる。ゆっくり長く泳ぎたい。じゃ、どう泳ぐかということで、「ゼロからの快適スイミング ゆっくり長く泳ぎたい! もっと基本編（趙靖芳）」（参照）を読むと、以前書いたように、目から鱗が落ちまくりんぐだった。そんなのありかのてんこ盛り。 ただこれ、他の「クロールがきれいに泳げ
筋トレ職人の実践講座～効率的にトレーニング＆シェイプアップ！～
筋トレ職人の実践講座 筋トレ初心者の為のサイト『筋トレ職人の実践講座』は、 管理人"たくみ"の体を使って分かりやすく自宅で出来る筋トレ方法を、 ご説明させて頂いております。写真のモデルはすべて"たくみ"です。 さぁ！今日から一緒にトレーニング！ ツイート
アトリエキュダン終わります
2017年12月31日23時59分59秒、アトリエキュダンは休眠に入りました 17年間ありがとうございました。 マンガ作品はマンガエクスプレスへ移設しました。 2017年12月23日 アトリエキュダンは、紙媒体にこだわらない新しいコミックの形を追求するべくワタクシ清水一狼が2000年11月1日より17年間運営し続けてきました。 しかし1年ほど前から描くページ数が減りつつけ、それでもなんとか毎月新話を公開してきましたが、今年10月14日を最後に11月は更新なし、今月12月も更新予定はありません。17年間続けてきた毎月の更新はついにストップしてしまいました。 これはひとことで言うと、私のマンガへの情熱が失われてきた事につきます。もうなんか描けない。「東京出てきたら車田正美先生のアシスタントに紹介するよ」という週刊少年ジャンプ編集者の冗談を真に受け、1991年4月に上京したとたんその編集者に「才
トレーニング法
トレーニング編 更新 2/28 内容 ストレッチとハイキックと足首の固さ 懸垂 プライオメトリックトレーニング [ストレッチについて] 股関節の柔軟を書いてた人が居ましたね。打撃系の人はこういう方法が在ります。 ちょっと前屈をしてハムストリングスを伸ばした後に。 自分の家で、壁に沿ってピタリと寝転びます。 そして、両足を上げて頭を壁と垂直にする。 かかと、ふくらはぎと大腿部の後ろ側、そしてお尻を壁にピタリと付ける。 そして、開脚する。下肢の自重でどんどん開脚が進みます。 あとはそのまま、本を読んだり、腹筋したり、電話したりです。 二十分もするとかつて無いほど開脚が出来ているでしょう。 靴下を履いていると壁と踵の滑りが良くなってより効く開脚が出来る。 これは いかなるマシンを使うより効果的な方法で、開脚の練習でこれ以上の方法は存在しない。 体を前倒しにする為
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