運動をするだけで人は幸せになれる運動をするだけで人間は元気になれます。運動には身体的にも心理的にも大きなメリットがあるのです。 ポジティブ心理学で有名なハーバード大学のタル・ベン・シャハー教授も「運動をしないのは憂鬱になる薬を飲んでいるようなもの」と言っています。 それくらいに運動が幸福度を高めてくれるのは科学界では常識になってきています。しかしわかっていてもなかなか時間が確保できないのが私たちです。 そこで今回は、最低限どれらくい運動すれば幸せを感じられるようになれるのかということについて解説していきます。時間に追われて運動できずにいる人は参考にしててください。