筋トレの効果を高めるためには、どのような食事を摂るといいのでしょうか。ここでは、筋肉増強に関係した栄養成分を取り上げ、具体的な食事メニューの例を通して、どれくらい食べれば、どのような効果が期待できるか説明していきます。 また、食事を食べるのに最適な時間を分析する事で、効率的に筋力アップを目指す方法も紹介します。適切な食事メニューを取り入れて、筋トレの効果を高めましょう。 1．筋肉生成と関係のある成分1-1．タンパク質筋肉をつけようと思ったら、筋トレをするだけでは十分ではありません。 効率的に筋肉を増やすには、筋トレ後に筋肉の増加を助ける栄養分を身体に取り入れる必要があります。 その中で最も大切な成分がタンパク質です。 人間の身体は、60～70％が水分で出来ており、20％がタンパク質で出来ています。 身体を構成するタンパク質のうち、半分は酵素タンパク質で、半分は筋肉をつくる元となる構造タンパ

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病理医ヤンデル @Dr_yandel かつてテレビで「目上の人と一緒のテーブルでごはんを食べていて、おしょうゆを取ってほしい時、どう言うのが一番礼儀正しいか」という問題が出た。「すみませんが、おそこのお醤油取って頂けますか」「申し訳ございませんが、そちらのお醤油を拝借したく」などの答えが並ぶ中、（続く） 2017-02-28 14:02:42 病理医ヤンデル @Dr_yandel （続き）金田一秀穂先生がひと言、 「そういうときは、『すみません、おしょうゆ……』と余韻を残して止めるのがよいですねえ」 と発言されたのにとても驚いたし、ああ、なんだか、いい日本語感だなあと思ったのだった　もう10年以上前の話だけども 2017-02-28 14:04:16 リンク Wikipedia 金田一秀穂 金田一 秀穂（きんだいち ひでほ、1953年5月5日 - ）は、日本の言語学者。専門は日本語教育・言

幼稚園児「ダイノーが壊れたニンゲンのマツロは、いつもひさんだ、おそろしい、おそろしい、 ﾒｲｿｰとｳﾝﾄﾞｰして、まともなニンゲンになれるようがんばります、xervaせんせい、バンザーイ」

ヤフーは、無料スマートフォン向けカーナビアプリ「Yahoo!カーナビ」について、「MAPLUS」を開発するエディアからの技術、開発協力を受け、音声案内の声を切り替えられる新機能「きせかえボイス」の提供を、Android向けに開始した。 その第一弾として、バンダイナムコエンターテインメントが提供する「アイドルマスター シンデレラガールズ」のキャラクターが登場。iOS版も近日公開予定だ。 今回、「アイドルマスター シンデレラガールズ」に登場するアイドルの中から、島村卯月（声：大橋彩香）、渋谷凛（声：福原綾香）、本田未央（声：原紗友里）の3人が、「Yahoo!カーナビ」の音声案内に登場し、目的地までのナビゲーションをサポート。通常の音声案内以外にも、挨拶や特定の日に流れるセリフなど、100種類を超える音声を収録し、まるでキャラクターとドライブしているような雰囲気を味わえる。なお、ルート案内などの

※楽譜はブロマガ終了に伴い公開を終了しました。　多数演奏いただきありがとうございました！('21/10)※けもフレ２はこっち！→sm34505481わーい！みんながたくさんきいてくれたから、ふるさいずのあれんじができたんだって！！すごーい！たーのしー！さくし/さっきょく：おおいし まさよし(大石昌良)あれんじ：Yoshiuh(@swo_yoshiuh)【おんげん】(だいたい)EWQLGoldあとはよくわかんないや！！まえ← (しょーと)sm30645704 ・ sm31024695(どらごん) →つぎこうしえん→sm30979557◆さいしんどうがはまいりすと？をみてね！ ◆すいそうがくにしたよ：mylist/26732699◆ふれんずたくさん◆おとこうぼうYoshiuh：co2374963ふぃるたー？はいってるよ！：s t w n

伝聞なので、本当かは分かりませんが、かなりその筋に近い方からの情報なので多分ホントです。 私がいる市には、学校に無線LANの環境がありません。 もちろん、市の教育委員会は無線LAN配置のために動いており、予算案編成時にその費用を盛り込んでいるのですが、市議員による「とある質問」に答えを用意しておらず、未だに通っていないそうです。 市議員がしたという質問とは 「教室に無線LANのアクセスポイントを置くことで、電磁波による児童生徒への健康被害は無いのか」 だそうです。 そんな質問が出るの。市議会って。これは答え用意してないですね…。 Wi-Fiのアクセスポイントで健康被害が出ると思うならコンビニ行けないだろうし、家にも入れないと思いますが…。 いずれにしても、うちの市にも早く、無線LAN環境が整うようになって欲しいです。

芋子(いもこ) @3_sm0 職場の人が彼女のこと「本当に好きだし結婚も考えてたけど、すぐ泣かれたり理由も分からず拗ねられたりそろそろ疲れてしまった。」って言っててハッ！とした。大丈夫だよって言ってくれててもそりゃ疲れるよね。気をつけねば。 2016-12-06 10:23:47 芋子(いもこ) @3_sm0 職場の人が別れた。「嫌なことがあれば黙り込んだり泣いたり責めてきたりで、結局俺が折れる。これ俺がやったらDVとか言われることだよね。でも彼女は喧嘩したって思ってる。感情の不安定さをぶつけられるのは喧嘩なのかな？って思ったらもうダメだった。疲れた。」って言ってた。自分も見直さねば。 twitter.com/3_sm0/status/8… 2017-02-27 14:39:07

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学校法人「森友学園」（大阪市）への国有地売却問題をめぐり、自民党参院議員の鴻池（こうのいけ）祥肇（よしただ）元防災担当相が１日、記者会見した。学園が土地交渉をしていた２０１４年４月ごろ、議員会館事務所を訪ねてきた同学園の籠池泰典理事長夫妻から「紙に入った物」を差し出され、「これでお願いします」と言われたことを明らかにした。 鴻池氏は受け取らなかったと説明。「一瞬で金だとわかった」と話したが、中身が現金かどうかは確かめなかったという。報道陣に「（趣旨は）土地取得の件についてか」と問われると、「知らない。きっとそうだろう」と述べた。 鴻池氏によると、籠池理事長とは、知人から学園での講演を頼まれたのがきっかけで知り合った。その後、籠池理事長は神戸市の鴻池事務所に出入りするようになったが、直接会ったのは３回ほどで、そのうち１回が議員会館への訪問。紙に入ったものを差し出されてからは「出入り禁止にした

アメリカ人です。 Hello 👋 この記事の目的 多くの日本人は自分の英語力には自信がないではないでしょうか。残念ながら「英語がわからん」、「英語が全然できない」という声をしょっちゅう聞いています。でも、今まで英語ができて意味がちゃんと伝わる何人かの日本人に会ったがあります。完璧な英語ではないけど(外国人も英語でミスる時もある...)、がんばって話そうとするので充分仕事ができる人たち。そういうがんばる姿勢はオープンソースのプログラムや英語圏のプログラムに手を出すためには一番大事なことだと思います（外国人側もすごく助かります）。日本の文化では「私はできる！」と自慢することは少ない中、この記事を通して、流暢に話せなくても自分のプログラミングの命名の仕方にはちょっとだけでも自信を持たせたいなと思います。完璧じゃなくていいです。Let's go! 合わせて読んでいただきたい 【日本人エンジニア必

大学時代に単位を落とした構造力学、いつか勉強しなおそうと思ってずっと教科書をとってあったけれど、たぶんもうやらないだろうという悲しい認識に到達したよ……　ミシェル・フーコーの「性の歴史」も読まないだろうし、ましてドゥルーズ＝ガタリも、そのうち読むかと思ったけど、「そのうち」はこないだろう。平井『ベルリン』三部作も、2度と読まないだろう (1度は通読したんだけどね) …… 大友克洋の初期作品集も、引っ越してきてから一度も開いてないし、レーニンは絶対読まないだろうし、いつかやりなおすつもりで取ってあった物理や電磁気学の教科書も、もう何年寝ていることか。紙の英和辞典とか、もう使うことなくなっちゃったよねー。マイナーな興味で買っていたチョコレートの本とかもいらない。一つ処分を決めると「これがアレならこっちも処分だよねー」になっていって、大航海時代叢書とかほぼ一回も開かず状態、準オカルト系の本とかも