今日は、 トイレでもないのに 夜中に何度も目が覚めてしまうのはなぜ？ というお話です。 睡眠は、私たちの健康と幸福に非常に重要な役割を果たしています。 十分な睡眠をとることは身体的な健康、認知能力、心理的な健康に多くの利益をもたらすことは、皆様もご存知のことと思います。 私自身は若い頃から寝つきが良く、夜中に目が覚めることはほとんどありませんでしたが、ここ１、２年前から、トイレに行きたいわけでもないのに、夜中の２時頃にパッチリと目が覚めてしまい、眠れないということが多くなっていました。 やっぱり年のせいなのかな…（現在５２歳😊💦） なんて思ったりもしましたが、最近就寝前にあることをするようになってから、朝までグッスリと眠れるようになったのです！ では、最近就寝前にするようになったあることとは… 大さじ１杯のハチミツを摂るということです。 寝つきは良いのに２、３時間すると目が覚めてしまう

先日は、私の胃の不調が「胃炎」から始まった というお話をさせていただきました！ 日本人の50〜60%の胃には、炎症（胃炎）があると言われているくらい、日本人の胃は荒れていることで有名だそうなのですが、皆様はいかがでしょうか？ そして、胃炎がある人ほど、様々な病気になりやすいというのです。。 前々回に引き続き、こちらの書籍から… 詳しくお話ししたいと思います。 この慢性的に続く「胃炎」ですが、たちが悪いことに、自覚症状のない人、自分の胃が荒れていても、気付かない人が多いというのです。 以外に思われるかもしれませんが…胃炎があると、全身の血管が硬くなる動脈硬化になりやすいと言われています。 動脈硬化になれば、血管は詰まりやすくなり、それが心臓の血管であれば「心筋梗塞」、脳の血管であれば「脳梗塞」を引き起こします。 また、認知症のリスクが約２倍になるとも言われています。 認知症の中でもっとも一般