こんにちは。大阪では桜も満開。食欲も出てくる季節でありますが、頑張ってダイエットを続けている、【飲み歩きダイエット】発案者40代メタボなおっさんです。 2月から16時間断食ダイエットを続けてきました。 果たして結果は。。。 2ヶ月の結果は? 前日78.9㎏まで落ちたのですが、その晩油断して食べてしまい、結果79.9㎏で1㎏の増加。 ウォーキングしていない翌日は、やっぱり体重増えてます。ウォーキングの効果が最低でも翌日も脂肪燃焼効果があるんだと実感。(長距離歩いた日の翌日は寝てるだけで1㎏減っていた) 開始83.5㎏からマイナス3.6㎏という結果に。2か月かけて緩やかに減ってきた。 基本一日一食に近いので、夜の一食は、栄養バランスを考えて食べている。(お酒は飲むが💦) 最近は朝晩使っているMCTオイルのおかげで80㎏を切っています。お試しでスーパーで小さい小瓶買い使用、その後停滞期を脱出し