まとめ　TSS490 6/14月　筋トレ+82rTSS 6/15火　63TSS 6/16水　74TSS 6/17木　31TSS+135rTSS 6/18金　筋トレ 6/19土　お休み 6/20日　100TSS 来週の計画 まとめ　TSS490 仕事は光明が差しつつあるか。はたまた。ひと月前と比較すると体調はだいぶ良くなってきた。今できる事は多くないのでたんたんと前に進むだけなのである。 ●週末の3F*1 先週末　70/83/-14 今週末　68/65/3 ●バイク+ラン TSS　:　490 時間　：　9:49 バイク　:　174km ラン　:    30km FTP　:　275(4.16w/kg)　→　体重増加により3.98/㎏ ●週末の重さと脂肪 先週末　69.0/18.5 今週末　na 6/14月　筋トレ+82rTSS ●夜　帰宅ラン　11km 月曜日は定時脱社→帰宅ランの日です。 気

新型コロナウイルス感染症への対策について ご訪問いただきましてありがとうございます。 この投稿をInstagramで見る Shiatsu Oyama(@oyamashiatsumassage)がシェアした投稿 手洗いや換気、アルコール消毒などを徹底的に行い、マスク着用で対応いたします。 特に窓が広く、三面開放していますので、換気は十分です。 また、換気扇を常時つけています。 お客様のご予約も、あまり重ならないように受付させていただきます。 ベッドの間隔をあけて施術しています。 カーテンを引かせていただきます。 会話も控えめにさせていただきます。 営業時間変更のお知らせ 11時～17時とさせていただきます 17時以降もご予約いただけましたら対応させていただきます。 ご予約がない場合は終了いたしますので、ご予約はお早めにお願いいたします。 たまった疲れはコとなり益々姿勢が悪くなります。 そのコ

今回の最終目的地へ。 先日買った「南大阪の本」の最初のページで紹介されていた「71labo」という場所。 同じ建屋の中で日曜日から水曜日、木曜日から土曜日でお店が変わるスタイル。この日は年休を頂いた月曜日で「BABAN BABAN BURGER」がオープン。(もう一つは「SOCIAL GOOD CAFE」) 混雑を避けて10時半少し前に来店。奥の方の席に座り「写真、大丈夫ですか？」と確認してOKを頂いたので、店内を色々撮影させて頂きました^^ 壁や鉄骨の古びた感じが、完全にツボな雰囲気♪ 鉄骨の隙間に何気なく置かれたアーティチョーク等のドライフラワー。 暑い日だったのでジンジャーエールで喉を潤しながら、お店の奥の方を。 上の写真でボケていたのは天井からつるされた裸電球。 ワークショップなどが行われるテーブルと椅子。 何気に置かれた脚立がイイ味を添えてくれています^^ その手前にはベンチ状に

今ドはまりしているお茶。恐らく、これまでの人生イチ、美味しいそば茶です。 ▶▶京都そば処 国産 韃靼そば茶 このそば茶の凄さは、本館に書きましたので、宜しければそちらでチェックしてみてください。 otnail.blog.fc2.com とにかく香ばしいそば茶。もちろん熱いお湯で淹れるのが美味しいのですが、ノンカフェイン・ノンカロリーだから、グビグビ飲みたい。そこで、水出しを常に作って常備しています。 国産無農薬100%韃靼そばの実。このまま水出しするのって、ちょっと面倒ですよね。だから、このめちゃくちゃ便利なアイテムを使って快適なそば茶ライフを送っています。 【ボトルカバー付き】フルグラスタンブラーMサイズ 550ml ボトルカバー プレゼント セット 大容量 ガラス クリア 透明 水筒 H&F BELX エイチアンドエフ ベルクス 価格:2,904円 (2021/6/25 20:53時点

『もうすぐ 君に逢えるから』 きっと 今 逢いたくても逢えない人 誰にでもいるよね お空の上の人 海の向こうの人 隣町に住む人 本当に逢えるかどうか それは分からないけれど それでも 逢えると信じる気持ち 持ち続けたい そして いつかきっと 叶える為に 今はこの空をみあげて あなたを想うことで 自分の力にする 概要 24㎝×18㎝のキャンバスに アクリル絵の具で 描いた フックに引っ掛けたり 立てかけたりして 飾れる 曇りの日だった 雨の日だって ここには 青空がある そんな お部屋の中で 楽しめるアート♡ ポストカードに描いたものの メイキングショート動画は Instagramにて ご覧いただけます。 https://profu.link/u/bizucafe 作品のお迎えは 直接メッセージを頂くか minneのサイトから♡ minne.com 最後までお読み頂きありがとうございます。

うどん！宝塚記念は2-5枠の枠連でぶち込んでました😂 さて、本日は以前に先輩から誕生日だからあげるともらった讃岐うどんを本気で作ったので紹介します！ 参考にしたのはその先輩と一緒に行った下記の記事で紹介しているがもうさんで食べたきつねうどんと谷川米穀店さんの生醤油うどん、手打十段うどんバカ一代さんの釜バターうどんです✨ ふりかえり旅、徳島、香川編〜うどん県、鳴門の渦潮〜 - これはとある100kgオーバーの男が美味しいものを食べながら痩せるまでのダイエット成功物語である きつねうどん 讃岐うどん1玉 油揚げ1枚 青ネギ適量 砂糖大さじ1 醤油大さじ1 だしの素小さじ1/2 水3/4カップ つゆ適量 つゆ 水500cc だしの素大さじ1 醤油小さじ2 塩小さじ1 みりん小さじ3 釜玉うどん 讃岐うどん1玉 卵1個 醤油適量 青ネギお好みで 大根おろしお好みで 熱湯で油抜きします！ 油揚げ2

キャンプと一緒に楽しむアクティビティといえば水遊びが定番で、夏以外でも筆者はSUPを楽しむ事も多く秋は紅葉を見ながらの湖面SUPもオススメです。 そういうことで、今回は富山県でも冬以外に水遊びができるキャンプ場を紹介していきます。 夏は水遊びキャンプが定番！ 北陸富山で水遊びが出来る格安キャンプ場ベスト５！ 第５位 有峰森林文化村冷夕谷キャンプ場（標高1,097ｍ） 第４位 片貝山ノ守キャンプ場（標高300ｍ） 第３位 剱岳青少年旅行村 馬場島野営場（標高753ｍ） 第２位 利賀国際キャンプ場（標高669ｍ） 第１位 桂湖オートキャンプ場（標高573ｍ） 富山の水遊びにオススメキャンプ場！ 夏は水遊びキャンプが定番！ 夏の子連れのファミリーキャンプの定番と言えば、水遊びができるキャンプ場が個人的にはおススメです。 そんな中でも標高があって涼しく水遊びができるキャンプ場の場合は、ライフジャケ

第304話 ま～いどっ、 家系ラーメンマンです🍜 先日、吉村家公式ホームページが更新され、 ２０２１年５月３０日 平素は吉村家をご愛顧賜り、誠にありがとう ございます。 このたび、「環２家」様が、直系店舗に昇格致しましたことをご報告いたします。 有限会社　吉村家 吉村家HPより引用 という驚きの内容がアップされていました。 「何を言ってるのかわからねーと思うが、おれも何をされたのかわからなかった。」 「破門になったんじゃあないのか？」 なんだか興奮してきたな。 目次（タップで各項目に移動できます。） 「環2家」 「環2家」の店内 「環2家」のラーメン 「環2家」の動画 店舗情報 ■地図 「環2家」 環2家（かんにや）、2000年オープン。 オープン当初は、吉村家で修業された鶴巻氏がオーナーで、正式なのれん分け「吉村家直系店」としての開業であったが、2015年諸事情により一時閉店、経営権は

今回は、1960年代に開発されたアメリカ軍M65フィールドジャケットと、それを参考にして製造された世界のフィールドジャケットを紹介します。 もはや説明不要なアイテムですが、コレクションの中間報告的な意味でまとめてみました。 （勿論、モデル品も含まれています。） あなたの参考になれば幸いです。 目次 １  アメリカ軍M65フィールドジャケットとは？ ２  アメリカ軍官給品M65フィールドジャケットの系譜（モデル品を含む） ⑴   1st ⑵   2nd ⑶   3rd ⑷   4th ⑸   ウッドランド迷彩 ⑹   デザート迷彩 ⑺   ACU（UCP） ⑻   エアクルージャケット ⑼   民生品またはローカルメイド ３  アメリカ軍M65フィールドジャケットを参考にした各国のフィールドジャケット（国籍不明軍を含む。） ⑴   日本（陸上自衛隊） ⑵   インドネシア軍 ⑶   ギリシャ

簡単ビオトープを作ろう！ みなさんこんにちは。旅しんです。 ビオトープが襲撃されて、悲しみにくれていました。 tabisin.hatenablog.com しかも、その後の不手際で 残りの１匹も⭐︎に…。 しかし、いつまでもクヨクヨしてはいられません！ さっそく、ビオトープを仕立て直しましょう！ 簡単ビオトープ作り・材料 簡単ビオトープ作り・作り方 ビオトープメダカの稚魚たち 簡単ビオトープ作り・材料 諸事情で、なるべく安価に作りたい。 そこで用意するものがこちら 水槽になる物（タライ・発泡スチロール・プラ箱なんでも可） 赤玉土　小〜中粒 水草 あったら良い物 ろ過装置 ビオトープはそもそも動物や植物が安定して生活できる生息空間（生物生息空間）のこと。 ろ過装置無しでも良いのですが 私はろ過装置を使った方が、失敗が少ない気がします。 簡単ビオトープ作り・作り方 使用するのはプランター（植木