ランニング、ウォーキングの前のストレッチ方法 | ストレッチ方法.net
■実施タイミング 【運動前】 ■目的 【怪我の予防・パフォーマンス向上】 ランニング・ジョギング・ウォーキングなど走るスポーツの運動前に行なうストレッチの方法です。 下半身を中心に全身のバランスを考慮された１１種類のストレッチを解説しています。ランニング・ウォーキングなど有酸素運動の前に実施してください。 1種目ずつストレッチ秒数をカウントしていますので、動画を見ながら一緒に実践してください。 初めから一緒に実施するのが難しい場合は、１種目ずつストレッチフォームを学んだのち一緒に実践してみると良いでしょう。 ストレッチマットを利用すると関節などに負担がかからず安全にストレッチできます。 【ストレッチ・メニュー】 動画実演順 【１】 背中・・・20秒静止 ┗ あぐらをかいた状態で、体を前に倒します。 【２】 お尻~太もも裏・・・左右各20秒静止 ┗ ひざを持ち胸に引き付けます。 【３】 お尻
ファミコン全ソフトカタログ 第1回‐ニコニコ動画(SP1)
◆ファミリーコンピュータ（ファミコン）で発売されたゲーム、全1252作品をすべて紹介。 当動画は2008年8年4日に全26回完結しました。 計4時間42分28秒（＋1分57秒）あります。ご視聴は計画的に。◆2023年のご挨拶（2023年2月15日更新） ついに当動画も投稿から15周年となりました。15年早すぎる……。 未だに視聴していただき感謝の念に堪えません。ありがとうございます。 現在はYouTubeでの動画投稿がメインとなっていますが、 スキを見て、こちらにも動画を投稿していこうと思います。 よろしくお願いします。◆次回：第2回→sm2356576◆ファミコン全ソフトカタログ（マイリスト）→mylist/5102912◆リマスター版ファミコン全ソフトカタログ（マイリスト）→mylist/54558013◆資料的ゲーム動画（マイリスト）→mylist/3707919
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