今日は、お仕事で買い物に行けなかったので 家に焼きそばがあったので夜ご飯は、 焼きそばに決定です!! 焼きそばって カロリー…500kcalオーバーなんですよね〜😱 ダイエット中には、向いていないですね😭 でも、少し気をつけるだけでカロリーオフできちゃいます😁✨ ●食べるスピードにも十分気をつける！！ 熱いうちに食べたい気持ちを抑えて…ゆっくり食べるようにしてます☺️ ●野菜など増やす！！ 野菜を沢山入れると食物繊維やビタミン類を補給できて肉類や魚貝類を加えると、たんぱく質を補うことが出来ます。 栄養バランスを考えて具材をたくさん入れて焼きそばを作るとカロリーオフにも繋がります!! ●中華麺にお湯をかけるだけ！？ 私が一番気になるのが 中華麺をコーティングしている油です😱 中華麺にお湯をかけるだけで、油も落ちて美味しくいただけます🍀 ってなかなか難しいんですけど(^_^;) 気を