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デスクワークの人は、運動不足になりやすく、肥満のリスクが高いと言えるでしょう。しかし、デスクワークの人が太りやすいのは、それだけではありません。ついつい、背中を丸めてパソコンに向かっていることも、太りやすい体質を作る原因になっているのです。 そこで、姿勢の悪さを自覚している方に、すぐにできる痩せ体質をつくるエクササイズをご紹介します。 猫背は肩甲骨の動きを悪くして脂肪の燃えにくい体をつくる 腕を回したり、肩を回したりする動作を普段していますか?運動を取り入れていない人は、このような動作をすることが少ないと思います。肩甲骨は、意識すれば動かしやすい部位なのですが、実際のところ動かしていない人が意外に多いです。特に、パソコンに向かって猫背の姿勢を続けていると、肩甲骨の周辺が硬くなりやすいので注意が必要です。 肩甲骨を動かすことで、脂肪の燃焼しやすい体質を作ることができ、肩こりの改善・背中のシェ
テレビや雑誌で話題の肩甲骨ダイエット。 その効果は肥満予防に有効で、実践している人も増えてきた注目の方法です。 簡単に思える実践方法ですが、「実は結構疲れる」というのもこのエクササイズに効果が期待できる理由でもあります。 また、数分でできるエクササイズであるため、忙しい人でも大丈夫! 朝のほんのちょっとした時間や、就寝前のまったりタイムなどに是非チャレンジしてみてください。 今回はスリズムスタッフが実際に肩甲骨ダイエットを体験し、効果があるといわれている運動方法を写真つきで紹介します。 まねしてやってみよう!肩甲骨ダイエットの7パターン 肩甲骨を動かすくらい簡単!と思っている方もいるかも知れませんが、やってみると違いが分かります。“キツかった~”という人もいれば、程よい疲労感を得られる人もいることでしょう。また、ただ動かすだけでなく、意識した動きをしっかりとすることが必要です。 それぞれの
出展:mymoneytrack.com 2012年7月31日の日本テレビ系・スタードラフト会議の番組内で、ゆずの北川悠仁さんも認めた!!ダイエット界の奇才といわれるGETTAMAN(ゲッタマン)先生が紹介されていました。 ゲッタマン先生が推奨するのは肩を動かすだけの手抜きダイエット! ゲットマンと間違われる方も多いようですが、名前の由来である『ゲッタマン』が正解です。 【ゲッタマン 呼び名の由来】※TBSラジオ出演時のゲッタマンコメントより ・ゲッタマン先生の本名は竹ノ内 敏さん。1965年屋久島生まれ。 ・元はNTTの、それも最初はエリート部門に所属するサラリーマン。 民営化1年目に入社し、25歳の時NTT本社の労働部という36万人の中の100人ほどしかいない超エリート部門へ抜擢され、年金数理人という公的年金の一元化へ向けた数学のエキスパート養成の仕事に就いた。 名刺が出来るとすぐ、当時
スタバでに行くと、つい長居してしまいます。 あの居心地の良さの理由は、美味しいドリンクはもちろんですが、BGMにもあるのではないでしょうか。 そこで、元CD屋の私コウスケ(@kosstyle)が、何度もスタバに通ってBGMを調べ、中でも特にお気に入りの曲を集めてみました。 普段は聞かないようなジャンルの曲でもあえて手に入れてみて、自宅やドライブ中にもスタバのオシャレな空気感を味わってみませんか? 1. "Circle" / Swan Dive この曲、可愛いすぎる。オシャレ! 男女ボーカル、ギターのカッティング、ホーン、途中で入るオルガンソロなど、とにかくワタシ好み。 最近一番のお気に入りで、本当によく聞いてます。 #1、#9も良いですよ。 CDのジャケが可愛いので、部屋に飾っておくのに良いですね。 2. "Jamilah" / Houston Person これも個人的にかなりツボです。
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