HMBはトレーニング後の筋肉の異化（分解）を抑え、回復を促す ことで、筋力アップ効果が期待される成分です。 筋肉増強サプリとも呼ばれるもので、筋量・筋力を向上させマッチョを目指す人に注目されています。 海外の研究結果では、特に初心者に対しての効果が高い とされています。 HMBの効果・飲み方などまとめます。あと、主なサプリメントを4つ。 より筋肉を増やしたい人、トレーニングしてもなかなか筋肉・筋力が増えないと悩んでいる人は取り入れてみてもいいかもしれません。 >>HMB（L-ロイシン）サプリのAmazonランキングを見る 人気のHMBサプリは純粋なHMBではない HMBの説明の前に、HMBサプリを定義させておく必要があります。 近年さまざまな広告などで見かけるHMBサプリは、純粋なHMBではありません。 あくまでもHMBを主成分として、その他様々な成分を配合したいわゆる筋トレサプリと呼ばれ

一般化するつもりはないのですが、アドバイスをしてみたら結構刺さったみたいなので、こういう例を可視化するのも意味があるかなーと思い、書いてみます。 読書感想文という宿題を嫌っている人は数多いように思います。webやtwitterでも、「読書感想文」で検索をした際、一番に目につくのは感想文についての怨嗟の声です。 私自身は、読書感想文という宿題についてのこの状況はあんまりよろしくないなーと、昔から思っております。 「何かをインプットして、それについてのアウトプットを文章の形にする」というのはとても重要なスキルですし、そのスキルに子どもの内から触れることは、とても貴重な経験になり得ると思うんですよね。 ただ、今の小学校教育って、読書感想文の宿題は出すものの、「自分の考えを文章にまとめるノウハウ」みたいな指導は全然してないみたいなんです。 これ凄い片手落ちだと思ってまして、単に「思ったこと、面白か