2016 - 05 - 06 【祝】オナ猿だった僕がオナ禁に成功した3つの理由【50日目】 オナ禁 3月18日に オナ禁 を始めてから今日で50日。 今までオナ猿だった僕がなぜここまで続けられてきたのか 、50日目を迎えて改めて振り返っていきたいと思います。 1. オナ禁 継続だけに意識を絞った まず考えられるのはこれです。 オナ禁 始める時ってやる気がみなぎっているので、 オナ禁 以外にも色々と始めようとしがちです。例えば筋トレとかランニングとか砂糖禁とか。 もちろん オナ禁 の効果を上げるためには筋トレやランニングが重要というのは僕も否定しません。しかし オナ禁 初心者や継続に重点を置く人は 、 オナ禁 の最も辛い時期である初期(1週間程度)は無理に筋トレやランニングをしようとせずに、「 オナ禁 を継続する」ということだけに意識を持っていくべき だと思います。 2. 習慣を置き換えるこ