脳疲労を回復させる方法は「睡眠」にあり！専門家が教える“脳の疲れをとる眠り方”（後編） (1/2) 健康 2023年11月14日 前編では、入眠から2時間の睡眠の質を高めることで効率よく疲労回復できる「濃縮睡眠」というメソッドを教えてもらいました。後編では、「濃縮睡眠」でとくに大切な脳疲労解消にフォーカス。 脳疲労が溜まっていると睡眠の質は低下し、睡眠の質が悪いと脳疲労が溜まりやすくなる。この負のスパイラル、どのようにして抜け出すとよいのでしょうか。引き続き、睡眠セラピストの松本美栄さんに伺います。 前編：効率よく疲労回復できる眠り方「濃縮睡眠」とは。“理想の睡眠時間”に惑わされない！（前編） ──最近よく聞く「脳疲労」。どんな状態を指すのでしょうか？ また、脳疲労が溜まるとどんな症状が現れてくるのでしょうか。 脳疲労とは、活性酸素によって脳が酸化し、それによって脳の機能が低下している状態

ジョブ型雇用やリスキリングなど、社員の自律的なキャリア形成を促す人事制度・働き方改革がブームとなって久しい。だが、掛け声倒れになっているケースも少なくない。 パーソル総合研究所の小林祐児・上席主任研究員と、組織開発を手掛ける勅使川原真衣・おのみず社長が、危うい人事制度・働き方改革の潮流に警鐘を鳴らす。 第2回は、リーダーシップアセスメントなど能力評価がウケる構図と、それを選抜に使うことの弊害について議論する。（JBpress） 【対談】 （1）ジョブ型もリスキリングも「能力主義」はもう限界！危うい「個」への過剰期待 （3）ウェルビーイングやマインドフルネスに潜む危うさ、メンタルは一人で対処不能 ──どうして、「能力主義の限界」を多くの人が認識していながら、そこから抜け出せないのでしょうか。 勅使川原真衣・おのみず社長（以下、敬称略）：人事のコンサルティングなどが、いろいろな能力評価アセスメ

勘違いが人を動かす 「論理」よりも「情熱」よりも、「認知バイアス」によって私たちは動かされる。 認知バイアスに関する研究が進むにつれ、人間が生得的に持っているこの心理的な傾向を ビジネスや公共分野に活かそうとする動きがますます活発になっている。 認知バイアスについて理解を深めることは、様々なリスクから自分の身を守るためにも、うまく相手を動かして目的を達成するためにも、非常に重要だ。 本連載では、私たちの生活を取り囲む様々な認知バイアスについて豊富な事例と科学的知見を紹介しながら、有益なアドバイスを提供する。 バックナンバー一覧 人を動かすには「論理的な正しさ」も「情熱的な訴え」も必要ない。「認知バイアス」によって、私たちは気がつかないうちに、誰かに動かされている。人間が生得的に持っているこの心理的な傾向をビジネスや公共分野に活かそうとする動きはますます活発になっている。認知バイアスを利用し

トヨタ自動車の2022年4～12月期決算で、売上高が27兆4,640億円の過去最高となりました。世界一の自動車メーカーであるトヨタには、さまざまな有名な方針があります。「『なぜ』を5回繰り返す」「紙1枚」などです。両者には「考え抜く」という1点にたどり着くためという共通点があります。 新卒でトヨタ自動車に入社し、独立後は社会人教育関連事業を展開、作家としても活躍する浅田すぐる氏が解説します。 【11/30（木）無料Webセミナー】 【経営者・マーケティング担当者必見】 データ／テクノロジー活用によって可能になる これからのプロモーション施策とは ～企画から実行までのプロセスに関わる3社が対談 トヨタの洗練された研修制度 私が受けた当時の問題解決の研修では、2人の講師が講義を担当しました。1人目は、グロービスというMBAが取得できる日本最大のビジネススクールの先生。途中からは、ひと回りほど年

1975年生まれ。筑波大学大学院環境科学研究科修了後、理系研究職の道を諦め、給料が少し高いという理由でデロイト トーマツ コンサルティング（現アビームコンサルティング）に入社。品質マネジメント、人事などの分野でコンサルティングに従事し、その後、監査法人トーマツの中小企業向けコンサルティング部門の立ち上げに参画。大阪支社長、東京支社長を歴任したのちに独立。現在はマーケティング会社「ティネクト株式会社」の経営者として、コンサルティング、webメディアの運営支援、記事執筆などを行う。また、個人ブログとして始めた「Books＆Apps」が“本質的でためになる”と話題になり、今では累計1億2000万PVを誇る知る人ぞ知るビジネスメディアに。 頭のいい人が話す前に考えていること 子どものころ、「ちゃんと考えてから話して」と言われたことはないだろうか。もしくは上司に「よく考えて」とか「ちゃんと考えた？」

純喫茶をはじめ、コンセプトカフェやジャズ喫茶、漫画喫茶など、都内にはさまざまな喫茶・カフェが存在している。ある程度は入店した記憶があるが、みなさんは神保町に新しい切り口のカフェがあることをご存知だろうか。 今回は、「HASSO CAFFÉ」という今までにないコンセプトが詰まったカフェについて紹介しよう。 ■古書を訪ねて神保町へ HASSO CAFÉとの出会いは、まさに偶然であった。というのも、10月27日（金）〜11月3日（金）の期間に開催されていた、神田古本まつりがメインの目的だったからだ。 仕事で使う資料探し、あわよくば掘り出し物がないかと思い、神保町まで足を伸ばした。平日にもかかわらず本の虫たちが古書を眺めている様子は、神保町ならではの景色だろう。 日本文学や漫画、美術史など100万冊の本が青空の下で売り出され、タイトルを眺めているだけでも時間の経過を忘れてしまう。 ■神保町と言えば