筋トレに興味を持つ人は「食事」についてもいろいろ調べると思います。 食事は、筋肉をつくるための栄養素を提供して、筋肉疲労を軽減します。 そして正しい食事療法と筋トレを行うことで、筋肉疲労を抑え、筋肉を増強し、良好なお身体を手に入れることができます。 そのため、お肉や魚などのタンパク質が大切、炭水化物は太る原因になるなど食事に関する知識をつけることで筋トレ効果を最大限高める事ができます。 そこで本記事では、筋トレをする人のために1週間の食事メニューについて解説してみたいと思います。 筋トレを始めたばかりの人や食事について理解したいという人は是非参考にしてみてください。 筋肉と食事の深い関係性 筋肉と食事の深い関係性は、筋肉の成長と修復を促すために極めて重要です。 筋肉は、栄養素、特にアミノ酸から構成されており、食事から摂取した栄養素を使用して、新しい筋肉を作成します。 また、筋肉はエネルギー

プロフィールや画像だけではわからないパーソナルトレーナーの人柄やこだわり、筋トレスタイルなどをインタビュー形式でご紹介するインタビューメディア。