「歩行スピードが速い人ほど、高齢になっても生存率が高かった」 そんな驚くべき研究結果が発表されたことを、「カフェグローブ」が紹介していました。以下、該当記事を転載して紹介します。ダイエットや体力作りに限らず、日常生活のなかで"ウォーキング"を取り入れている場面は多々あります。このウォーキングのスピードに関して、最近発表された話題の研究データが「Wacoal Body Book」に載っていました。 アメリカで行われた研究でとても興味深いことがわかりました。約3万4000人を21年間追いかけて、膨大なデータを分析した結果、歩行スピードと生存率には深い関係があることが発表されました(The Journal of the American Medical Association 2011より)。歩行スピードが速い人ほど、高齢になっても生存率が高かったのです。 さらにスピーディな歩行は心臓を鍛える効
英国ロンドン市内にあるレバノン料理店を訪れた客がサラダを注文したところ、予想外のものが出てきたらしい。そのサラダの写真(下)が画像共有サイトimgurに投稿され、話題になっている。My friend ordered salad. It was described as a Lebanese salad. Lettuce, tomato, cucumber, spring onion carrot. This is what we got. When she asked for it to be chopped the waiter said these were complimentary crudités and the salad was coming.注文したDawn Williamsさんという45才の女性は、目を疑ったそうだ。そのレストランは場末の料理屋などではなく、ロンドン・ノッ
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By Caroline on Crack 健康に関する記事を書く編集者は、最新の健康に関する研究を勉強しながら仕事をこなすので、おなかを満腹にしながら活力を満たすような朝食を知っているはずです。そこでTHE HUFFINGTON POSTが健康に関する記事を書いている編集者など17人に協力してもらい、各自の朝食がどのようなものかをまとめました。 Healthy Breakfast Ideas: What Health Editors Eat In The Morning http://www.huffingtonpost.com/2013/05/11/healthy-breakfast-ideas_n_3254128.html ◆1:ウエボスランチェロス 「朝食を抜かないし、作るための労力を惜しまない!」と言うのはPreventionおよびPrevention.comの編集長であるシボーン
リンパマッサージ、すげええええええええええ 【スリムになる!リンパマッサージ 即効!ナチュラル・ダイエット】 1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05 /16(木) 00:14:22.09 ID:Zqzjr1yj0 寝る前やり出したら 昔 女「>>1?イケメンならまだしも、あんな奴の隣嫌だよ」 今 女「>>1?イケメンになったよね、可愛い」 だってさあああああああすげえええ神様ありがとう! 5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05 /16(木) 00:16:59.63 ID:bbXEoJma0 どんなの? 8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05 /16(木) 00:18:52.23 ID:Zqzjr1yj0 >>5 リンパマッサージでぐぐれ 2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2013/05 /
運動不足なのはわかっているけど...そんな毎日忙しすぎて運動する時間がない人にはうれしいニュースです。 健康科学分野における最新の研究によると、12種類の簡単なエクササイズで最大のフィットネス成果が得られることがわかりました。しかも、このエクササイズにかかる時間はたったの7分間です。 1. 挙手跳躍運動 2. 壁に背を付けて座る 3. 腕立て伏せ 4. クランチ(上体起こし) 5. 椅子の上り下り 6. スクワット 7. 椅子を使った上体支え 8. プランク(体を水平にして支える) 9. ハイニー(太もも上げ) 10. ひざ突き出し 11. 腕立て伏せ&挙手 12. サイドプランク このエクササイズはインターバルトレーニングに基づいて考案されています。インターバルトレーニングとは高負荷と低負荷の運動を交互に繰り返し、効率を最大限に引き出すトレーニング方法です。サイクリングのような運動でも、
朝起きると顔がむくんでいたり、デスクワークの後に足が気だるかったりしませんか? こうした「むくみ」は、放っておくと太って見える原因にもなってしまいます。水分を取るとむくんでしまうと思われがちですが、正しい水分補給も対策の1つです。自宅でも簡単にできるむくみ対策法を紹介します。 ■ むくみの原因とは ▽ サービス終了のお知らせ - gooヘルスケア むくみは、カリウムの不足やリンパ液の流れが悪くなった結果、血管から水分が外ににじみ出ていくことで起こります。睡眠不足や塩分の取り過ぎ、運動不足などは、むくみをひどくする原因です。血行を良くすることが、むくみの解消につながります。 ▽ 目のクマとむくみを取る11の方法 | ライフハッカー[日本版] 塩分を取り過ぎると体は水分を蓄えようとするので、その結果むくんでしまうことになります。血液の循環も悪くなるので、皮膚の上から見た血管が青っぽくなってしま
もし周りに“鼻くそ”を口に入れる人がいたら、皆さんはどう思うだろうか。自分の子どもが口に入れているのを見かければ、多くの親は汚くて恥ずべき行動と注意するかもしれない。しかし、この行動に疑問を見出したカナダの大学准教授は、鼻くそを食べる人は「免疫機能が強化される」との仮説を立て、実験の準備を始めたそうで、研究の行方に注目が集まっている。 カナダ放送局CBCやCTVによると、この仮説を立てたのは、カナダ中部にあるサスカチュワン大学で生物化学を研究している、スコット・ナッパー准教授。実は“鼻くそ健康法”については、以前よりいくつかの国の研究者が研究・発表しているが、ナッパー准教授の場合は小さな「2人の美しい娘」のクセから、研究のヒントを見つけたという。「頻繁に鼻をほじっている」彼女らが決まってその指を口に運んでいるのを見た彼は、注意をするのではなく、その秘めたる可能性に興味を抱いた。 「人間は汚
アセトアミノフェンは身体の痛みだけでなく、心の痛みも和らげるとの研究が発表された(The Atlantic、本家/.)。 タイレノールといった市販薬でも手に入れられるメジャーな痛み止め「アセトアミノフェン」は摂取しても眠気を催さず、中毒性もないとのことで非常によく用いられる。このアセトアミノフェンは道徳的判断を左右するとの研究がこの度発表された。 ブリティッシュ・コロンビア大学が行ったこの研究ではタイレノールを摂取させた被験者とプラセボを摂取させた被験者に「死」について考させるといった実存的不安を呼び起こすような題材もしくは「歯医者に行くこと」という非実存的な題材について書かせた上で「売春で逮捕された人物に設定する保釈金」という質問に答えさせた。また、これとは別にシュールリアリスティックな映像もしくはアニメ「ザ・シンプソンズ」を見せたのちに「ホッケーの暴動で逮捕された人々への処罰」を判断さ
出展:mymoneytrack.com 2012年7月31日の日本テレビ系・スタードラフト会議の番組内で、ゆずの北川悠仁さんも認めた!!ダイエット界の奇才といわれるGETTAMAN(ゲッタマン)先生が紹介されていました。 ゲッタマン先生が推奨するのは肩を動かすだけの手抜きダイエット! ゲットマンと間違われる方も多いようですが、名前の由来である『ゲッタマン』が正解です。 【ゲッタマン 呼び名の由来】※TBSラジオ出演時のゲッタマンコメントより ・ゲッタマン先生の本名は竹ノ内 敏さん。1965年屋久島生まれ。 ・元はNTTの、それも最初はエリート部門に所属するサラリーマン。 民営化1年目に入社し、25歳の時NTT本社の労働部という36万人の中の100人ほどしかいない超エリート部門へ抜擢され、年金数理人という公的年金の一元化へ向けた数学のエキスパート養成の仕事に就いた。 名刺が出来るとすぐ、当時
大麦入り野菜サラダ。ゆでた大麦を、しょうゆ、梅酢、菜種油であえ、温野菜と混ぜて塩、コショウなどお好みでいただく。大麦を、はと麦に変えてもいい 食べ過ぎや飲み過ぎなど日頃の食生活が乱れ気味なら、ゴールデンウイーク中は胃腸もすっきりと休ませる半断食に挑戦してみてはどうだろう。マクロビオティック料理教室を主宰する、はりまや佳子さん(49)に一日の過ごし方を教えてもらった。(村島有紀)◇日本の伝統食 マクロビオティックは、明治時代の軍医が開発した食物養生法と中国の陰陽思想を組み合わせた食事法が起源とされ、「玄米菜食」や「長寿食」とも呼ばれる。 海外に広まり、はりまやさんは2005年、米国でインストラクター資格を取得。平成18年に東京都大田区で料理教室「G-veggie(ジィ・ベジィ)」を立ち上げた。昨年10月には東京・銀座にマクロビオティックをベースにしたレストラン「G&V」をオープンさせた。 マ
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“うなぎと梅干”“天ぷらとスイカ”“柿とカニ”などは、食べ合わせが良くないと昔から言われていますのでご存知の方も多いはず。ところが、薬と相性の悪い食べ物や飲み物があるいうことは意外と知られていません。 そこで、知らないと怖い薬と食べ物(飲み物)の危険な組み合わせを、なぜ危険なのか?という理由とあわせてご紹介します。 1.抗血栓薬+納豆 「ワルファリン」と呼ばれる抗血栓薬は、納豆に多く含まれるビタミンKが悪さをし、薬の効果が出にくいばかりでなく、血栓ができやすくなります。 ビタミンKは、ほうれん草や青汁、クロレラにも多く含まれています。 2.骨粗鬆薬+ヨーグルト ヨーグルトはカルシウムが豊富なので骨粗鬆症に良いイメージがありますが、実はヨーグルトや牛乳などの乳製品のカルシウムが、骨粗鬆薬と結合して効果を弱めてしまいますので注意が必要です。 3.抗うつ薬+アボカド 抗うつ薬として知られるMAO
By orangeacid 老化防止にはたくさん歩いたり、楽器を演奏したりということが効果的だとされていますが、普段の生活から気をつけることができるのが食生活、ということでHuff/Post50が老化を進めてしまうので食べるのを避けるべきあなたを老化させる11の食べ物をまとめています。 Foods To Avoid: 11 Foods That Age You http://www.huffingtonpost.com/2013/04/28/foods-to-avoid-make-you-look-older_n_3163046.html ◆01:ソーダ 砂糖と組み合わされることが多いソーダは体を脱水させる傾向があります。この働きによって人は疲弊し、老けて見えるとのこと。体を脱水させないためには、ポンドを単位とした体重の半分の数値の水分(オンス単位)を取ること。つまり、130ポンド(約59
猫背は、簡単に言えば背中と肩が前に丸まった状態のことで、パソコンや携帯電話などを使う現代人の9割以上は猫背と言われ、今や現代病の一つにあがっています。 その猫背のメカニズムは、骨盤のズレや背筋の衰えにあるとされていて、根本的な原因は現代人の慢性的な運動不足からだそう。特にデスクワークが多い方も、猫背になりやすいようです。 そして肩こり、頭痛、腰痛、手足のしびれ、ポッコリ出たお腹、垂れ下がったバスト、新陳代謝の低下…。思い当たる症状がある方は、すべて猫背が原因かもしれません。 ですが諦めないで下さい!そんな猫背も自宅で行える簡単な方法で、改善出来る事が分かっています。次からは、その姿勢矯正法についての方法をご紹介していきたいと思います。 姿勢矯正ベルト これは有名かと思いますが、猫背の方がお使い頂ける姿勢矯正ベルトです。お金はかかりますが、付けているだけで一番手っ取り早く矯正されることが期待
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