【目指せ】体を柔らかくNo.2【軟体動物】
体が硬いと怪我もしやすいし…… ストレッチ・お酢・ヨガ 等 試したり、話し合ったりしてみましょう。 前スレ http://life6.2ch.net/test/read.cgi/body/1057849447/l50 おれは専用のストレッチマシンを使っても１５０～１６０度開脚が限度だったが、瞬間的には１８０度までできたことがる。 おれはそのためにオナニーを１ヶ月我慢したんだ。 そしてオナニーしながら脚を広げていった。 途中ﾀｲﾐﾝｸﾞが合わなくて、股がものすごく痛くなったので、オナニーをｽﾄｯﾌﾟして何度かやり直した。 そして精液が出る直前のからだがブルブルっと震える瞬間に強引に１８０度こじあけたんだ。 その瞬間は全然痛くなかったね。 だが開いた脚を元にもどすのが大変だったよ。もう片輪になるんじゃないかと思ったね…
短期間で筋肉をつける方法:アルファルファモザイク
編集元：ニュース速報板より「短期間で筋肉をつける方法」 1 サンマ(愛知県) :2008/12/16(火) 15:08:45.76 ID:iBpAuNi3 ?PLT(12062) ポイント特典 筋肉＝タンパク質です。ウエイトトレーニングのあとは筋肉の組織が一旦裂けて、その後自ら修復するようになっています。そのためには多量のタンパク質が必要です。 タンパク質を豊富に含む食材は卵、鶏肉、チーズ、魚介類です。その他に紹介されていた方法は、ローファットの食べ物（脂質の低い食べ物）はボディビルディングには適していないので、脂質のある食べ物も食べる、たくさん水を飲む、よく寝る、リラックスするなど。 みなさんは筋肉質な身体になるためにどんなものを食べていますか？ http://www.lifehacker.jp/2008/12/post_444.html 続きを読む
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