エクスポージャーの方法 - 恐怖症克服ガイド～治療すれば治せます！
エクスポージャーの方法 エクスポージャーを実践する場合、恐怖の弱い場面から強い場面へと 段階的に分けておこなうようになります。 それでは、エクスポージャーの手順を解説をしていきます。 達成したい最終目標を設定する。 目標達成までを細かく数段階に分けましょう。 エクスポージャーを実行するうえでの注意点 暴露療法は恐怖症を改善するためによく用いられる治療法になります。 ただ、自己流で行なうと治療を行なう前よりも恐怖症が悪化してしまう場合があるのです。 私達夫婦も恐怖症の辛い症状に悩まされていたのですが、ある治療法を試したところ、 長年苦しんでいた対人恐怖症が、自宅で薬を飲むこともなく改善することができたのです。 詳しいことはこちらに書いているので興味がある方は見てください＾＾ 達成したい最終目標を設定する。 まず、あなたが「治療をすることでどうなりたいか」という目標のリストを書き出しましょう。
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