糖質制限を始めたので、 野菜でカサ増しして 毎食食べるようにしてる新家です(`_´)ゞ 安納芋も禁止にして 糖質かなり抑えてみたら 動かなかった体重も さすがにマイナスになりました/ _ ;✧ 当たり前のことなのに どうして気付けなかったのか、、、 反省と共に トレーナーの竹口さんに感謝‼︎‼︎ て打ちながら反復浴終了後だけど 筋肉痛の為、全身浴中ww 参考程度に ここ2日の晩ご飯どーん! 昨夜の晩ご飯は ↑の温野菜+ササミ これとゆで卵! トレーニング後に 歩き回ってから帰宅して食べたから これだけでもこと足りました✧ 今日の晩ご飯サラダは 夜だし生野菜は避けて、全て温野菜(^^) ケールとセロリだけオリーブオイルで炒めといて、 その他と一緒に スチーマーに入れてレンジでチン♪ キャベツとケールを下に敷いて セロリ、パプリカ、アスパラガス、ブロッコリー、エノキ、ササミ を乗せて完成〜✧