コミケに「壁殴り代行」出現ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ : もみあげチャ〜シュ〜
1 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2011/12/29(木) 14:26:04.93 ID:mI1lZbl70 3 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2011/12/29(木) 14:27:00.95 ID:vYeE9qgW0 無駄にマッチョだな 5 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2011/12/29(木) 14:27:32.52 ID:FGLgA0DY0 風邪引くに15ペリカ 6 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2011/12/29(木) 14:27:38.05 ID:PnPX89950 いい肉体だ 9 : 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします : 2011/12/29(木) 14:29:09.17 ID:ya6IipGZP ウホッいい体 10 : 以下、名無しにかわりましてVIP
Amazon.co.jp: 山善 Circulate クロムダンベルセット 15kg SD-15: スポーツ用品
<b>メーカー型番:</b> SD-15 <b>サイズ:</b> 直径16×35cm <b>重量:</b> 15.0kg <b>素材:</b> スチール(クロムメッキ) <b>セット内容:</b> 1.50kgプレート×2、2.50kgプレート×4、35cmスピンロックダンベルバー×1、スピンロックカラー×2
筋トレ方法指南 冬は籠って筋トレに限るぞｗｗｗｗｗｗ:ハムスター速報
筋トレ方法指南 冬は籠って筋トレに限るぞｗｗｗｗｗｗ Tweet カテゴリ☆☆☆ 筋トレ方法指南 http://hamusoku.com/archives/6343785.html 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/05(月) 19:31:41.20ID:2+vpzqVK0 捗ってるかい？ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/05(月) 19:31:58.93ID:YOmISlAV0 最近は捗ってないんだわ 3：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/05(月) 19:32:49.68ID:7tBFffAc0 外がくっそ寒いから有酸素する気になれない 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/12/05(月) 19:34:52.01ID:2+vpzqVK0 冬は籠って筋トレに限る
おまえら筋トレしてるか？冬は捗るぞ 日曜だしジム行こう プロテインも飲め:ハムスター速報
おまえら筋トレしてるか？冬は捗るぞ 日曜だしジム行こう プロテインも飲め Tweet カテゴリ☆☆☆ 5：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/12/11(日) 10:12:49.66ID:WuAUhXrA0 ジム通っても笑われないくらいの筋力はつけてから行こうと思って家でも筋トレしないこと早1年 7：名無しさん＠涙目です。(東京都)：2011/12/11(日) 10:13:47.93ID:xlXbALPu0 食事制限で腹引っ込めてからじゃないとジム行っても筋肉ついたなーって感じしないよな。 8：名無しさん＠涙目です。(新潟県)：2011/12/11(日) 10:13:52.73ID:Kam32S3m0 名無しさん＠涙目です。(大阪府)：2011/12/11(日) 10:16:22.67ID:zAu4R6un0 ジムって勝手に器具つかっていいの？ それともお姉さんが指導してくれるの
筋トレ時の呼吸法
４０代。男性。ウエイトトレーニング歴５年。 ●結論から先に言うと、御自分がトレーニング中に苦しくない方法を選択するのがベストです。 呼吸法にトレーニングを合わせるのではなく、トレーニングに呼吸法を合わせます。 ■１．フィットネス（健康増進）トレーニングでは、力を入れる時に吐き、力を抜く時に吸います。 例外は、胸郭を広げる動作の時には逆（深呼吸と同じ）にします。 この呼吸法は腹圧が使う事が出来ない（抜けてしまう）ため、血圧を上げない効果があります。 重い負荷が扱えない代わりに、健康に不安な人（高血圧、動脈硬化）でも安心してトレーニングをする事が出来ます。 ■２．ハードなトレーニングでは、重い負荷を扱うため、腹圧を使います。 そのため最大負荷がかかる動作過程において呼吸を止めます。 負荷がかからないポイントで吐いて吸います。 ※腹圧を使う：腹圧を使う事により体幹部がしっかりし、より重い負荷を保
沖縄の消防士が財政難のため、ガチムチカレンダー発売 : スレスト１０００本ノック
沖縄の消防士が財政難のため、ガチムチカレンダー発売 1：名無しさん＠涙目です。(愛知県)：2011/11/04(金) 18:03:26.21 ID:v8k1pTc40 県内の消防士らで結成する沖縄ファイヤーファイターズカレンダープロジェクト（安仁屋久乃代表）は、「沖縄消防士カレンダー２０１２」を作製している。 ドクターヘリを運営するＭＥＳＨサポートを支援する取り組みで昨年に続く第２弾。消防士１２人が日ごろ鍛えた肉体美を披露するカレンダーは昨年、１０００部完売の人気だった。 米国で消防士がカレンダーを作り募金集めしている活動に倣った。同プロジェクトを提案した城間明さん（４３）は「メンバーは半年前から体を鍛え直し、前回よりも良い出来になった。 体も鍛え消防士業務に生かすことができ、ＭＥＳＨに寄付もできてうれしい」と話した。 ２０１１年版のカレンダー１０００部は発売３週間で売り切れた。売上金の一
半年間、筋トレやったった（画像）
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/30(金) 01:36:15.98 ID:30QpgoD60 ガリから標準の体重になったけど脂肪も増えた！ 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/30(金) 01:38:16.11 ID:T2sUa/SO0 羨ましいな 半年前の画像は無いの？ 23：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2011/09/30(金) 01:42:31.06 ID:30QpgoD60 172cm66kg 筋トレやる前のは撮ってないけど56kgで運動してなかったからガリガリでした 腹は出てたけど とりあえず腹筋、背筋、腕立て、懸垂が主なメニュー ダンベル持ったり乗せたりして荷重してた 飯はあんまり食えなかったんで 牛乳を一日2リットル飲んでたらこうなりました 最近はプロテインも飲んでる！ 12：以下、名無し
痛いニュース(ﾉ∀`) : カリフォルニアの刑務所と囚人が映画のようだと話題に - ライブドアブログ
カリフォルニアの刑務所と囚人が映画のようだと話題に 1 ：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/06/06(月) 13:49:02.08 ID:d3SL0ijQ0 ?2BP カリフォルニア州刑務所を訪ねて 先月、米連邦最高裁判所はカリフォルニア州刑務所の慢性的な過密状態を改善するため、 州に今後2年間で3万人以上の受刑者を釈放するよう命じた。州内には刑務所が33ヶ所あり、その合計定員は8万人とされるが、現在収容されている受刑者数は14万5千人にも上る。 過密刑務所での生活とはどのようなものなのか。今回、ロイター記者がカリフォルニア州 チノにある男子刑務所を取材した。 http://kaigaigossip55.blog28.fc2.com/blog-entry-907.html スレタイ： カルフォニアの刑務所が映画みたいなんだけど、ここにジャップが捕まって入ると
警備員TUEEEE！！格闘家と警備員によるストリートファイト : はぅわ。
警備員TUEEEE！！格闘家と警備員によるストリートファイト 8/25アメリカの路上で、女性にハラスメントをしていたMMAファイターと、それに止めに入った警備員さんとがガチ格闘。こんなの格闘家の一方的な攻撃で終了だろうと思いきや、この警備員さんがメチャ強い。格闘家をボコボコ殴っているんです。何か格闘技をやっていたんでしょうね。こんな人に警備してもらえたら、心強いでしょうね。 関連 警備員ってレベルじゃ(ry・・スーパーでの大乱闘 Tweet ゲーム| アニメ・漫画| 声優| PC関連| 技術| スポーツ| 2ch| ニコ生| その他 【最新記事一覧】 この部分は iframe 対応のブラウザで見てください。 【他サイト新着記事】 この部分は iframe 対応のブラウザで見てください。
プロテインの効果的な飲み方とは？筋トレにプロテインが必要な理由 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About
プロテインを今飲んでいる人はもちろんですが、飲んでいない方でも「プロテイン」というサプリメントの名前は聞いた事があるのではないでしょうか。実際に飲んでみるとおいしい味付がされたプロテインもあり、効果的に使えば理想の体を手に入れるための手助けにもなります。今飲んでいる方はより効果的に活用するために、まだ飲んだ事がない方は是非プロテインを活用しましょう！ プロテインは英語でたんぱく質という意味ですが、サプリメントとしてのプロテインは「高たんぱく質の加工食品」の事を言います。たんぱく質は肉・魚・卵・乳製品・大豆などの食品に含まれています。それらの食品を原料としてたんぱく質を抽出し、吸収しやすいように加工されたものがプロテインです。元は食品なので薬ではありません（ドーピングでもありません）。 それでは、プロテインの主成分たんぱく質の働きについて詳しく見ていきましょう。その前に、プロテインを飲むポイ
![プロテインの効果的な飲み方とは？筋トレにプロテインが必要な理由 [筋トレ・筋肉トレーニング] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/303da93716675c80a1b7e9a089613a1439e55d96/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F1%2F9%2F5%2F4%2F2%2F8%2F1688004370%2Ftopimg_original.jpeg)
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筋トレのモチベーション下がってきたからお前らの筋肉みせてくれ : キニ速
筋トレしてるヤツちょっとこ～い : はれぞう
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