2020/03/22sho fitness停滞を防ぐセットの組み方とは？｜線形・非線形ピリオダイゼーション【筋トレ】 - 筋トレのまとめメモ +ロードバイク +栄養+健康+読書停滞防止や打破に有効なピリオダイゼーションについてshofitnessさんの動画を見て復習してみました。 最近筋トレのオープンチャットにも入ってみたのですが、数人はめちゃくちゃ詳しい人達がいるので刺激になりました。 クレアチン回路とはなんちゃらとかの話なので知らなくても問題は無いのですが笑 とにかくピリオダイゼーションについてですね。山本義徳先生がこのピリオダイゼーションを独自に体系化したというものがマンデルブロトレーニングとか提唱してましたが基本的にはこのピリオダイゼーションなのでこちらを覚えれば問題無いと思います。 知らない方や初心者の方のために 自分なりにザックリ言うと 刺激を変える事。または トレーニング内容を変える事。 トレーニング内容を変化させる事。です。 こんなイメージで捉えて貰えればと思います このピリオダイゼーション 線形ピリオダイゼーションと 非線形ピリオダイゼーション
