本気でダイエットするには？？ 気持です。 覚悟です。 きっとそれが一番です。 何をするにも覚悟、決断！！ とにかく、決断したら走るのみ。 そうすれば、道はきっとひらけてくるはずです。

健康に対しての情報、美容、ダイエットなどなどさまざまなことについてお伝えします。また、サプリメントや糖尿病等の生活習慣病といった知識についてもいろいろと公開していきます。 本日は骨盤がゆがむ原因として５つほどかきます 1)姿勢不良 普段の姿勢が骨盤のゆがみに大きく関係します。立ち方座り方など、左右の非対称性を助長させる姿勢が特に骨盤が開きます。 2)運動不足 運動不足によって、腹筋、背筋の筋力低下が生じると、骨盤がゆがみまｓ。 3)老化 老化によっても骨盤は歪みます。まさに、若いときのエクササイズが重要です。 4)就寝方法 寝ている姿勢が不自然（特にうつぶせ、横向き）だったり、寝具が体にあわない場合も骨盤のゆがみをしょうじるのです。 5)出産 出産時女性は最も骨盤がゆがむといわれています。 健康のための運動講座 17)夜にぐっすり寝るための習慣化を！！ 18)低炭水化物ダイエットを実際にや

骨盤ダイエットやその他健康な体を作るための簡単な運動方法から、病気、美容、サプリメント等に関しての基礎知識までを公開していきます。 今回は骨盤がゆがむ原因として簡単に5つほど書きます。 1)姿勢不良 2)運動不足 3)老化 4)就寝方法 5)出産 この5つが骨盤のゆがみを作る5つの原因です。 このような状況に陥ったときには、十分気をつけて生きましょう、 本日も最後までよんでいだき感謝！！ 健康のための運動講座 13)酸欠人間を克服しよう！！サプリメントは強い見方！ 14)酸欠人間？？酸素を使って脂肪を燃やそう！！ 15)自律訓練法で疲労回復・ストレス解消！ 16)早起きのための習慣化と変化の法則

腹筋大好き、割れた腹筋を手に入れたい、そんな腹筋マニアな情報のほか、健康情報や手軽にできる運動など、幅広い内容で公開していきます。 骨盤がゆがむ原因についてです。 1)姿勢不良 普段の姿勢が骨盤のゆがみに大きく関係します。椅子に座るときに常に脚を組んだり、ソファの上で胡坐をかく、片足に重心を乗せている立ち方などなどは、左右の非対称性を強めます。 2)運動不足 運動不足によって、骨盤は開いてしまいます。 3)老化 老化により、骨盤みます。 4)就寝方法 寝ている姿勢が不自然（特にうつぶせ）だったり、寝具が体にあっていない場合も骨盤がゆがみます。 5)出産 この時期に骨盤体操をすると、骨盤のゆがみ解消につながるともいわれます。 健康のための運動講座 9)重心のずれとユーレイ指 10)Lカルチニンと三種の神器で脂肪を燃やせ！！ 11)αリポ酸を摂取するには？ウォーキングで脂肪を燃焼！！ 12)α

背骨を中心に骨盤や下肢のゆがみを矯正することで健康な体作りをするエクササイズをお伝えします。また、糖尿病等の病気に関する知識や美容、ダイエットに関しての知識等も更新していきます。 今回は骨盤がゆがむ原因として簡単に5つほど紹介します。 1)姿勢不良 普段の姿勢が骨盤のゆがみに大きく関係しています。 2)運動不足 運動不足によって、コアとなっている腹筋、背筋の筋力低下が生じ、骨盤がゆがみます。 3)老化 もちろん、老化によっても骨盤はゆがんでしまいます。 4)就寝方法 寝ている姿勢が不自然（特にうつぶせ、横向き）だったり、寝具が体にあわないと骨盤のゆがみが助長されます。 5)出産 出産時女性は最も骨盤が開きます。 健康のための運動講座 5)赤筋？白筋？ダイエットに適しているのはどっち？？ 6)24時間体脂肪を燃やす体になろう！！ 7)楽してやせる？？その鍵は基礎代謝にあり！ 8)運動でやせる

体の矯正方法や健康になるための簡単にできる体操や健康、糖尿病に関しての知識やサプリメント、メンタルケアなどの情報をまんべんなく書いていきます 2024.02 << 12345678910111213141516171819202122232425262728293031 >> 2024.04 今回はくびの動きをスムーズにして肩こりの解消を狙うエクササイズです。 ＜姿勢＞ 特にどんな姿勢でもOK、リラックスしましょう。 ＜やり方＞ 1)右手のひらを右頬にあてて、顔を左側へ押すように抵抗を加えます。 2)右手の力に逆らい、顔を正面に向けるように力を入れましょう。 3)顔を正面に向け、手と顔の力を抜いてリラックスします 4)左側に関しても同様に。 一連の流れを左右とも3回ずつ ＜効果＞ くびの筋肉のストレッチ効果が得られます 健康のための運動講座 糖尿病 4)糖尿病性抹消神経障害（糖尿病三大合併

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