なぜダンベルが筋肥大に効果的なのか? ダンベルを使った筋トレのメリットとして、下記4点が挙げられます。 可動域が大きいため筋肉にしっかりと刺激を与えられる ダンベルトレーニングの種類が豊富で新しい刺激を与えやすい 筋トレ初心者でも家にいながら気軽に始められる ジムではダンベルコーナーは比較的空いている ジムへ行くとさまざまな器具がありますよね。 そして胸の筋トレと聞くと真っ先に連想するのがバーベルという方は多いでしょう。 確かにバーベルは大胸筋のトレーニングとしても有名で、重い重量を上げたい方には最適な筋トレ方法です。 一方ダンベルを使用すると、バーベルではできない可動域である「胸の下」までしっかりと筋肉を刺激できます。 なるべく大きな可動域で筋トレをすることは、筋肥大に欠かせないポイント。 ぜひ意識してみてください。 また、「なかなかジムに行く時間がない」「筋トレ始めたばっかりでよくわか