必ずしも貧血→鉄分不足では無い ぼくの周りにこういう人がいました。体型は痩せ型で30代の女性です。 「病院で鉄分を処方してもらっているのに、貧血がずっと治らない。」 ぼくは言いました。 「なら、プロテインを1日2・3回飲むとその症状は改善するかもしれないよ。」 それから、1ヶ月くらいしたら、貧血が改善し少し胸も大きくなったと喜んでおりました。（体験談） Tarzan特別編集　≪新装版≫足りないヒトの･･･・・・タンパク質チャージ術！ (マガジンハウスムック) 作者: マガジンハウス 出版社/メーカー: マガジンハウス 発売日: 2015/05/28 メディア: ムック この商品を含むブログを見る なぜたんぱく質不足の方か 貧血を起こす人のすべてではありませんが、肉や魚が苦手な人が多いように見えます。 これはぼくの勝手なイメージですが（すみません）、漬物が好きで野菜や海藻類を中心とした食生活

なぜ油は太るのか シンプルになぜ油は太るかと言われると、カロリーが高いからです。 三大栄養素のうちの、炭水化物・たんぱく質・脂質（脂肪酸）のうち、1g当たりのカロリーは、 炭水化物　　4kcal たんぱく質　4kcal 脂質　　　　9kcal と計算されます。 脂質の中でも、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があり、 飽和脂肪酸は常温でも溶けない油で、バターやマーガリン、ラードなどを言います。 不飽和脂肪酸は常温で溶けている油で、魚の脂肪分やえごま油、ごま油などを言います。 ダイエットで太ると言われているのは、この飽和脂肪酸のことで、常温でも溶けないということは、摂取しても体内で溶けず、血管に詰まったりして動脈硬化を引き起こす質の悪い油ということになります。 油そのものの体での役割 油はそもそも三大栄養素のひとつですから、その栄養素の役割は、 たんぱく質が筋肉、臓器、髪の毛、爪、皮膚、ホルモン、酵素

10月29日、ニフティがサービスを展開するMVNO格安携帯電話サービス「NifMo（ニフモ）」でMVNO事業者初の時間無制限の通話定額を1300円で提供すると発表してこられたので、ぼくのようにMVNOが通話定額を開始するのを待ちに待ってたユーザーにとっては、そろそろ、三大キャリアのドコモ・au・ソフトバンクを卒業するチャンスが近づいてきたので、ぼくのau iPhone6の契約をMNPしたらどれだけお得になるかリアルに考えたいと思います。（注意※現時点では、au回線のMVNOが電話かけ放題はやってないです…。） ぼくのように同じく時代が切り替わるタイミングを計っている方々は絶対いるはずだと思い込んでるので、ぼくのシミュレーションがみなさまのお役に立てればありがたいと思います。 １．まずぼくのau iPhone6の契約状況 端末利用期間：　iPhone6 64GB　14ヶ月 料金プラン　：　カ