週50分以上ランニングするだけで心臓病やがんのリスクは低下する
by sasint どうしても運動不足になりがちな生活を自覚して、時間を見つけてランニングやジョギングを定期的に行っているという人も多いはず。「健康を維持するためには日常生活で行う運動量をどんどん増やせばいい」という意見もある一方で、「週に50分程度のランニングでも心臓病やがんによる死亡リスクが低下する」という研究が発表されました。 Is running associated with a lower risk of all-cause, cardiovascular and cancer mortality, and is the more the better? A systematic review and meta-analysis | British Journal of Sports Medicine https://bjsm.bmj.com/content/early/201
出張ランや街ランに！都内のおすすめランニングコース 【楽天トラベル】
「出張ラン」や「街ラン」って？ 「出張ラン」は「出張」と「ランニング」を合わせたものです。「出張ラン」は出張先でランニングをすることで、「街ラン」は街の中を走ることです。出張先でのランニングは、健康維持はもちろん、仕事の気分転換に加え、見知らぬ土地を走る楽しみも味わえます。ランニングコースに至近なホテルに宿泊するのもおすすめです。 外周が約5kmで、初心者にも気軽に挑戦しやすい皇居でのランニング。休憩スペースやトイレなどがあるので便利です。信号がなくノンストップで走ることができるため、タイムを計りやすいのも特徴です。出張ついでに「桜田門」、「皇居外苑」、「竹橋」、「千鳥ヶ淵公園」などの名所を眺めながら、優雅なランニングを楽しめます。
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マラソン本番準備 〜富士山マラソン前日〜
今年の1月に米国出張から帰国した翌日にPerfumeのライブ、その次の日にマラソン（館山若潮マラソン）に出場するという無謀なこと（G+の投稿）をして、完敗かつしばらく足を引き摺るという惨めな思いをしたこともあって以来、マラソン数日前からの備えはしっかりと行うようにしている。記録だけでなく、42.195kmを走り切るという普通で考えたら、大変過酷な運動を行うのであるから、下手すると命にも関わる。 今年は昨年に比べると、練習で走りこみが足りない。昨年の10月には250kmほどの距離を1ヶ月で走っていたのだが、今年の同時期にはやっと100kmを超すほどだ。11月に入ってから少しは時間をとれるようになっているが、それでも距離はあまり走っていない。距離だけではないにしろ、練習不足は否めない。 それでも明日はやってくる。明日は富士山マラソン。 昨年までは河口湖マラソンだった。河口湖の周りを2週ちょっと
月額2000円でロッカー・朝食つきの「WIRED CAFE FIT」で代々木公園ジョギング生活スタート - カイ士伝
にっくき花粉シーズンもやっと終焉を迎えたということで、ダイエットと健康のためにジョギングライフを始めることにしました。 もともと引っ越し前は夜にちょいちょいジョギングしてたんですが、引っ越し後は家の周りにいいジョギングコースがないのと、夜のジョギングはどうしても仕事が重なったり飲み会があったりでどんどん行かなくなってしまうなという反省があったところで目にしたのがこのエントリー。 代々木公園内にあるフィットネス施設、WIRED CAFE FITがすごくイイ | しらさかブログ http://shirasaka.tv/2217 このWIRED CAFE <> FITには「ウォーク・ラン会員」という月額2000円のプランが用意されており、この料金だけでロッカーとシャワーが自由に使えます。 WIRED CAFE〈〉FIT::料金プラン http://www.wiredfit.jp/price/in
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