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ダイエットに最適ないま、やっててよかった『タバタ式』 - ゆめ見るディオスクロイ
photo by oklanica 秋といえば収穫の秋。 収穫の秋といえばサツマイモに栗、かぼちゃなど美味しいスイーツを連想しちゃいますよね。 連想しちゃうだけならまだいいのですが、モンブランとか高い頻度で買いに行っちゃったりしますよね。 こんなことじゃいかん！というわけで、スイートポテトをやめることができない私としては（そもそもやめる気がない）摂取量を減らすことよりも、消費量を増やすタイプのダイエットに最適なメソッドはないものかと日頃から思っていたのですが、ありましたよ。 所要時間はたったの4分間。タバタ式とは？ ごく簡単にご紹介しますと、 20秒運動して、10秒休む（コレで1セット） それを8セット行う（トータル240秒で4分になる） 運動内容は特に決められておらず、ギリギリまで自分を追い詰めるレベルの内容が理想的 週2・3回で十分な効果がある（逆に毎日やると心肺機能に負担が掛かり過ぎ
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