バランスボールを使った背筋強化 簡単な運動で腰痛防止に役立てる - 日経BP セカンドステージ -こんにちは。昨日ロスから帰国しました。ロスの天気はとてもよく、東京近辺とは違い、街の中心部にも緑があふれていてなんだかほっとする気持にさせられました。日本の都会は緑が高いビルの合間に無理やり植えられていると言うイメージですが、ロスの緑は人工的な中に自然を感じられる気がします。 日本で大人気のクリスピークリームも並ばずに食べることが出来ました。（笑）アメリカでのフィットネス最新情報は今後掲載していきますので楽しみにしていてください。 さて、今回は腹筋に続いてその裏側の背筋（腰）を鍛えるトレーニングのご紹介です。腰痛は様々な症状と原因がありますが、背骨が直立姿勢時に描くＳ字カーブの中でも最も大きな負担を支える、腰椎4番5番（Ｌ４、Ｌ５）、丁度腰の部分にあたるところに何かしらの障害が起きて腰痛をわずらう事が多いのです。 ですが、トレーニングをして筋肉を鍛えることで腰痛になる危険性を少なくす
