tagaman-wound
概要 【落車で怪我】Tagamanトライアスロン【DNF】 のレースから、1週間経ちました。Tagamanにはなれず、Kega-manになりました。思ったより酷かったので、途中経過を書いておきます。胃腸炎（食中毒？）も併発して、お腹の調子が悪くて液体しか食べられなく、微熱も3日ほど続きました。 怪我から1週間経過した状態 擦過傷 5箇所は、湿潤療法により、だいぶ回復してきました。 下半身の傷は、まだ滲出液が染みます。上半身は皮膚が削れたところがほとんど再生されてきました。皮膚科に行ったら普通に軟膏とガーゼと抗生物質を処方されて、世の中は傷パワーパッドが流行っているご時世に、乾燥と消毒するのか？という疑問があり、ググりまくって、湿潤療法に切り替えました。結果としては、とても良かったです。参考：湿潤療法最初の3日ぐらいは、サランラップで患部を覆い、テーピングでサランラップを固定していましたが、
【概要編】POLAR V800 使ってみました！
背景 トライアスリートが使う時計のメーカーは、POLAR、SUUNTO、GARMINがメジャーどころだと思います。その中の一つ、POLARが満を持して発売する時計がV800です。おそらく、トライアスリートなら、少なからず注目しているガジェットです。 私は発売が待ちきれず、海外のオークションサイトで購入して日本に配送してもらいました！送料を含めたトータルの値段は日本の発売額とほぼ同じでした。 今日から、POLAR V800のレポートを何回かに分けて書いていこうと思います。 スイム編、バイク編、ラン編、レース編ぐらいに分けようかと思います。 予備知識 こちらのユーザの記事を一通り見ると、大体の機能はわかると思います。 上記の記事でカバーされていないこととかについて書いていこうと思います！ 私が買ったのは心拍計付きのモデルです。 Amazon | POLAR(ポラール) V800 HR ブラック
【図解】ゼッケンベルト (ナンバーベルト)の使い方
ググっても全然出てこないので、1時間試行錯誤して見つけたゼッケンベルトの使い方を図解します！ （知っていればなんてこと無いんですよね。。。） 紐とストッパーが付いていて、先端に固結びがあるタイプの場合です。
ZIPP 303ハブをカンパに変更
チューブレスレディの303ファイヤークレストカーボンディスクブレーキロードホイールについて説明する際に、ジッパーはむしろドライな注意を払うと、新しい世代のグラベルグラインダーの利用可能な地形に挑戦すると、ホイールが「飛距離を出します。 時間... 交換前 日本で使われているホイールはシマノフリーの流通量が多い。ZIPPはカンパ用のフリーボディーだけ買えば簡単に交換できるっぽいので、いざ挑戦。2mmのアーレンキー1本で分解可能。 カンパ用フリー ebayで送料込み$110でした。1週間ほどで自宅に到着。中身はこんな感じ。 バラすとこんな感じ。袋を開けるとわかりやすい図があります。グリスアップ箇所とか書いてないし、もともとグリスアップはあまりされていない。グリスを付けないとフリーが爆音なので、適当にグリスを追加します。（つけても爆音ですが） なんと、輸送中か元からかわかりませんが、結構重要なワ
バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池
概要 去年に引き続き、バイクタイムトライアル 2015 in 渡良瀬遊水池に行ってきました去年の記事距離はもちろん60kmちょうど1年前に、初めてShivを乗った、思い入れのあるイベントです1年間の集大成を！という意気込みで行きましたが、タイムはさほど向上していませんでした〜 記録 Polar Flowの記録距離：58.28km タイム：01:37:41 Ave 35.8km/h去年は、1:39:59（途中でボトルが落ちて、拾ったのでタイムロスあり）約2分18秒早くなっている ラップタイムを頂きました。 2015渡良瀬タイムトライアル ワット数を見積もってみました こちらのサイトで、今回のリザルトを入力して見ました。 2.1W/kgという結果が。。。もっと高い出力を出していると思っているのに。。。不思議。 次へのフィードバック 右足付け根痛みあり。左二の腕の支えが辛いので、左のパッドを外に
簡単！自分でホイールバランス調整
概要 ZIPP 303のホイールにバルブエクステンダーをつけたら、バランスがすごい悪くて、作業台に固定した状態で空転させるとグアングアンしてました。なので、簡易的にホイールバランスを調整してみました。その結果、驚くほど安定しました！ 実行内容 Y’sロードカスタム館に行きましたが、ホイールバランスの調整はやっていますが、ウェイトは販売していませんでした。そこで、歌舞伎町の奥にある、釣具の上州屋に行きました。さすが、おもりの宝庫です。 ↓スポークにくっつけられて設置が楽そうなおもりがありました。しかし、この程度の重さでは軽すぎるので、選ばないのが正解です。（高いし） ↓ 狙うのは板おもり。今回は0.17を買いましたが、0.25のほうがいいと思います。0.17では軽すぎて、1パックの9割ほどを1本のホイールに消費してしまいました。 ↓最終的に使ったのは、18gでした。4枚ぐらい重なっています。
2015年 小松鉄人レース 要項
概要 2015年小松鉄人レースの要項が郵送で届きました〜！ 開催日は、9月27日（日）となっております。シルバーウィークの最終日ですね！ 去年は東京都からの参加は私一人でした。 北陸新幹線が開通した最初の年なので、関東の参加者が増えるといいなーと思います 去年のリベンジを果たすべく、今年も鉄人の部でエントリーしようかと思います。 去年は、バイク2位でしたが、登山とランで抜かされまくって結局23位だったので、もう少し戦略的に体力を使って上位を目指したいです。 小松鉄人レースの申し込み方法 申し込みは、インターネットから行えません。 払込票から行う必要があります。 払込票が手元にない場合は、返信用封筒を同封の上、事務局へ郵送する。払込票を使って払込を行う。事務局から申し込み用の記入用紙が郵送されてくるので、記入して返送する。終わり。 申し込むだけで時間がかかる大会です。参加者は多く、地元では結
小田原→箱根→富士スバルライン 90kmバイクトレーニング
概要 普段なら、朝に家を出て、ヒルクライムして帰ってきますが、家につくと夜になってしまい、1日があっという間に終わるので、前泊するプランを考えましたその結果、睡眠環境の確保が最も重要な事とわかりました。 トレーニングプラン 獲得標高約4200m 万葉の湯は、AM3時までにチェックアウトすると、深夜料の1500円が不要になります。 土曜 17:30 万葉の湯チェックイン 日曜 03:00 万葉の湯チェックアウト 03:30 小田原初 04:00 箱根ヒルクライム開始 05:00 箱根山 移動 09:00 富士ヒルクライム開始 12:00 河口湖着 13:00 河口湖発 15:00 着 万葉の湯 小田原店 土曜に、自転車の整備をしていたら時間が押してしまい、20時ごろチェックイン小田原駅が超綺麗！輪行バッグを預かってもらえるか不安でしたが、問題ありませんでした！仮眠室では、イビキがすごいうるさ
ロードバイクのコスパ最強ホイールはコレ！
概要 CYCLE SPORTS 2015年3月号に掲載されていたインプレッションがとても良かった！ なので、もう一段深く分析してみます 3名が7軸で24製品を評価しています。 計算に使った数値は目視して手で入力しているので間違っている箇所があるかもしれません。
ITエンジニアのトライアスロン日記
概要 最近肩こりがひどくて、泳いで肩を回したら治るかなと思って2年ぶりに区民プールへ行きました。 そしたら、スマートウォッチにバンドを巻いていればスマートウォッチを装着したままおよげるとのことだったので早速買ってみました。 プールで、バンド...
Specialized Shivを買って、200km乗ってみた感想
概要 購入してから1ヶ月が経ち、200kmほど乗って見たので色々まとめてみようと思います。 背景 レース用のビンディングシューズを買いに、Specializedのお店に立ち寄ったのがきっかけ。 ついでに、「高い買い物するなら増税前にしておこう」と思っており、Shivの話を聞いていたら、結構買うモードになってきたので。 Ceepo、Cervelo、BMCあたりをリサーチしていると、同グレードではShivが一番安い事がわかりましました。 ホントはそれぞれ試乗したいけどフィッティングもあるからそうも言ってらんないので、細かいこと言ってないで、とりあえず買ってしまおうと思った次第です。 現時点で、トライアスロン専用バイク謳っているのはSpecializedだけっぽいですね。他はTTバイクが基本で、トライアスロンでも使えますよという感じです。後に、Scottや、中小メーカーも出してきいます。 他社は
手賀沼トライアスロン完走
概要 手賀沼トライアスロン完走！タイムは2時間22分、、、2ヶ月前にあったレインコンディションの渡良瀬大会の時より遅くなってます。 理由は、バイクの序盤から腰が痛かったためです。それにより、バイクは全然踏めないし、ランでは脚が上がらないのと体のローリングがうまくいきませんでした。 スイムでも過呼吸になって、背浮きで休憩してしまっています。 大会の満足度：★★★ （水が汚い。汚染が怖い） リザルト 27位/319人完走 クリックして9th-kojin-v01.pdfにアクセス 振り返り https://flow.polar.com/training/analysis/24176674 スイム バトル3列目辺りからスタート。 このスタートの時点で嫌な感じはしていました。スイムの速さでウエーブを切っているので、周りの人は同じくらいのスイムの速さです。 スタートして、第1ブイ回って、しばらくしても
ITエンジニアのトライアスロン日記
概要 つい先日のペース走の練習で若者にちぎられました。若者に勝つためには体力では負けるのでスキルでカバーしようと思いました。 最近はコーチによるフォームチェックとかを一切してもらっていないし、練習会に行ってもあんまり指摘してもらえないのでど...
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