サランラップダイエットの効果的なやり方！ 料理の食べ残しや、余った食材の保存などに役立つサランラップ。 主婦の方や一人暮らしの方には欠かせないアイテムと言えますが、このサランラップが実はダイエットグッズとしても使えることをご存知だったでしょうか。 その名も、サランラップダイエットと言います。 体重を減らすというよりも、二の腕のお肉をどうにかしたいとか、太ももを細くしたいなどの、いわゆる部分痩せに効果があると言われています。 そこで今回は、サランラップダイエットについて調べてみました。 サランラップダイエットのやり方や、気になる口コミをご紹介しますので、ぜひ参考になさってみて下さい。 サランラップダイエットとは？ サランラップダイエットとは、脂肪が気になる部分にサランラップを巻いて、引き締め効果を得るダイエット方法になります。 ダイエットに多い食事制限系の方法ではないので、「食べることを制限

カリフラワーダイエットで成功するやり方と口コミ！ ブロッコリーのように、メジャーな野菜とは言えないカリフラワーですが、実は健康や美容に敏感なニューヨーカーの間では、カリフラワーに含まれる栄養素に注目が集まり、新たなダイエットフードとして人気が高まっています。 そこで今回は、カリフラワーダイエットについて調べてみました。 カリフラワーダイエットの効果ややり方、痩せるレシピなどをご紹介したいと思います。 カリフラワーダイエットとは？ カリフラワーダイエットとは、カリフラワーを食べるダイエット方法です。 カリフラワーはスーパーでも販売されていますし、スープやサラダなどに入っているものを食べたことがあるという方は多いと思いますが、ダイエットフードだと意識して食べている方はあまりいないのではないでしょうか。 それに、どちらかというと色が違うだけで見た目がそっくりなブロッコリーの方が知名度が高いことか

お麩ダイエットの効果のあるやり方やレシピ！ お麩を使った料理というと、煮物やお吸い物くらいしか浮かばないですよね。 しかし、実はお麩には私達の知らないダイエット効果や、体によい成分が含まれています。 そこで今回は、いつも脇役のお麩を主役にしたお麩ダイエットについて調べてみました。 気になるお麩のカロリーや、痩せるレシピなどをご紹介していますので、今まではお麩を意識して食べたことがなかったという方にも、この機会にお麩に興味を持って頂ければと思います。 お麩ダイエットとは？ お麩ダイエットとは、食事にお麩を取り入れるダイエット方法です。 お麩だけを食べるダイエット方法ではなく、メインになる高カロリーの食材を低カロリーのお麩に置き換えることで、摂取カロリーを減らすダイエット方法になります。 あくまでもメインの置き換えなので、その他の食事は通常通り摂ることができます。 そのため、お腹が空いてイライ

バナナダイエットのやり方と効果【朝・昼・夜】！なぜバナナで痩せることができるのか？ バナナダイエットは、以前とある番組で紹介された時に爆発的な人気となり、翌日のスーパーからバナナが消えたという珍現象まで起こったものです。 あれから約10年は経過し、現在はそのような騒動にはなっていませんが、バナナはダイエットによい！という認識が世間に定着して今もバナナダイエットにチャレンジする方は多いと言われています。 しかし、どうしてバナナがダイエットによいのか、不思議だと思いませんか？ そこで今回は、バナナダイエットについて調べてみました。 バナナダイエットとは？ バナナダイエットとは、食事の代わりにバナナのみを食べる、いわゆる置き換えによるダイエット方法です。 置き換えるタイミングは、朝・昼・夕のどれでも構わないのですが、特に朝食に置き換える方が多いことから、「朝バナナダイエット」と呼ばれることもあり

こんにゃくダイエットとは？ こんにゃくダイエットとは、低カロリーのこんにゃくを食事の前に食べたり、食事の時のメインとして食べることで、摂取カロリーを減らすダイエット方法です。 おでんや煮物には欠かせないこんにゃくですが、意識して食べたことのある方というのは、以外と少ないのではないでしょうか。 普段はなかなか表に立たないこんにゃくを主役にしたのが、こんにゃくダイエットです。 こんにゃくは、商品によって多少の誤差がありますが、95％が水分、2％が食物繊維となっており、とても低カロリーの上、お腹に溜まりやすいというのが特徴です。 このことから、こんにゃくはダイエットに有効と言われています。 こんにゃくダイエットの効果とカロリー こんにゃくのカロリーは、100gあたり約7㎉ほど。 通常スーパーなどで売られているこんにゃくは200gほどなので、一つ食べてもたったの14㎉にしかなりません。 このように

石原さとみ【写真：Getty Images】 石原さとみダイエット法は簡単にできると話題に！ 石原さとみさんは、デビュー当初から、その愛らしい顔立ちが話題になっていましたが、最近はぐっと大人の魅力が増し、「かわいい顔も色っぽい表情もどちらも素敵」「男性からも女性からも好かれる顔だと思う」と、好感度はうなぎのぼりです。 そのような中、石原さとみさんの体型にも注目が集まっています。 以前は、少しぽっちゃりとしていた印象もあった彼女ですが、最近は雑誌の表紙で見事なウエストのくびれを披露したことで、石原さとみさんのダイエット方法に関心を示す女性が急増中。 そこで今回は、石原さとみ流のダイエット方法をご紹介したいと思います。 石原さとみさんは太りやすい体質でコンプレックスがあった！？ なりたい顔1位を獲得した石原さとみさんにも、実はコンプレックスに悩まされた過去があります。 それは、今は彼女の代名詞

熊田曜子の産後ダイエット！10日で－3kg痩せた方法！ 男性ばかりではなく、女性からも高い支持を集めているタレントの 熊田曜子 さん。 その理由は、 羨ましいばかりのダイナマイトバディ！ 形のよいバスト、くびれのあるウエスト、引き締まったヒップ。 彼女こそ、華やかな超絶ボディの持ち主と言えるのではないでしょうか。 しかも驚くのが、グラビアアイドルとして活動していた時から現在も維持されているということ。 妊娠・出産を経た今でも、昔と変わらない体型を保っていることも、女性から高く評価されています。 とは言え、そんな熊田さんも産後は思うように痩せることができず、悩んだこともあったとか。 そこで今回は、彼女が 産後に行ったダイエット について調べてみました。 熊田曜子さんの産後ダイエットと体型維持が話題に！ 妊娠を機に16kgも太ってしまった熊田さん。 しかも産後は2～3kgしか体重が落ちず、残り

ローラ流ダイエット・食事編 ローラは料理の腕前がプロ並みで、自宅で食事をする時はしっかりと自炊をしているそうです。 では、ローラが行っている食事によるダイエットには、どのようなものがあるのでしょうか。 グルテンフリーダイエット グルテンは、小麦や大麦などの穀物に含まれる成分です。 そのグルテンを摂らないようにするのが、グルテンフリーダイエットです。 グルテンはパンやパスタ、シリアル、ケーキなど、小麦を使ったものに多く含まれていることから、これらを食べないようにします。 ローラは、小麦の代わりに消化がよく筋肉になりやすいご飯をよく食べているそうです。 グリーンスムージーダイエット グリーンスムージーは、野菜や果物をミキサーで撹拌して作るスムージーの中でも、緑黄色野菜を多く取り入れたものとなります。 ビタミンCや食物繊維がたっぷりと含まれているので、便秘解消や血行促進などの他、美肌にも効果があ

ミランダ・カーのダイエット法は食事と運動のバランス！ ミランダ・カーの実践しているダイエット方法は、日本のみならず世界中でブームになるほど注目を集めています。 身長175㎝、体重54kgというパーフェクトボディの持ち主であるスーパーモデルのミランダ・カー。 実はお子さんを持つママだということをご存知でしたか？ 妊娠・出産を経てもなお第一線で活躍し続ける彼女は、日本においてコマーシャルや雑誌でその姿を見掛ける機会が多いこともあり、彼女に憧れる女性が急増中。 そこで今回は、ミランダ・カーのダイエット方法を調べてみました。 ミランダ・カーのダイエット法2つのコツ！ 痩せている人の中には、意識してダイエットを行っていないという場合が多々あります。 では、ミランダ・カーはどうなのでしょうか。 彼女も、好きな物を好きなだけ食べて、特に運動などを行っていないのでしょうか？ その答えは、〝NO〟です。 ミ

痩せる効果のあるライスミルクダイエットのやり方と口コミ！ 最近、よく見聞きする〝ライスミルク〟 ライス＝お米、ミルク＝牛乳という意味から何となくの察しは付くものの、実際に飲んだことがあるという方はまだまだ少ないのが現状と言われています。 このライスミルク、お米を食材として使う食文化のある欧米では実はとてもポピュラーなもので、スーパーなどでもごく当たり前に売られているのですが、その効果・効能が凄い！と日本でもその認知度が広まりつつあります。 中でも、ライスミルクを使ったライスミルクダイエットは、女性を中心にとても注目を集めていると聞いたので、今回はライスミルクダイエットについて調べてみました。 ライスミルクって何？ライスミルクの3つ特徴！ ライスミルクとは、書いて字の如く、お米のミルクのことを言います。 これまで、ミルクと言えば牛乳や豆乳が一般的でしたが、ライスミルクは今、「第3のミルク」と

フルーツグラノーラ（フルグラ）ダイエットの効果的な食べ方と口コミ！ 朝食のメニューとして定番化しつつあるフルーツグラノーラ（フルグラ）ですが、女性の間ではダイエットにも使えると注目を集めていますが、その一方で「ダイエットでフルーツグラノーラを食べるようになったら、逆に太ってしまった」「フルーツグラノーラがダイエットによいと聞いて食べ始めたけれど、全く痩せない」など、フルーツグラノーラダイエットの失敗談も数多く見られます。 では、本当にフルーツグラノーラを食べても痩せることができないのか、その疑問について調べてみました。 フルーツグラノーラ（フルグラ）ダイエットとは？ フルーツグラノーラダイエットとは、一日3食のうちの1～2食をフルーツグラノーラ（フルグラ）のみに置き換えるダイエット方法になります。 何を食べるかによって摂取カロリーは違いますが、一般的な朝食、昼食は1食あたり400～600㎉

アボカドダイエット方法と食べるタイミングや口コミ！アボカドの効能・効果も！ アボカドが好き、という女性はとても多いですよね。 しかし、こってりとした濃厚な味のため「食べると太るのでは？」と心配で、ダイエットのためにアボカドを控えているという方は少なくありません。 ところが！アボカドはダイエットの敵どころか、上手に摂るとダイエットの味方になってくれるのです！ これはアボカド好きな方にとっては、朗報と言えるのではないでしょうか。 では、どうしてアボカドがダイエットに役立つのでしょうか。 また、ダイエット以外にもアボカドにはどのような効果があるのでしょうか。 アボカドダイエットとは？ アボカドダイエットは、食事の前にアボカドを1個食べるだけのお手軽ダイエット方法です。 置き換えダイエットとは異なり、食事をアボカドだけで済ませるわけではないので、空腹によるストレスを感じることなくダイエットを行うこ

豆腐ダイエットのやり方や効果とレシピメニューも！ 冷奴、味噌汁の具、マーボー豆腐など、豆腐を使った料理というのは、数限りなく存在します。 そのため、毎日とは言わなくても、結構な頻度で食べているという方も多いと思いますが、どうせ食べるならダイエットに活用してみたいと思いませんか？ とは言え、「豆腐だけ食べるとか、お腹が空きそうで無理」「味に飽きそう」と不安に思ってしまう方も多いと思いますので、今回は効果のある豆腐ダイエットのやり方をご紹介したいと思います。 豆腐ダイエットとは？ 豆腐ダイエットには、一日3食のうち1～2食の主食を豆腐に置き換える、もしくは、食事の前に豆腐を食べてある程度お腹を満たした上で食事を行うことで、自然と量を減らすというダイエット方法の2種類があります。 豆腐は一丁（木綿）あたり200㎉と低カロリーのため、置き換えもしくは先に食べることで、摂取カロリーを減らすことができ

座りながらダイエットで運動せずに脚を細くしお腹を引き締める！ ダイエットと言えば、厳しい食事制限や激しい運動がつきもの。 しかし、空腹に耐えなければいけない毎日はストレスが溜まりやすく、運動が苦手な方もたくさんいらっしゃいますよね。 そのような方にお勧めなのが、運動せずにお腹や脚を引き締める〝座りながらダイエット〟です。 座りながらダイエットはすぐに効果が現れるダイエットではありませんが、継続することで体のラインに変化が現れます。 それでは、座りながらダイエットについて、次から詳しくご説明したいと思います。 座りながらダイエットとは？ 座りながらダイエットとは、読んで字のごとく座りながら行えるダイエット方法のことです。 普段、何気なく座っている椅子ですが、気が付くと猫背になっていたり、脚を組んでいたりと、正しい姿勢で座り続けることはなかなか困難なことに気付きます。 しかし、この悪い姿勢こそ

正しいココナッツミルクダイエットのやり方と口コミ！ 美容やダイエットによいとして、ここ数年ブームが続いているココナッツ。 マドンナやミランダ・カーなどの海外セレブが取り入れていることから、瞬く間に世界中の女性の間で話題となったのですが、日本ではタレントのローラさんが某番組でココナッツオイルを使ったスイーツを紹介したことから、ココナッツの人気に火が付き始めました。 しかし、注目されるのはココナッツオイルばかりで、同じ原料から作られるココナッツミルクの知名度はいまいち・・。 ところが、ここ最近は「ココナッツオイルよりココナッツミルクの方が美容・ダイエット効果が高い！」として、ぐんぐんとその人気を高めています。 そこで今回は、ココナッツミルクについて調べてみました。 ココナッツミルクを使ったダイエット方法や、ココナッツミルクの効能や効果など、知らなきゃ損する情報が満載です！ ココナッツミルクダイ

キムチダイエットの痩せた口コミと効果のあるやり方！ 韓国は日本以上に美意識の高い国のため、肌が綺麗でスタイルのよい女性がとても多いですよね。 そんな韓国女子が食べているのが、伝統の味であるキムチ。 韓国美人の元はキムチであると言っても、過言ではないかも知れません。 そこで今回は、キムチを使ったダイエット、その名も「キムチダイエット」にスポットをあててみたいと思います。 キムチダイエットの正しい方法や、お勧めのレシピなど、これからキムチダイエットにチャレンジしてみたい！と思っている方に是非読んで頂きたい情報が満載です。 キムチダイエットとは？キムチのカロリーは？ キムチダイエットとは、毎日の食事にキムチを取り入れるだけという、超簡単なダイエット方法です。 置き換えダイエットではないので、一食はキムチだけを食べるということはありません。 ご飯やおかずと一緒にキムチを食べてもよいですし、ご飯と一

納豆ダイエットの効果と口コミ！食べるタイミングは？ 殆ど毎朝納豆を食べる方もいるほど、とてもポピュラーな食べ物ですが、納豆には健康によいというイメージはあってもダイエットによいというイメージを持っている方は少ないのではないかと思います。 しかし今、納豆のダイエット効果が注目されており、納豆ダイエットを実践する方が増えています。 そこで今回は、納豆ダイエットについて調べてみました。 納豆ダイエットの正しいやり方や、気になる口コミなど、これから納豆ダイエットに挑戦しようとしている方の参考になるような情報をたくさん掲載していますので、是非一度お読み頂けたらと思います！ 納豆ダイエットとは？ 納豆ダイエットとは、一日一パックの納豆を食べるだけの簡単なダイエット方法です。 納豆だけを食べる置き換えダイエットではなく、毎日の食事に納豆をプラスするため、空腹に耐える必要はありません。 いつも食べているご

無理なく10kg痩せるダイエット方法！ 何が何でも10キロ痩せたい！と、ダイエットを始めようと思う方は多いのではないでしょうか。 しかし、ダイエットで実際に理想通り痩せられる人というのは、ほんの一握りと言われています。 残りの多くの方は、ダイエットを始めて最初こそ体重が落ちるものの、その後、停滞期に入る→ストレスが溜まる→暴飲暴食してしまう→結果的にリバウンド、という悪循環に陥ってしまうもの。 しかも、年齢を重ねるに従って代謝が下がり、痩せにくくなるのも事実。 「もう私は一生痩せることなんてできないのかも知れない・・。」 そう思い悩んでいる方も多いのではないかと思います。 ですが、まだ諦めるのは待って下さい！ 今回は、誰にでも無理なく10キロ痩せるダイエット方法をご紹介したいと思います。 「1キロ痩せるだけでも大変なのに、10キロなんて絶対痩せられるわけがない！」 そんな声も聞こえてきそう