毎日の献立を考えるのは一苦労💦 お肉にしようかお魚にしようか？ でも一番私の頭を悩ませるのが 副菜です。 皆さんは副菜って食べていますか？ 実は副菜には と～っても大事な役割があるんです！ 一汁三菜って？ 副菜とは？ 筋トレだけでは筋肉は作られない⁉ 副菜はダイエットにも効果あり‼ 副菜に含まれるべき3つの栄養素 副菜が不足すると体調不良の原因に⁉ 副菜に適した食材とは？ 副菜にピッタリの料理５選！ 一汁三菜って？ （写真はイメージです） 私達人間が 体内で作ることのできる栄養は 限られています。 ですからほとんどの栄養を 食事から 摂取しなければなりません。 からだを健康に保つために必要な栄養 ●糖質 ●脂質 ●タンパク質 ●ビタミン ●ミネラル ●食物繊維 これらの栄養を バランスよく摂るための食事が 一汁三菜 であると言われています。 一汁三菜は、 主食となるご飯などの炭水化物と

楽天カードをお持ちの人なら 昨年の11月か12月頃(もっと前かな？)から 「2枚目の楽天カードを作れますよ」 「いまならキャンペーンでポイントがお得にもらえますよ」 みたいなメルマガが何度か届いているのではないでしょうか。 2枚目を進めるということは、 楽天カードの発行枚数の伸びが鈍化しているのだろうな、 だから、ある程度の優良顧客(カード会員)には2枚目をすすめて 発行枚数を増やすという戦略を取り始めたのだろうな と思うと同時に、 そもそも2枚持ちをすることにメリットはあるの？と思ったのです。 で、楽天カードのウェブサイトの 2枚目側を進めるページを見てみましたら、 4つのメリットが提示されていました。 1.欲しかった国際ブランド・デザインカードが選べる 2.ご利用シーンに合わせて使い分け 3.さらに楽天ポイントを貯められる 4.引き落とし口座を分けられる とのことでした。 1.欲しかっ

近年ジャパニーズウイスキーが人気だそうです 昨年熊本に初のウイスキー蒸溜所が出来ました そのブランドは「山鹿」 そのロゴデザインを担当させて頂きました マークは東京のデザイナー渡邊亮さんです 社屋がこれです 2022年3月26日(土) 工場見学　ショップはオープンだそうです ここで蒸溜された「山鹿」ブランドウイスキーは３年寝かせて 2024年からしか飲めませんのでアシカラズ yamagadistillery.co.jp ホームページも開設されています ウイスキー専用蒸留所、山鹿市に完成 熊本県内初、24年以降の発売見込み｜熊本日日新聞社 米焼酎の「山鹿」も私が担当させて頂きました donaneight.hatenablog.com 同じく以前紹介させて頂きました 鹿児島のウイスキー「津貫」です 私はお酒は最初の一口しか飲めない 自慢じゃありませんが下戸です！ 沢山飲んで応援したいのですがム

私は、子供のころ「西部警察」をよく見ていた(*^◯^*) 渡哲也がカッコ良かった(*≧∀≦*) ある時「西部警察」のロケをやっているとのことで行ってみた(๑>◡<๑) 私は、渡哲也を ドキドキ😍しながら探す みんな帽子をかぶりサングラス🕶 下から覗きこみ👀訪ねる 「渡哲也さんですか？」 「館ひろしです」 「あっ違う(^◇^;)」 「渡哲也さんですか？」 「神田正輝です」 「あっ😅また違う(^◇^;)」 「渡哲也さんですか？」 「はい渡哲也です」シブ〜イ キター ♪───Ｏ（≧∇≦）Ｏ────♪ サイン下さい(￣^￣)ゞ 渡哲也「・・・💦」 渡哲也と✒️丁寧に書いてくれたぁ🤗 これがサインかぁ〜(´⊙ω⊙`) えっ意外とシンプルでつまんな〜い (￣O￣;) （ちなみにサインは、実家の何処かにあると思いますが😅いずこへ〜） あの時の「はい渡哲也です」一生忘れません(｀_´)ゞ 1