コンビニで買える冷凍ミックスベリーがいつものヨーグルトをワンアップしてくれるよ - herosurf’s diary
こんにちは。 最近、ファミマで買える冷凍ミックスベリー「3種のベリーミックス」にハマってます。 ブルーベリー・ストロベリー・ラズベリーの3種が入っていて、130gで約200円弱で買えるお手軽さ。 前から冷凍ベリーはあったと思いますが、量が多すぎたりしてあまり手に取らなかったのですが、この量なら使いやすいです。しかもファミマで売ってます。 正直そのまま食べても、あまりパンチは無いのですが、ヨーグルトに入れるとメチャクチャ美味しくなります。 普段から食べているアロエヨーグルト。 これだけでも十分美味しいんですけどね。 冷凍ベリーを投入。 ちょっと豪華に。 見た目だけでなく、ベリーのプチプチとした感触が良いアクセントになってとにかく美味しいです。 他にもパンケーキに乗っけてみたり、アイスにトッピングしてもいいですね。 この冷凍シリーズには他にもマンゴーがありました。 興味のある方は是非試してみて
浄水シャワーで肌と髪を健康に。トレシャワーを１年使っています｜自然体ミニマリスト
使い方取り付け方は簡単。ホースの金具を回してシャワーヘッドを付け替えます。そのまま取り付けができるメーカーが多いですが、合わない場合は付属のアダプタで対応可。 押し込みタイプのボタンで、原水と浄水(除塩素)が選べます。掃除の時は原水を選ぶとカートリッジが長く使えますね。 お湯張りはシャワーヘッドを使い、タイマーで時間を計っています。お湯張り機能を使うお宅はやや不便かもしれませんね。(ちなみに我が家はついていません･･･) カートリッジ交換別売りのカートリッジはこちら。１日８０リットルの使用で５か月が交換目安。 シャワーヘッドの上のねじを開けて交換します。 忘れがちなカートリッジの使用開始日を貼るシールもついています。 浄水効果カートリッジの使用前後を比較してみました。 こちらは、すっかり交換を忘れていて10か月経過したもの。汚れが目立ちますね。塩素だけでなく違う汚れも取れていそうです。(我
スマホの使いすぎで肩や首が疲れちゃってる人に！『スマホヘビーユーザーにおくるネックフィット枕』 - コバろぐ
2016 - 08 - 28 スマホの使いすぎで肩や首が疲れちゃってる人に！『スマホヘビーユーザーにおくるネックフィット枕』 雑学 Twitter Google Pocket どうも！コバヤシです。 もはや日常に欠かせないスマホとPC。仕事で1日中画面とにらめっこなんて人も多いかと思います。 そうすると、首が痛んだり肩が凝ったりして大変な人もいるようです。ていうか、ぼくもそうです。 今回は、そんな方にピッタリの枕を見つけたのでご紹介。 『 スマホヘビーユーザーにおくるネックフィット枕 』です。これ商品名？ スマホの弊害 肩こりや首の痛み もはや現代人に必須のアイテム、スマホ（とPC)。 しかし、使っているうちに前かがみになったり下を向きっぱなしになったりするので、首や肩に負担がかかってたりします。肩や首に常に負担がかかっていることで肩こりや首の痛みがひどくなったり、猫背になったりしてます。
老化防止に効く5つの抗酸化食材＆簡単レシピ集｜介護をもっと好きになる情報サイト「きらッコノート」
美味しく食べて老化防止＆アンチエイジング！ 30代、40代と年を重ねるごとに、肌のトラブルや体力の衰えが気になってきますよね。 でも、そもそもなぜ体の老化が進むのか、その原因は何か考えたことはありますか？ 老化には「酸化」が大きく関わっていて、「酸化」を防ぐには抗酸化作用を持つ栄養素を摂取するのが効果的です。そこで今回は、酸化によって体の老化が進む仕組みと、抗酸化効果のある5つの野菜・果物とそれを使った簡単な料理のレシピを一品ずつご紹介します。 抗酸化作用のある食べ物で酸化を防ぐ 活性酸素の増加を防ぐには紫外線から皮膚を守る、タバコをやめる、過度な飲酒は控えるといった努力が必要です。しかし、それ以外にも日常でできる活性酸素対策があります。 それは「抗酸化作用のある食べ物で酸化を防ぐ」という方法です。ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、カロテノイド（βカロテン、リコピン、アスタキサンチン）、ポリフ
納豆のもつ健康効果をさらに高める3つの食材｜@DIME アットダイム
納豆はご飯のお供にも、栄養食としても、ダイエット食としても使える、今や日本人にとって欠かせない万能食品だ。そして、原料である大豆や納豆菌などの健康効果も見逃せない、毎日、納豆を健康のために食べている人は多いだろう。 しかし、そんな納豆の健康効果をさらに高める食べ合わせがあるのをご存知だろうか。食べ合わせを工夫すれば、さらにより良い栄養効果が得られるというわけだ。そんな納豆の合わせワザを、栄養士に聞いた。 納豆の健康効果をおさらい！ 「納豆」がここまで多くの日本人に愛されているのは、おそらく、そのねばねばした食感や独特の味わいだけが理由ではない。なぜなら、ただ、ねばねばした不思議な味の食べ物を、ここまで好んで食べる必要はどこにもないからだ。 ではなぜここまで納豆は日本人の食卓に必要とされているのか。それは、納豆が健康・ダイエット効果に優れているからではないだろうか。 納豆には、どのような健康
笑うことの大切さと効果を知る！笑うことの素晴らしいメリット9つ - LIGHT UP（ライトアップ）
テレビを消した後の黒い画面に映る自分の顔、パソコンの画面に突然反射して映った自分の顔、あまりにも仏頂面をしていてびっくりしたことはありませんか？ できるなら笑顔を絶やさないようにしたいと思いつつも、ストレスの多い毎日の中ではどうしても笑顔が少なくなってしまいがちですよね。 ただし、笑顔には大きな健康効果があるのをご存知ですか？ しかも無視できないほど大きな健康効果です。 今回は笑いがもたらす健康効果やメリットをご紹介します。 「笑う門には福来る」と言いますが、「笑う門には福だけでなく健康もやって来る」のです。 笑いにはお金も手間もかかりません。 笑うことのメリットを知りたくさん笑ってどんどん健康になりましょう！ 笑いがもたらす健康効果とメリット9つ 1. 免疫力アップ 笑うことは免疫力を高めてくれます。 私たちの体は毎日無数のウィルスや病原菌を取り入れていますが、そう簡単に病気にならないの
心が不安定にならないためにも糖質制限が良いらしい！ - ココロクエスト~レベルアップ心理学ブログ~
近年、「糖質制限」という言葉をよく耳にするようになりました。健康やダイエットに興味がある人なら、一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 最近、僕もこの糖質制限を実践しはじめたのですが、これが本当に良いのです。色々と調べるうちに、糖質制限は人間のメンタル面にも影響してくることがわかりました。 今回は糖質制限がもたらす影響力について書いてみたいと思います。今、暴飲暴食気味だなと思う人や、健康のために何かやりたいと思う人、ちょっぴり心が不安定という人には、特にオススメの内容です^^ もくじ もくじ そもそも糖質ってなに？ 糖質を摂り過ぎると心が不安定になる？ 糖質制限による数々のメリット 糖質制限のメリット ただし、糖質を摂らな過ぎるのも問題？ 1日に必要な糖質の量は何gか？ 糖質制限のやり方 最後に 今日のクエスト~LevelUpポイント~ そもそも糖質ってなに？ 糖質、糖質とよく耳にす
痩せたい人は脂肪をどんどん摂りなさい──当惑と期待を呼んだ「脂質無制限ダイエット」という新提言
美容と健康のために「低脂肪」食品を選んできた人にとって、ショッキングな話かもしれない。脂肪分は肥満の原因にならないどころか、体重を減らす効果があり、身体にも良いというのだから。 英国で大論争を巻き起こした、脂肪と炭水化物をめぐる衝撃の新説。あなたは受け入れられるだろうか。 「多くの人に私のやっていることは危険だと言われ、会議でも遠ざけられています」 英国サウスポートの医師、デヴィッド・アンウィンはそう話す。アンウィンは2型糖尿病の患者や体重を減らすことを希望する人に対して、健康のための公的指針に反するアドバイスをしている。 カロリー計算をやめて、飽和脂肪酸を含んだ脂肪分の多い食品を摂り、炭水化物、つまり糖類とデンプンを控えるように指導しているのだ。糖類を控えることには議論の余地がないが、それ以外は医学的に異端だと言える。 非常識な話に聞こえるが、結果は驚くべきものだ。 アンウィンの指導に従
腸内フローラ改善！今すぐ出来る菌活と便活で腸から－5才若返り - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
便秘や下痢をしやすい、排便してもすっきりしない。あなたの腸は老化しているかも。腸を元気にして健康で若々しさを保つ、腸内フローラ改善に菌活と便活についてお伝えします 元気な腸は若返りのもと 腸は免疫力や新陳代謝に大きく関わっています。腸が老化すると、免疫力の低下や新陳代謝がスムーズに行われなくなるなど、腸の働きが低下し、栄養の消化・吸収が悪くなり、老廃物の排出も滞り全身の老化にもつながります。 菌活で免疫力アップ、便活で老廃物の排出力アップ、腸を元気にして若返りましょう！ 菌活で腸の免疫力をアップする 元気で若々しい体を保つために、ヨーグルトや納豆、味噌などの発酵食品や、きのこ（菌類）を毎日の食事で積極的に取ることを菌活と呼んでいます。 菌の働きは種類により異なるので、色々な食品をバランス良く摂ることが重要です。 体内に入った菌は時間がたつと排泄されるので、腸内フローラを良好に保つためには、
認知症予防にも！ お医者さんが提案する誰でもできる快眠法とは？ | AERA dot. (アエラドット)
誰でもできる快眠法６つの心得（週刊朝日ムック『すべてがわかる 認知症２０１６』より）この記事の写真をすべて見る 生活のリズムに大きく影響する睡眠。最近の研究で、認知症と睡眠が大きく関係していることがわかってきました。週刊朝日ムック『すべてがわかる 認知症2016』に掲載された、研究や快眠法を紹介します。 ■やることがないからといってあまり早く布団に入らない 若いころはたくさん眠れていたのに、年をとると睡眠時間が短くなり「眠れなくなった」と悩む高齢者がいます。しかし、加齢により睡眠時間が短くなるのは自然なことで、必要以上に悩むことはありません。清水医師は、次のように注意します。 「高齢者の夜間睡眠は、6時間がめどです。寝つくまでの時間を含めて、布団の中にいるのが7時間程度。やることがないからといって、あまり早く布団に入ると夜中に目が覚めてしまうのでよくありません」 そこで、清水医師が提案する
シナモンの効能で毛細血管を修復？育毛効果や目の下のクマ改善も！ - りこぴんのココカラ上がる話♪
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脂質は質を！健康的なダイエットの為に欠かせない脂質に関する基礎知識のまとめ - Freiheit
2016 - 08 - 21 脂質は質を！健康的なダイエットの為に欠かせない脂質に関する基礎知識のまとめ 健康 ボディメイク Twitter Google Pocket 脂質と言うと以前はダイエットの敵のように扱われていた。理由はエネルギー密度が3大栄養素の中で最も高い(1gで9kcal)こと、ダイエットで脂肪を落とすというのに脂質を摂るのは抵抗があると言った理由があるのではと思う。 でも、それは間違いで脂質は身体にとって必須の栄養素であり、ボディメイクにおいても非常に重要だ。もちろん何も考えずに摂取していれば太るし、生活習慣病の原因となる。 今回はそんな脂質に関する基本的な知識をまとめていきたいと思う。 脂質は質を重視しよう 脂質と一括りに言ってもたくさんの種類がある。同じ３大栄養素の炭水化物やタンパク質にもGI値だったり、アミノ酸スコアなどの違いはある。その中でも脂質に関してはその違い
“いびきを抑えるチューブ”をスルッと鼻に入れて眠ってみた - エキサイトニュース
※2017年1月23日追記 『ナステント』について、製造販売元のセブン・ドリーマーズ・ラボラトリーズ株式会社が自主回収を実施しています。 詳細は『ナステント』公式サイトをご覧ください。 “寝ている時の自分”は、意識がないのでどうなってるのかわからない。……と思いがちですが、記者は自分のいびきで起きたことがあります。ということは、少なくとも「いびきをかいている」状態は確認できたわけで。 いや、悠長なことを言ってる場合じゃないんです。最近は体重も激増したし、身に覚えがありまくり。朝起きてもなかなかベッドから出られないし、寝ても寝ても眠かったりするし、日中に眠気を感じることは少なくない。 これってもう、深く眠れていない事実が明白じゃないのかと……。 航空宇宙分野で活用された技術を活かして完成したチューブ そんな私へ朗報！ セブン・ドリーマーズ・ラボラトリーズ株式会社（東京都港区）が発売している『
朝はバターコーヒーだけダイエットの費用は、安くも高くもない。でも時間は節約できる - キングの非暴力宣言
2016 - 08 - 18 朝はバターコーヒーだけダイエットの費用は、安くも高くもない。でも時間は節約できる バターコーヒーダイエット スポンサーリンク 朝だけバターコーヒーにしてダイエットするという話をきいたことがありますか？ ぼくは今年から始めました。 約8カ月継続していて、最初の3～4カ月で5kg減量し、その後は体重が安定しています。 この記事では、バターコーヒーダイエットにかかる費用をお伝えします。 これから始めたい人におすすめの記事です。 ▼バターコーヒーダイエットを継続した効果はコチラ www.yoshimatsutakeshi.com 朝はバターコーヒーだけダイエットの費用は安くも高くもない。 初期投資と毎月かかる費用の詳細情報 初期投資 定期的に購入しないといけないもの コーヒー豆 バターとオイル 費用は安くも高くないけど、時間を買うと考えてはどうだろう？ バターコーヒ
マダニに噛まれた人の体験談が怖すぎる！体の肉をケバブみたいに「削り落とす」 - エキサイトニュース
マダニの危険性は以前から散々言われているが、それでも「所詮“ダニ”でしょ」という人も少なくない。しかし、最近Twitter上でマダニに噛まれた人の体験談が拡散され、その恐ろしさに考えを改める人が続出している。 マダニに噛まれたら注意！ 絶対にやってはいけないこと マダニはだいたい0.3センチほどの大きさしかなく、もし噛まれたら“ひょい”と手で取ってしまいたくなるが、それだけは絶対にしてはいけない。 ちなみにこれが自分についてたマダニで、下手に火で炙ったりしても牙が体内に残ってヤバくなるらしく、普通に医者に行って周りの肉ごと削り落としてもらいましょう。 pic.twitter.com/al6sRjrbTD — 人間食べ食べカエル (@TABECHAUYO) 2016年8月17日 マダニに噛まれた体験者が「なんか体にでかいゴマ見たいのがあってそれに手足がついててウネウネ動いてます。それ抜くとヤ
「瘀血（おけつ）」って知ってる？初めて知った自分の生理の異常について。 - KOEHIRO～声を拾う・広める～
月に１度やってくる台風のような日。 嵐の前には風が吹き荒れ、前兆を感じながら雨が徐々に降り始める。 そして、台風が上陸した時には、もう何も手出しが出来ないような自然の脅威に身をまかせるしかない。 そう・・・それは初経から閉経までの間、女性に月に１度訪れる生理である。 生理前には、段々と顎下辺りに吹き出物が出たり、イライラし始めたり、気分が落ち込んだり、PMSの状態に陥る方も多いのではないだろうか。 そして腰やお腹が痛くなってきたなと思ったら、突然生理はやってくる。こうなったらもう自分ではどうすることも出来ず、ただただ嵐のような１日目、２日目が過ぎ去るのを待つしかないのだ。 私は生理痛が非常にしんどい方である。生理の１日目と２日目は何とも言えないほどの腹痛と腰痛に悩まされる。 時に薬が無ければ起き上がれないほどの痛みに襲われたり、会社に行く時には冷や汗をかきながら何とか乗り切るという感じでこ
日焼け後のアフターケア商品まとめ8選♪激アツなお肌を手に入れよう | 日焼けチャンネル
出典 http://weheartit.com 紫外線が強くなってきたこの時期。日焼け後のアフターケアも欠かさずに＾＾ ついつい、天サロを楽しみ過ぎてしまった！！ 海遊びに夢中になって日焼けし過ぎてしまった！！ そんな日焼け後のお肌にはアフターケアが重要です＾＾ 日焼けで疲れてしまったお肌を優しくしてあげましょう〜♪ 今回は日焼け後のアフターケアに適した商品をご紹介しちゃいます〜＾＾ 日焼け後のアフターケア商品① 出典 https://www.amazon.co.jp/ アベンヌ アフターサンリペアローション 日焼け後のアフターケア商品その1はアベンヌのアフターサンリペアローションです！ 日焼けした肌の水分補給といえば、アベンヌ！ 軽いつけ心地でベタつかないローションです！ 敏感肌の方でも問題なく使用できます〜 購入はこちらから 日焼け後のアフターケア商品② 出典 https://www.
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2016年&2017年に流行するスーパーフード。タイガーナッツで身体のアンチエイジング。 | ひねくれ美容
【あさイチ】SJT40のやり方！スロージョギングで隠れメタボ解消！原因や解決法も【8月24日】 - ひよこのブログ(・θ・)
ブルーベリー と健康の関係！健康や美容に効果があるって知ってますか？ | 健康を第一に 〜個人事業主奮闘日記〜
