食習慣が体型を作る。 - ５３∞のブログ
2016 - 07 - 31 食習慣が体型を作る。 色々なダイエットを試してきた。 その結果わかった事が一つだけある。 食べないと痩せる！ 食べないと痩せる！ ［食べないと痩せる！］ 食べないと痩せる。 ダイエットの極意はこれだと思う。 多くの人は何故デブなのか。 それは食べ過ぎだからだ。 昨年の初夏、僕は短期間で 約８kg絞った時期がある。 その時意識していたのは食事。 食事をタンパク質多めで炭水化物を 少なめにした。全体的に変な物を 食べないようにした。 結果的にグイッと痩せた。 しかし！ 元の自堕落な食生活に戻ったら またディブなポッチャリ体型に 戻ってしまった。 つまり、食習慣が体型を作る。 本当にただ、それだけである。 その時は食事に気を付けていたのに、 ある飲み会で仲間に、もういいじゃないか と言われた勢いで食べてしまった。 意志の弱さである。 食習慣を制する者は 体型を制す！
スナフキンの名言「誰かを崇拝しすぎると本当の自由は得られない」 - 自由ネコ
私の人生に大きな影響を与えた人物のひとりが、スナフキンです。 スナフキンとは…？ 誰？ フィンランド人作家トーベ・ヤンソンの作品「ムーミン」シリーズに登場する自由と孤独を愛する、おっさんです。 私の記憶が正しければ、幼少期に観ていたアニメ「ムーミン（岸田今日子版）」では、主人公ムーミンの「人生の良きアドバイザー」という感じのポジションで登場していました。 私は子供心に「スナフキン、超カッケーな～！」 と思って観ていました。 （正直、内容はほとんど覚えていませんが） スナフキンはムーミン谷のはずれで、ひとりでテント生活をしています。 ひとりぼっちでも、ちっとも寂しがっていない。 むしろ孤独を愛している。 いつも冷静沈着で、鋭い洞察力がある。 悩みを抱えたムーミンが相談しにきた時には、的確なアドバイスをしてあげる。 ・・・・・・ まぁ、記憶もあいまいなんですが、勝手なイメージとしてはこんな感じ
塗るダイエット！食事よりも運動よりも「ノンFエキスパート」で究極の美ボディを | PERLU（プルル）
出典：https://pixabay.com/ 全国的な梅雨明けも間近。いよいよ真夏に突入しますね。肌の露出が多くなると、気になるところはありませんか？ 二の腕、ふくらはぎ、膝の上など、すぐに目に入るパーツはもちろん、薄着になると意外に目立つ背中やおしりのたるみ。 なんとかしたいですよね。 使わないと損！？プロも使用する最強のマッサージクリーム たるんでしまったボディラインを整えるには、なによりも日ごろのケアが大切です。 いつもより少し意識して身体を動かすのもそのひとつですが、もうひとつ、運動の前やお風呂上りに丁寧にボディマッサージをするのも効果的。マッサージに合わせてヤセ効果のあるボディクリームを使うと、目に見えてたるみが改善されていきます。 数多くあるボディクリームですが、プロのエステシャンもこっそり使っていると評判の最強ボディクリーム「ノンFエキスパート」が本当におすすめ。 出典：h
その疲れは呼吸が浅いことが原因かも…深い呼吸を身につける方法
呼吸が浅いとか深いとか、普段はあまり意識をしていないかもしれません。 でも、疲れやすかったり、やる気が出なかったり、何となく感じる身体の不調は呼吸が浅いことが原因になっていることがあるんです。 呼吸が浅いとなぜ体調に良くない影響を与えるのか、その原因と深い呼吸を身につける方法についてお話しします。 ゆったりした呼吸を身につけると、不思議と身体が軽くなるんですよ。何だか疲れが取れないなという人は是非試してみて欲しいと思います。 呼吸が浅いとはどういうこと？自分の呼吸をチェックしてみよう 呼吸が浅いというのはそもそもどういうことなのでしょうか。 お腹にたっぷり息を吸い込む腹式呼吸は深い呼吸が出来るのですが、胸を使う胸式呼吸は呼吸が浅くなりがちです。 呼吸の回数が多くなっていたり、何だか息苦しいなと感じることがあるなら、呼吸が浅くなっている可能性があります。 女性は胸式呼吸が多いので、より意識し
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
駐車場で寝ていた男子高校生、車にひかれ大けが 神戸：朝日新聞デジタル
