ラジオ体操をもっと多くの方に 特に高齢の方にはお勧めしたい - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます！ ここ数日にわたり「ラジオ体操」について熱く語ってしまいました（笑） こんな些細なことはどうだっていいだろ！ という声も聞こえてきそうですが。でも小さなことこそ大事にしたい。私はそう思っています。 つくづくラジオ体操は健康によいと思います。子供の夏休みの取り組みとして適しているのも分かりますし、年配の方が朝公園に集まって体操をされていることも頷けます。 もっと多くの人が取り組んだらいいのにな～、と思います。中でも、やはり高齢者の方に取り組んでほしい。まずは自分の両親に勧めてみようかと。 歳をとると行動範囲がどんどん狭まっていきがちです。特に仕事をリタイアしてからはその速度が顕著になっていきます。 運動習慣や趣味のスポーツ等をもっていればよいのでしょうが、無趣味であったりするとほとんどの時間を家で過ごすことに。特にやることもなく、テレ
ラジオ体操から学んだ「大切にしたいこと」 - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。本日もお立ち寄りいただきありがとうございます！ 昨日の記事では、ラジオ体操がもたらす効用についてお伝えしました。これらがラジオ体操が「究極のエクササイズ」と呼ばれる所以なのですね。 でも私がラジオ体操を習慣化しその良さを再認識したのは、これらの効用を知ったからではありません。 正確に言うと、これらの効用はこの記事を書くまであまり意識したことがありませんでしたw でも今では何の曇りもなくその素晴らしさを実感しています。 最近になって私がラジオ体操をし始めた理由は別にあります。 それは しなくてはならない環境に置かれたから という消極的な理由です… 恥ずかしながら。 強制されたわけではないのですが、やらないと白い目で見られるような環境。 周りの人がラジオ体操をやっているので、自分もやらないと気まずい。そんな環境に置かれたのです。 ちなみに、そんな中でも「やらない」ことを徹底している
ラジオ体操のあなどれない効用 - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。 ラジオ体操の基礎知識。今日も続けますね。 なぜいまさらラジオ体操なのか？ なぜこんな説明をするのか？ と思われるかもしれません。 それは私が「ラジオ体操の良さを認識し強く心を動かされた」からに他なりません。その良さをお伝えしたい。そのためにも基本的なことも知ってほしい、という思いがあります。 ラジオ体操には、第1と第2があるのをご存知だと思います。おそらく子供時代には両方やっていたと思います。少なくとも私の時代はそうでした。 でも、この2つの体操には明確な違いがあり、それが意図的になされているのはご存知でしたか？ 私は知りませんでした。この記事を書くにあたって、はじめて知った次第です…。 ラジオ体操第1は、「いつでも」「どこでも」「だれでも」行える一般向けの体操。 姿勢と呼吸を整えることがおもなテーマで、老若男女が対象。運動強度は高くありません。 一方、ラジオ体操第2は、職場
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