囚われないことが出来れば。。 - 秋に咲く桜のNURSEのお仕事そして投資
食と時間と KOUSHIさんのブログで断食を考え自分の生活を振り返りました koushi-blog.hatenablog.com 子供の頃バレーボールを8年間やりました エースアタッカーでキャプテンでした 食べ過ぎると身体が重くなり 思うように動けなくなるので 食の時間や食べ物など意識していました 靴紐の強さや靴下でも動きが変わるような、、 あの頃はそのくらい自分の身体に敏感でした 今では空腹感では動けないようなそんな気持ちになり 食に対しての拘りがあります きちんと食べなければ、、とです あの頃の方が明らかにエネルギーが必要だったのに あの頃の私は食に対しても慎重でした そう考えてみると 現在の私は食するという行為に囚われている感じがしています こうしなければああしなければ、、です あの時の私は自分のその時の調子に合わせたことが出来ていました 勿論、若かったので体調不良は少なかったですが
１日３食って実は多過ぎです！＜後編＞＠『できる男は超少食』 - 思ったことを「メモ」にとっておく
Image by cattalin from Pixabay ＜前半＞からの続きです。 strengths.hateblo.jp 少食が「長寿」に良いだけでなく、体調や病気予防にも良いことがこの本を読むとわかります。 できる男は超少食―空腹こそ活力の源 ! 作者:船瀬 俊介 発売日: 2015/03/16 メディア: 単行本（ソフトカバー） たくさん食べる、三食きちんと食べることがどういうことなのか？ 著者の船瀬氏は次のように言います。 毎日三食きちんと食べると、その消化吸収エネルギーは、なんと42.195キロを走るフルマラソンで消費するエネルギーに相当するそうです。 食物の消化にそれだけエネルギーをとられれば、頭に酸素や栄養分が届かないのも当然です。 だから、がっつり食べたあとは眠くなるし、ボーっとするのですね。 空腹を感じてからの3時間が最も頭も体も冴えるのです。小腹が減ったからと、す
１日３食は多すぎ？朝食は本当に必要？＜前編＞＠『できる男は超少食』 - 思ったことを「メモ」にとっておく
Photo by Lily Banse on Unsplash 平日は食事の量を比較的コントロールできているのに、休日になると、、、、食べ過ぎてしまうんですよね。これは、ちょっと自戒せねばと思い、こんな本を読みました。 『できる男は超少食』船瀬俊介 できる男は超少食―空腹こそ活力の源 ! 作者:船瀬 俊介 発売日: 2015/03/16 メディア: 単行本（ソフトカバー） 「少食」のメリットは長寿にも関係していることは『LIFESPAN』でも紹介されていました。ボクも『LIFESPAN』を読んで、1日2食程度を目標としています。 strengths.hateblo.jp そして、この『できる男は超少食』でも、少食が長寿に関係していることが述べられています。 1999年のサーチュイン遺伝子（長寿遺伝子）の発見により、少食長寿は医学的にも立証されました。レオナルド・ガレンテ博士（米・マサチュー
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