「世界一効率の良い最高の運動 書評」バランスの取れた健康本「本レビュー」 - ようの読書記録今回は「世界一効率の良い最高の運動」の書評です。 リンク ・運動本 ・健康本 これらはたくさんの種類がありますが、なかなかバランスの取れた本は少ないです。 「特定の知識は得られたけど、知識の幅が狭い」 「網羅性はあるけど、なにからやればいいかわからない」 健康に関する本では、こんな悩みを抱えることがあります。この本は大きく2つの観点について紹介されています。 ①運動をすることのメリット ②どんな食事をすれば良いか さらに、具体的な「運動メニュー」や「食事のレシピ」についても紹介されている点が魅力です。 とはいえ、全ての人におすすめできる本では無いので、「読むべきかどうか」も判定できるようにご紹介します。 「運動をしたいけどめんどくさいな」 「効率良く体を動かして健康になりたい」 そんな人におすすめの書評になるようにしています。 HIITとは何か 「世界一効率の良い最高の運動」は読むべきか
