今日も、熱中症に注意⚠️です。金曜日です。今日も明るくいきましょうヽ(*´∀｀) 昨日は、帰りも暑くて、汗が出ましたが、そのついでに、家に着いてまず、掃除とアイロンがけを済ませてから、シャワーを浴びました。スッキリして、アイスコーヒーを飲んでから、晩ご飯の支度をしたら、軽やかに動けました٩( 'ω' )و 家に帰って、先に休んで（座って）しまうと、中々、やる気になりません。昨日は、動きを止めずにやれたので、時間に余裕ができて、ピアノが、ゆっくり弾けました。良い調子です（＾＿＾ｖ） 仕事も家事も、毎日、やることはいっぱいです。一つのことを後回しただけで、ルーティンが変わって、かえって、やりにくかったりします(*´Д｀*) それなら、めんどくさい（時間がかかる）ことを、先にやってしまった方が良いと、私は思います。そう思うのは、せっかちなんだと思います( ・∇・) 後でやるより今やろう！と、いつ

家庭内の事情もあり、 自ら望んだ「異動」だった。 環境が合わなかったのだろうか？？ 「適応障害」と診断された。 ３ヶ月間の自宅療養後、５月から復職した。 4時間勤務➡6時間勤務➡7時間45分勤務 と順調に完全復職に向けて前進していた。 精神が病むとちょっとした出来事で調子を崩すことがある。 親友の看護師が「精神状態の悪化」で2024年8月31日付けで退職した。 8月の中旬頃、本人からその話を聞いてから少しずつ寝れなくなった。 本音で話せる唯一の同僚だったので衝撃が大きかった。 職場から受診を促され「エスゾピクロン」と睡眠導入剤が処方された。 日が経過するごとに「倦怠感」が出現。 仕事を休むこともあった。 定期受診日に診察を受け「漢方薬」へ変更。 漢方薬は、即効性はないが3～4週間後に効果が表れる。 横になっても寝付くまでに1時間以上かかる。 約2時間で覚醒する。その後は、寝れず朝を迎え出勤

p-shirokuma.hatenadiary.com 先週、怒鳴り声がどんどん社会のなかでストレスフルなものとみなされるようになり、他人に害をなすものとして浮かび上がってくる話をした。昭和時代には怒鳴り声、ひいては大きな声が溢れていたが、令和時代の日本社会はそうではない。令和の日本人は、自分が怒鳴られると大きなストレスを自覚するのはもちろん、ただ怒鳴り声が聞こえただけで大きなストレスを自覚する。 だが、振り返って考えてみると、怒鳴り声だけがストレス源として社会のなかで浮かび上がっているわけではない。およそストレス源となりそうな感情表出ならなんでも、交感神経を亢進させる感情表出ならなんでも、忌むべきストレス源とみなされ、できるだけそれをなくすよう、なくせなければ迷惑であり危害であり排除すべきもののように扱われる。 たとえば泣き声などもそうだ。職場では、怒鳴っている人が浮かび上がるだけでなく

私は、適応障害の診断を受けた40代後半の看護師。 適応障害は、精神疾患一覧の中に含まれている。 そう私は、精神疾患患者。 適応障害とは、 はっきりと確認できるストレス因子により、著しい苦痛や機能の障害が生じており、そのストレス因子が除去されれば症状が消失する特徴を持つ精神障害である。『精神障害の診断と統計マニュアル』（DSM）の『第4版』（DSM-IV）では適応障害として独立していたが、『第5版』（DSM-5）ではストレス関連障害群に含められ、他に急性ストレス障害や心的外傷後ストレス障害（PTSD）が含まれる。 引用元:ウィキぺディアより 症状は、 不安・抑うつ 思考力・集中力低下 神経の過敏 不眠 他にもあります。 １つハッキリしていることは、 ストレス因子が除去されれば症状が消失する特徴を持つ精神障害である 2023年4月、異動が叶い家族と住める様になったが異動先の環境になれない。 会

自分のサイトを開設したので、世に知っていただくために宣伝は必須！ 関東圏を中心に流れている人気のFM局J-WAVE。 朝からお昼にかけての番組、サシャさんとノイハウス萌菜さんMCの「STEP ONE」の中にあるコーナー「CHEER UP WORKERS」のサイトに掲載させていただきました。 www.j-wave.co.jp 出演の依頼もお願いしてあります💦 出演依頼くればいいな笑

人生は一度きり 後悔しないために、自分がチャレンジしたい事をする。 何かを生み出す、何かを作り出す、自分で考え、自分で作る。 そう！デザインの仕事！昔から興味があったんです。 興味はあるけど、基礎もなければ知識もない。 はい致命的・・・Orz まずは基礎を学ぶために、専門の学校へ通う事にしました。 いくつか選んで体験入校をしてきました。 そのうち都内にあるスクールへ体験へ行った際、率直に講師に聞いてみたんです。 「卒業したら就職できますかね？」 秒で「年齢的に無理です」って言われた。早っ！w あはは、そりゃそうだわね。 それでも興味がある事なので、入校しました。（別のスクールへねw） そんなスクールに通っている時に驚いた事があったんです。 腰の曲がった、歩くのもおぼつかない高齢の男性が、生徒として習いにきていたんです。 隣の席になった時に、何を目標に習いにきているんですか？って聞いたら「パ

ちょこっと豆知識 なぜパン作りには「強力粉」を使うのか？を簡単に言いますと、 まず強力粉の「強」は、グルテンの強さを表します。水と混ざった時に弾力や粘り気のある性質になりますので、もっちりしたパンには強力粉を使い、サクサクのクッキーやお菓子作りには薄力粉を使うことが多いです。 強力粉にも外国産や国産と色々な種類がありますし、パン職人の方の中には季節やその日の天気によって水の量を変えたり、色々と工夫をされているようです。とても奥が深いパン作りですが、コツとしては、とにかくまずは作ってみる！ことです。分量を確認しながら作れば大きく失敗することはないので、焼き上がった時は感動します！ 今日は、パウンド型で作る編み込み『マロンパン』レシピ・作り方をご紹介します。 作り方はとっても簡単♪ 生地はホームベーカリーにお任せしちゃいましょう！ ホームベーカリーで生地作りをするときのコツもあるので、作り方を

数十年ぶりにポルトガルに行ってきたのですが、来る日も来る日も太陽の光があまりに美しく感動しました。 下記は訪問した街ごとに並べていますが、ぜひ太陽の光に注目してご覧ください。 ポルト（←街の名前） ポルトはリスボンに次ぐポルトガル第2の都市で、この橋はとても有名。 ギラマンイス ここはポルトガルの初代国王が生まれた街で、ポルトガル発祥の街です。こちらも歴史地区は世界遺産。 ブラガ 下記はボン・ジェズス・ド・モンテ聖域、有名な巡礼地で世界遺産です。 コインブラ コインブラは1290年に大学が創設されていて、欧州でも最古の大学のひとつです。 アヴェイロ 青と白の部分はタイルで絵が描かれてるアズレージョ。すごくキレイ。 コスタノーヴァ アゲタ インスタ映えすると有名になった傘祭り モンサント このレストランは眺めがサイコーでした！ オドビス この日は10日間の旅行中、唯一の「曇り」の日でした。

おはようございます。 ランキング参加中ペット 連休の朝ともなるとストレスフリーで自然と目が覚める午前５時。 ご近所のネコ友達も活性化するほどに、涼しい空気感の朝散歩は最高だ。 さてさて、いわゆる遅いお盆休みも気が付けば後半に差し掛かる。 午前中のみ仕事の奥さまとそろそろ大学の夏休みも終わる娘ちゃんにせがまれてやって来たのは〈コストコ〉である。 青空とフェニックスが夏のワクワク感を助長し謎の期待感を掻き立てる。 とはいえ、ここには魔物が住んでおり長居は禁物と目付役のつもりが、おかしな事に約３時間の滞在となる。 結果、〈コストコ〉で唯一クレジット決済が使える魔法のマスターカードは驚愕の数値を拐っていった。 食料品を中心に爆買いした本日の夕飯は娘ちゃんの担当だ。 1キロ以上もあるアトランティックサーモンフィレを小分けに切り分ける娘ちゃんを見て我が娘の成長を感じる。 それもそのはず、和食の飲食店で

私は集団行動が特に苦手で、苦手は克服すべきとえらく若い頃苦しんだ。いや、若い頃じゃなくて数年前までか。飲み会一つとっても苦手だし、集団でどこか行く時ははぐれて動くことも多い。で、そこにものすごくコンプレックスがあって、頭の中で頑張って計算して、輪の中に入ってニコニコしてればいいだろと思ってた時もあったさ。でもますます苦しくなるばかりだったし、偽る心の痛みの方が、もっと面倒になった。 故に、もう諦めた。自分の中にインストールされてる自分の仕様に従うことにした。私は、集団の中で、独りでいたがる人である。 ただ、独りで独りになることは選ばないようだ。こんな性格ならフリーランスでもやった方が向いてるんじゃないかと思うことはよくあるが会社員を続けている。独りでできることなどたかがしれているから、と言うことは大きい。法人の信用力の下でできることが多すぎる。また、会社ってのは、結果を出している人には生暖

優秀な社員は全体の2割なんてことが昔から言われていますが、本当に優秀かどうかはよくよく観察しなければなりません。一見、優秀そうに見える人材を高く評価してしまうと、組織全体のパフォーマンスに悪影響を与えます。今日はマネジメントする際の、ヤバい社員の見分け方を考えます。 すぐ成果を出そうとする人 見当違いな課題を掘る人 仕事やってる感を出す人 すぐ成果を出そうとする人 すぐ成果を出そうとする人は気をつけた方が良いです。ヤル気もあり自分のバリューを証明しようとする姿勢は、周囲から好感を持たれがちです。でも、そんな部下を持った時は注意深く観察するようにします。何故ならどんなに優秀な人材でも簡単には成果をあげることは難しいからです。そもそも、日本企業の中で働くビジネスパーソンが成果をあげるためには、周囲からの支援は不可欠です。それには周囲からの信頼を獲得する必要があります。小さい約束や依頼を着実に実

ひとり旅の乗車券を受け取りに富山駅に行って来ました あいかわらず「みどりの窓口」は混んでるなぁ 今日は比較的空いているほう でも、ひとりに長時間割くことが多いので 並ぶとなると長時間になるんですよね 今回は単純な路線なので「えきネット」で予約しました これなら券売機にＱＲコードをかざすだけで発券してくれます ネット予約ではちょっと間違えそうだなって時は迷わず みどりの窓口に並んで駅員さんにお願いします（笑） モバイルSuicaを使えば、ペーパーレスなので切符自体がいらないんですけどね 一度はモバイルSuicaを利用してみたものの わたしのような古い人間は現物（切符）がないとなんか不安で（笑） 行き先はどこでしょうか？ ヒント：またもや国宝の城がある町です さ、無事切符も手に入れたことだし前から気になっていた駅前のお店でランチだ！ あぶら・油・ＡＢＵＲＡ 東京油組総本店 富山組 東京を中心に

今年の３月、 ドイツ語試験を受験した。 一度落ちてしまったから、 「今度こそ受かるぞ」と意気込んで 毎日９時間はドイツ語を勉強した。 努力の甲斐もあって、 ライティング試験は満点、 スピーキングも高得点を得て 無事に合格できた。 辛かった学校生活から解放され、 「勉強も一度休もう」…そう思った。 しかし、合格から数日後には、 「もっと早くドイツ語上手くならないと」と 一人で焦ってしまって、 『休みたいのに休めない』という 良くない状況に落ちいてしまった。 そこからドイツ語の教材を買って 一人で勉強し始めたのだけれど まぁ集中できない。 次は『頑張りたいのに頑張れない』という もどかしいモードに入りこんだ。 外でバリバリ仕事しているわけではないし、 学校のような通う場所も無くなったし、 「時間や物事に制限がない今、何かをしていないと自分がダメな人間になってしまう」 …そう、思った。 (SNS

みなさん、おはようございます。 昨日の記事のブックマークありがとうございます。 chocolaさん、チェンマイにお越しの際はぜひ４色カスタードをお試しください。 ハノイからチェンマイまで直行便ですぐですよ～ さて、年中夏のタイではやはり冷たい物が食べたくなります。 それに加えて私は甘いものが好きなのでアイスクリームが食べたくなるんですよ。 で、おいしいアイスクリームと言えば、ちょっとお値段がするハーゲンダッツは日本でも定番かと思いますが、タイを始め東南アジア諸国、世界ではマグナム（Magnum）が有名です。 マグナムは世界一売れているらしいですが、日本では未発売で売っていないでしょうか？ マグナムについては過去にも記事を挙げました。 www.happykanapy.com www.happykanapy.com www.happykanapy.com セブにいた時からマグナムはたまに食べて

１ヶ月以上のやり取りをした末 まずはランチでも、とお会いした方との話です。 私が以前から行きたかったお店に決まり 新宿駅で待ち合わせ。 早速お店へ向かったものの 初対面による緊張と会話に気をとられすぎて お店を見失ってしまい・・・ 私「（スマホで地図見ながら）あれ？ごめん通り過ぎちゃったかも」 彼「あ、本当に？じゃあ戻ろっか」 私「うわーごめんね！どっちだー？あ、こっちかも？」 彼「（ノールックで）うんうん、じゃあとりあえず行ってみよ」 ・・・君のスマホに地図アプリはないのかい？ 無駄に歩かせてしまっていることに 嫌な顔をする訳でもなく むしろ迷っていること自体 あまり気にしていなさそうでした。 これ位のんびり構えてる人の方がいいのかなぁと この時は思ったけれど 明らかに困っているときに 気付いてもらえないのはちょっと悲しい。 自分だけが焦っているのを思い出すと なんとも滑稽な思い出です（

浅草かっぱ橋の七夕まつりで撮った１枚。 お着物で着飾った柴犬なんて もう可愛いの極み、可愛いの洪水である。 （最近教えてもらった言い方↑） この写真を恋人に送ったところ 「今度犬カフェに行きたい」との 提案があった。 ついさっき可愛い可愛いと書いたけれど 正直今まで動物を飼ったこともなく ワンニャン動画を時々眺めるくらいの 「見る専」には大変に気が重い話だ。 （決して嫌いではないし、可愛いと思うのも本心だ） だったら断ればいいのだけど 気の小さい私はつい聞いてしまう。 「Google先生、動物苦手な人ってどう思います？」 ・・・先生の回答は、とても厳しかった。 detail.chiebukuro.yahoo.co.jp ちなみに、そんな私を犬に例えると 埼玉に住む友達が昔飼ってた。庭にいないと思ったらモグラくわえて現れた話は勇ましいと思ったけど、一緒にされると全然話が違うわ。 （何度もやり

あっという間に お盆休みが終わってしまった。 地震だ、台風だ、と こんなに日本中が心許ない休暇も珍しいなと テレビの前で思いふける夏休みだった。 （被災した方々には心からお見舞い申し上げたい） というのも、息子が何日か 祖父母の家へ出かけてゆき その間の我が家はさながらユートピア。 お風呂で音楽を聴き（もちろん歌い）、 ときどき食事をお菓子で済ませ、 レンタルしたDVDで夜更かしをする。 息子の前では到底できない 「オトナの自堕落」を堪能したわけだ。 特に 誰に食べさせる訳でもない食事の用意は そうめんと蕎麦のオンパレードだったけれど 期限ぎりぎりの卵を消費すべく作った丼は なかなか美味しかったので備忘録。 だし巻き卵丼 作り方 ・卵３個をボウルに割ってしっかり溶きほぐす ・白だし15ml、水90mlを入れて混ぜ、茶こしで濾す ・卵焼き用フライパンで、2つ折りを繰り返しながら焼く ・丼に盛

お疲れ様です。えのきいなです。 世間は3連休ですが私は火曜と木曜も定休なので４連休です。 あと金曜も夏休みにしたので今週は水曜しか出勤しない。 今月の予定はもう特にない。病院とヨカゼの展示行くくらいかな… 暇だ…なんか予定入れようかな… 集まりとか参加したいな… www.youtube.com ↑アザラシ幼稚園、マジで暇があればずっと見てしまう。 でもこれが流行るって日本人、疲れすぎでは…て感じ。 私もそのうちの一員なんですけどね。。 サクッと終わりましょう… ----- ・恋人と遊んできた →ドライブに連れて行ってもらいました。 映画観に木更津へ行きました。 イオン内の映画館だったんですが田舎のイオン土地あるからマジで面積広すぎて笑った。 駐車場内にガソリンスタンドあるし駐車場無料だし全部平面だし周りなんもないし。田舎だな～… 今回はちゃんと事前に告知していたので障害者割引を利用できまし

理由あって、先週土曜の水中リハビリを休みました。ほかの日のプールトレーニングはしっかり続けました。 ですが、今週の土曜に参加した水中リハのアクアサーキットは、最悪のコンディションでした。たった1回休んだだけなのに、こんなに動けないんだ！と思うほど。 休んだ影響に違いないと指導員も云います。 ある脳卒中の方が、良くなる度合いは、脳の損傷程度によるので、初めから決まっていて、努力は関係ない、と言っていましたが、本当にそうなのでしょうか？ また違う片麻痺の方が、筋トレしても、意味ながない、と言う人もいます。この意見にも私は懐疑的です。 動け！動けと呼び掛けているから、動き始め、皿を割っても、割っても、毎日皿洗いを続け、プールに毎月２０回は通い、何度転んでも、一人で布団に寝ています。 ３年経って、夜中布団から立ち上がり転ぶことはなく成りました。 水中で、麻痺足で片足ジャンプが出来るようになり、丸３