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m_um_u on Twitter: "私は、走る日に取るのは前日夜、当日朝、当日寝る前にソイ。運動前中後で必須アミノ酸タブレット。運動後にリカバリーサポート。ドリンクは、粉ポカリに、ブドウ糖、クエン酸、お塩。あと浄水の一本。寝る前にクエン酸入れたほっとレモン。 http://bit.ly/anDGPK"
m_um_u on Twitter: "『プロテイン高いじゃん？ 削り節粉、鰹節粉、煮干、きな粉、低脂肪乳、鳥胸肉でいいよ。 これだけあれば一通りの食い物に合わせて補給できまっせ』 http://bit.ly/ahRbth"
