こんにちは、さくさくです。この絵はiPadで描きました。 このブログのアイキャッチ画像や、乳がん手術の説明図は、全てiPadとibisPaint（アイビスペイント）で作ってます。 私は全く絵心がないのですが、そんな私でも、この程度の絵が描ける秘密兵器iPadとApple Pencilとアイビスペイントの3点セットをご紹介します。 デジタルお絵かきに必要な道具は３つ Apple Pencil（アップルペンシル） Apple Pencil（第1世代） Apple Pencil（第2世代） iPad（アイパッド） お絵かきアプリ ibisPaint（アイビスペイント） メモAppとの違い ibisPaint（アイビスペイント）とProcreate（プロクリエイト） デジタルお絵かきってすごい ibisPaint（アイビスペイント）の使い方 タイトル画面 マイギャラリー キャンバス画面 レイヤー

こんにちは、さくさくです。 乳がんで、乳房全摘と同時再建手術を受けて一年経ちました。 この一年、自分の体を思い通りに動かすことができずに、辛いこともありました。 しかし何とか自宅での自主トレを経て、再びヨガレッスンに参加できるようになりました。 乳がん手術を受けて腕が上がらない方、五十肩で痛みに困っている方へ、私の経験をご報告します。 肩の調子の変化 手術前 手術直後 退院後 肩関節周囲炎発症 自主トレ（ストレッチ）開始 整形外科受診 乳頭再建手術 肩関節周囲炎再発 整形外科再受診 現在の肩の調子 ヨガレッスン再開 まとめ 肩の調子の変化 このブログでは、乳がん手術後に肩が動かないこと、痛みが辛いことを散々書いています。 しかし時系列でどのように変化したかわかりにくいので、冒頭のグラフにしてみました（笑）。 現在の状態は、手術前の8割程度まで回復した感じです。 しかし、まだ万全ではありませ

こんにちは、さくさくです。 私は毎日、朝食にオートミール＆バナナを食べてます。 オーガニックオートミールを3種類購入して、それぞれに特徴がありました。 オートミールの食べ方と合わせて、ご紹介します。 オートミールとは オーガニックオートミール アリサン 有機オートミール アララ オーガニック ジャンボオーツ 日食 オーガニックピュアオートミール オートミールの美味しい食べ方 オートミールの基本調理 電子レンジで 小鍋で オーバーナイトオーツ バナナオートミール 和風のオートミール オーバーナイトオーツのお洒落なアレンジ スープに入れてリゾット風 味噌汁に入れておじや風 まとめ オートミールとは オートミールとは、オーツ麦（燕麦-えんばく）を脱穀して、ローラーで押しつぶしたものです。 加工度の低い全粒穀物なので、栄養価が高いです。 オートミールは食物繊維を多く含むことで知られていますが、たん

こんにちは、さくさくです。 はてなブログのカスタマイズ、やってますか？ 「あの人のブログでみた、あのパーツを追加したい」 「アドセンスに合格したから広告を貼りたい」 「アドセンス広告の位置や種類を変更したい」 そんな時、カスタマイズのヘッダ・記事・サイドバー・フッタ、どこを変更すればいいか迷うことはありませんか。 ページャ下とフッタって、どう違うんでしょうね💧 図で示して、ご説明します。 PC表示画面のカスタマイズ ヘッダ タイトル画像 タイトル下 記事 記事ページをプレビュー ソーシャルパーツ 関連記事 記事上下のカスタマイズ パンくずリスト サイドバー フッタ {}デザインCSS スマートフォン表示画面のカスタマイズ ブログのデザイン設定を確認 テーマがレスポンシブデザイン対応か レスポンシブデザインモードを確認 敢えてPC版とスマホ版別々にカスタマイズ ヘッダ ブログアイコン タイ

こんにちは、さくさくです。 引越しシーズン到来で、引っ越し応援企画第2弾！ 前記事では、引っ越しが決まったらまずやるべきことは不用品処分であることをご説明しました。 今回は第二段階、引っ越し先を決める不動産賃貸物件選びのコツをご紹介します。 我が家は転勤で引っ越す際、物件を内覧するのは3件までと決めていて、大体半日以内に終わります。 今の住居は内覧1件目で決めて、他の物件は見ていません。 何度も引っ越ししていて、不動産仲介会社の人に「物件選びが上手い」と褒めていただいたこともあります。 少ない労力で満足できる賃貸物件を選ぶためのコツをお伝えします。 ペットと一緒にお引っ越しするなら 家探しをする前に決めること 家賃相場を確認 賃料の予算を決める エリア・最寄駅 ハザードマップを確認 マンションかアパートか戸建てか 専有面積・間取り 1階か2階以上か 築年数 設備 駐車場の有無 不動産会社に

こんにちは、さくさくです。 昨日は小田原の曽我梅林へ梅見に行きました。 気温は低いものの、晴れ渡った青空が気持ちよかったです。 そして、こんなに寒いのに7～8分は咲いて見頃でした。 この寒気で雪が多めの富士山と、可憐な梅の花を一望にできるて素晴らしい景色です。 明日2月11日は流鏑馬も開催されるようです。 曽我梅林の後に行った、小田原城と美味しかったランチもまとめてご紹介します。 曽我梅林（別所梅林） 梅と富士山 曽我梅林のグルメ うめの里食堂 餅つき御殿 ふじみcafe 屋台・売店 2月11日は流鏑馬（やぶさめ） 小田原城 和流創作料理 U・RO・CO まとめ 曽我梅林（別所梅林） 関東三大梅林に数えられることもある曽我梅林。 曽我梅林は小田原市曽我の里にある、別所・中河原・原の3地区の梅林の総称です。 それぞれを別所梅林・中河原梅林・原梅林と呼ぶこともあります。 一昨日こんなツイートを

こんにちは、さくさくです。 年賀はがきの発売や年末調整の申告など、一年の終りが近いことを感じる時期になりました。 令和元年のふるさと納税も、12月31日で終了です。 例年、12月31日のふるさと納税サイトは、サーバーが混み合ってつながりません。 「決済できずに年が明けてしまった」ということのないよう、思い立ったら、すぐにやることをおすすめします。 マイホームをお持ちの方から「うちは住宅ローン減税があるから、ふるさと納税できない」とよく聞きます。 そんなことはありません。 住宅ローン減税を受けていても、実質2000円の負担でふるさと納税できることが多いです。 是非、ご自分のふるさと納税枠を確認して、ふるさと納税を楽しんでください。 ふるさと納税の控除上限額 医療費控除がある場合 個人型確定供出年金（iDeCo イデコ）がある場合 住宅ローン減税がある場合 ふるさと納税サイトで試算できる ふる

こんにちは、さくさくです。 女友達とのランチは、最近いつも一休レストランというウェブ予約を使ってます。 都内だと、銀座や新宿など主な街で多くのお店が見つかって、ランチは2000円くらいからプランがあります。 ウェブ予約ならではの割引価格になっているお店も多いので、すごくお得感があって嬉しいです。 一緒に食事する友達にも、とても喜ばれます。 先日も、お得なランチで大満足でした。 一休レストランの便利な検索画面と一緒にご紹介します。 ランチのお店どうしよう 先ずはキャンペーンをチェック 一休レストランは検索が便利 最少条件で検索 こだわり条件で検索 便利だけじゃない、とってもお得！ 新宿高島屋でランチ Belgian Brasserie Court Brugge（ベルジアン　ブラッスリー　コートブルージュ）はランチにおすすめ キャンセル料情報は事前に共有する まとめ ランチのお店どうしよう 仲

こんにちは、さくさくです。 11月初頭の3連休は福岡へ行ってきました。 博多の美味しい名物といえば、ラーメン、もつ鍋、鶏の水炊き等がよく知られています。 今回の旅行では、これら超有名メニューに続く知名度二番手グループな感じの福岡グルメを楽しんできたのでご紹介します。 らるきいのぺぺたま 博多かわ屋のとりかわ焼き ツナパハの5時までランチ ハイポーの鉄板焼ステーキランチ 活きイカ おまけ　福岡に来たら絶対行きたいレアなスタバ 福岡大濠公園店 太宰府天満宮参道店 門司港駅店 まとめ らるきいのぺぺたま 何だか呪文のようですが、福岡では超有名店のらるきいというパスタ屋さん。 野球選手や芸能人のファンも多いらしく、福岡ソフトバンクホークスの王貞治会長も通っていたとか。 地元のテレビ局でもよく取り上げられています。 そのらるきいの看板メニューがぺぺたまで、名前の通りペペロンチーノに卵が入ったようなパ

こんにちは、さくさくです。 私の唯一の道楽がスキンケアです。 基礎化粧品だけはスイスのお高いデパコス（デパートコスメ）を愛用して、年間ウン十万円使ってます。 そんな私が「これは、愛用ブランドと変わらないクオリティ」と感じた、超優秀クレンジングバームをご紹介します。 男性は、奥様や彼女のためにポチると、喜ばれること間違いなしです。 秋冬は肌が乾燥する時期 クレンジングでお肌改善 私の愛用しているラ・プレリー AQUA TRUTH冷凍バームクリーム 完全無添加クレンジング 個包装クレンジング 冷凍クレンジング 冷凍バームクリームの使い方 用意するもの クレンジングのやり方 冷凍バームクリームを使った感想 冷凍バームクリームの欠点 追記：欠点改善法を発見 毎日使わなくてもいい まとめ 秋冬は肌が乾燥する時期 夏の暑さが終わって、涼しい過ごしやすい時期になるとホッとします。 しかし、それもつかの間

こんにちは、さくさくです。 令和の即位の礼、素晴らしかったですね。 歴史的瞬間に立ち会えたようで感動しました。 神聖で厳かで、日本という国の歴史の長さと、その歴史・伝統を守っていく皇族方の大変なお役目を実感しました。 テレビで即位の礼の生中継を見ながら、天皇陛下・皇后陛下の装束の素晴らしさもひしひしと感じました。 そして一つの疑問が… 束帯をお召になった天皇陛下の後ろ姿が映った時、背中についている黒いベルトが気になる… お付きの侍従の皆さんもピョコッと背中に丸めたベルトのようなものを差し込んでいて、これが一体何なのか調べました。 いつものようにアイビスペイントで頑張って描きましたｗ 即位の礼 天皇陛下のお召し物 束帯（そくたい） 皇后陛下のお召し物 十二単（じゅうにひとえ） 即位の礼の装束費用 賓客の方々も素敵すぎた まとめ 即位の礼 前回、平成の即位の礼は、自分が若かったせいか興味もなく

こんにちは、さくさくです。 令和元年台風19号は、大変な災害となりました。 多くの河川が氾濫して、堤防が決壊しています。 自然の力の大きさに驚くとともに、被害の甚大さに胸が痛みます。 被災された方々には、心よりお見舞いを申し上げます。 何とか台風をやり過ごした私達ができることと言えば、被災地支援です。 台風19号で被害のあった地域に向けて、これからできる募金・寄付やボランティア活動についてまとめました。 台風19号からの復興を募金・寄付で支援する 義援金 義援金の流れ 義援金のポイント 義援金の募集団体 支援金 支援金の流れ 支援金のポイント 支援金の募集団体 義援金と支援金の違い ふるさと納税の災害支援 その他できる寄付 税制上の優遇措置 確定申告は難しくない 台風19号からの復興をボランティア活動で支援する まとめ 台風19号からの復興を募金・寄付で支援する 私達が、台風19号で被災し

こんにちは、さくさくです。 2019年は週末や三連休の度に、台風に見舞われています。 そして台風19号も、また三連休を狙ってやって来ますね。 この台風19号は非常に勢力が強く「2019年最強クラス」と言われています。 そして「東京湾は高潮に警戒を」とも。 高潮とはどういうものでしょうか。 どんな地域に影響があるのか、事前に取れる対策はあるのか、調べました。 高潮とは 台風の吸い上げ効果 台風の吹き寄せ効果 高潮の起こりやすい地域 高潮の起こりやすい時期 高潮が起こるとどうなる？高潮の被害は？ 過去の高潮被害 高潮への備え 高潮浸水想定区域図（ハザードマップ）を確認 東京都の高潮浸水想定区域図（ハザードマップ） 千葉県の高潮浸水想定区域図（ハザードマップ） 神奈川県の高潮浸水想定区域図（ハザードマップ） 避難場所を確認 浸水への備え 食料 生活用品 まとめ 高潮とは 高潮は、台風によって起こ

こんにちは、さくさくです。 来年のことを言うと鬼に笑われそうですが、今年も残り3ヶ月を切りました。 ふるさと納税している方は、そろそろ今年自分がどれくらいふるさと納税できるか控除上限額を確認することをおすすめします。 これからふるさと納税をしてみたいという方にも、自分がふるさと納税できる上限金額を知る方法をご説明しますね。 最近のふるさと納税は、定番の肉や魚介類、果物だけでなくおせち料理など工夫をこらした返礼品が揃っています。 おすすめの返礼品もご紹介します。 ふるさと納税とは 寄付する自治体を選べる 税金が控除される お礼の品がもらえる 使いみちを指定できる ふるさと納税できる金額を確認 ふるさと納税は暦年 ふるさと納税控除額の計算 ふるさと納税おすすめの返礼品 おせち お米 魚介類・海産物 肉類 果物 超高級品 こんなふるさと納税もあります 災害支援 自治体のクラウドファンディング ま

こんにちは、さくさくです。 少し前に世間を騒がせた「老後資金2000万円問題」衝撃でしたよね。 この老後資金が2000万不足することを試算した報告書は撤回されました。 しかし、これって目の前の問題にフタをしただけで、試算の根拠となる少子高齢化や年金支給額が改善した訳ではないです。 若い頃から結構な額の年金保険料を支払ってきたのに、自分が年をとって路頭に迷わないためには、自衛しなければなりません。 日本経済の屋台骨を支えるトヨタ自動車の豊田章男社長でさえ「終身雇用を守っていくのは難しい局面に入ってきた」と発言しています。 年金、雇用等、先の見通しがつかない時代を乗り切るために、今できる副業について考えました。 老後資金2000万問題 副業解禁時代へ クラウドソーシング ランサーズ サグーワークス ココナラ 覆面調査員（ミステリーショッパー） とくモニ ワールドキャスト アフィリエイト A8.

こんにちは、さくさくです。 2019年10月1日から、はてなブログの個人営利利用が許諾される予定です。 ガイドラインを確認すると、個人営利利用の範囲はかなり幅広いようです。 自分の思いがこもったブログは、自分の分身とも言える存在です。 万が一、公開停止措置を受けて嫌な思いをする前に、ガイドラインを確認しておきましょう。 はてなには利用規約やガイドラインがいくつもあります。 はてなブログを利用する上で知っておくべきものを、順にご紹介します。 また自分のブログが個人営利利用に該当する場合は、連絡先の明示が必要です。 その対応方法についてもご説明します。 はてな利用規約 はてなブログのガイドライン はてなブログ個人営利利用ガイドライン（2019年10月1日施行予定） 連絡先の明示 お問合せフォームは？ 法令や各種ガイドラインの遵守 日本音楽著作権協会（JASRAC）の管理楽曲 個人営利利用の禁止

こんにちは、さくさくです。 今日は、副業したい・外に働きに行くことはできないけれど収入を得たい、そんな方たちへ無料でチェックできる驚愕のビジネスノウハウ「即金ビジネスの教科書」をご紹介します。 え～胡散臭いなんて思わずに（笑）、これはチェックしないと損です。 スマホってダラダラ見れば時間泥棒だけど、すき間時間でビジネスするには最高の相棒です。 YouTubeやスマートニュースで時間を浪費してないで、スマホを使って稼ぐ側に回りましょう！ 私の説明なんか読むのは面倒だ、という人はこちらをクリックしてください。 知らないと損!!日常生活をお金に変える秘密 「即金ビジネスの教科書」を無料公開中 「即金ビジネスの教科書」は最強の副業ビジネス 動画は見るんじゃなくて撮る！ 日常生活で稼げる すぐに稼げる だらだらYouTube見て時間を浪費する間にできること まとめ 「即金ビジネスの教科書」は最強の副

こんにちは、ラーメン大好き💕さくさくです。 北海道のラーメンといえば、やっぱり味噌ラーメン。 美味しい味噌ラーメンが食べたくて、北海道千歳市のIORI（イオリ）に行きました。 小雨の中、行列に並んで食べた味噌ラーメンは絶品でした。 北海道千歳市 千歳川のインディアン水車 さけますふ化放流事業ってすごい サケの人工ふ化 サケのふるさと千歳水族館 RAMEN IORI（ラーメンイオリ） IORI（イオリ）の味噌ラーメン 味噌ラーメン実食 スープ 麺 具材 IORI（イオリ）のメニュー まとめ 北海道千歳市 IORI（イオリ）のある北海道千歳市の位置はこのあたり。 北海道の玄関口、新千歳空港のあるところです。 © OpenStreetMap contributors 千歳川のインディアン水車 千歳市には、インディアン水車という珍しい施設があります。 この投稿をInstagramで見る サケのふ

こんにちは、さくさくです。 このブログでは散々書いてますが、乳がんの手術を受けた後、肩が痛いです。 手術を受けた乳腺外科の先生に相談しても「どんどん動かせば、よく なりますよ」としか言ってくれません。 でも、どんどん動かす以前に、痛すぎてメンタル病みそう。 ネットで検索しても、私のように乳がんの手術を受けた後、肩が痛くて困っている事例がみつかりません。 「乳がんの術後、こんなに肩が痛くて困っているのは私一人なのか！？」と思いましたが、そうではないようです。 世の中の、乳がん手術後の肩の痛みで困っている方たちのために、私の経過と体験談をまとめます。 乳がんの手術と肩 腋窩（えきか）リンパ節郭清（かくせい） 入院中のリハビリ指導 私の肩の経過 乳がん手術～退院まで 動かないなりに動かせる 肩の可動域がどんどん狭くなる 肩が動かない＆痛みが出た 夜間痛が酷い 乳腺外科の医師の対応 ストレッチで可

こんにちは、さくさくです。 少しずつご紹介している2019年8月北海道の旅、心に残る場所、美しい景色をたくさん見ました。 中でもお伝えしたいのが霧多布湿原の風景です。 見渡す限りの湿原に野生の花が咲き誇る様子は、この世の楽園のようでした。 日本にいるとは思えない幻想的な風景に、どこか遠くへ来たような不思議な気分になれるところです。 霧多布湿原とは 霧多布湿原センター 霧多布湿原散策 琵琶瀬木道 仲の浜木道 やちぼうず木道 奥琵琶瀬木道（奥琵琶瀬野鳥観察公園） 琵琶瀬展望台 まとめ 霧多布湿原とは 霧多布湿原は、北海道厚岸郡浜中町にある厚岸道立自然公園の一部です。 地図で示すと、このあたりです。 © OpenStreetMap contributors 霧多布湿原の広さは3,168ha、東京ドーム約640個分の広さです。 国内の湿原では 釧路湿原 別寒辺牛（べかんべうし）川流域湿地 根釧原野