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ジムに関するmrkazuのブックマーク (2)

2013/6/25[トレーニングvol.15]
2013年6月25日（火）ジムにて筋トレ＆スイムどうもムサシウドン@knospe_musashiです。昨夜も湿度が高くジム内が蒸し暑かった。やっぱりこの時期は苦手だな〜ウェイトトレーニング:約315kcal　スイム110kcal 合計　約425kcal 体重：67.7kg 最後まで読んでいただきありがとうございました。 Twitter, Facebookページ,Googleページもやっています。よろしければ、「いいね！」または「フォロー」宜しくお願い致します。 @knospe_musashi Facebookページ Googleページ
mrkazu 2013/06/26
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今日からトレーニングログを記録する
今日からトレーニングした記録をしたいと思います。大体のトレーニングは、スポーツジムで行います。時間帯は、21:00ｰ22:20くらいまで。・ベント・オーバー・ロー（ダンベル20kg 12×3）・コンセントレーション・カール（ダンベル14kg10×3）・ケーブルクランチ（53kg12×4）・スクワット（バーベル50kg10×4）・レッグエクステンション（30kg15×3）・マシン・サイド・ツイスト（30kg10×3）今日は初めてケーブルクランチをしてみた。しばらくの間、回数が多い腹筋よりも重い負荷をかけてやるケーブルクランチを試してみる。
mrkazu 2013/05/18
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