bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、足が速くなる方法について紹介します。 すぐに足が速くなる方法は姿勢を意識する事 おすすめの筋トレ 上半身のぶれを意識しながら行えるトレーニング 足が速くなる方法まとめ 最後に すぐに足が速くなる方法は姿勢を意識する事 速く走るには何が重要でしょうか。 大前提として早く走るには2つの方法があります。 ①足の回転数を上げる(ピッチを上げる) ②ストライドを大きくする(足の幅を大きくする) この二つです。 足の回転数×ストライドの大きさでスピードが決まります。 足の回転数が上がるほど速度は上がります(自転車と同じ)そして、足の回転数が同じであれば、大股で走れる方が速いですよね。 なのでこのどちらかorどちらも改善する事で足が速くなります。 昔から早く走りコツというのはいくつか言われています。 ・ももを高く上げる ・上げた