良いランニングフォームで走ろうと思ったときに、1番重要なことが姿勢です。 姿勢が悪いとそれが悪いランニングフォームに直結してしまいます。 良い姿勢をとることによって、良いランニングフォームに繋がってきます。 私の練習会「ランニングにおけるカラダの使い方」でもまずは姿勢の改善から行いきます。 ランニングフォームというと、どうしても脚の動きばかり注目されますが、1番の基本である姿勢にまずは目を向けていきましょう! 良いランニングフォームに繋がる正しい姿勢 まず良い姿勢がどんな姿勢か分からないと良い姿勢をとることができません。 まずは正しい姿勢がどんな姿勢か確認をしていきます。 正しい姿勢とは? 人間、真っ直ぐ立った時に足の裏全体が地面に着いていると思います。 ですので、足の裏の真ん中に重心が落ちるように立ちます。 足の裏に重心を集めるためには、体の重い部分を「足の裏の真ん中」の一直線上に集める
![まずは正しい姿勢から!良いランニングフォームの条件](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/6588561243f1c0bfe349830fa0ab88071d35c9de/height=288;version=1;width=512/http%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fwww.rabbitfoot-rc.com%2Fblog%2Fwp-content%2Fuploads%2F2015%2F07%2Fshisei.png%3Fw%3D640)