)
クランチ (ウエイトトレーニング) - Wikipediaこの記事は検証可能な参考文献や出典が全く示されていないか、不十分です。出典を追加して記事の信頼性向上にご協力ください。（このテンプレートの使い方） 出典検索?: "クランチ" ウエイトトレーニング – ニュース · 書籍 · スカラー · CiNii · J-STAGE · NDL · dlib.jp · ジャパンサーチ · TWL（2010年10月） クランチ(crunch)はウエイトトレーニングの種目の一つ。腹直筋の上部を主に鍛える。腹直筋の下部や前鋸筋にも負荷がかかる。床やベンチに仰向けになる方法の他、バランスボールの上に仰向けになる方法がある。バランスボールを使うと可動範囲が大きくなり、強いストレッチ効果が得られる。 クランチ(スタート) クランチ(フィニッシュ) バランスボールを使用したクランチ(スタート) バランスボールを使用したクランチ(フィニッシュ) バランスボールを使用し
http://nolovenoteam.com/abdominal-muscle-3827.html
